3 medicīniskās infūzijas, lai nomierinātu nervus

Kas kādu laiku nav kļuvis nervu vai nervu? Ir daudzi apstākļi, situācijas un problēmas, kas var ietekmēt mūsu nervus, lai tās eksplodētu, pat liekot mums to viegli kontrolēt. Diskusija par satiksmi, staigāšana vienmēr uzsvēra vai nemierīgi, neapmierinot to, ko mēs piedāvājam ...

Šādos gadījumos mums ir jānošķir sporādiska situācija, kas savlaicīgi izraisa nervus, līdz situācijai, kas ir diezgan pastāvīga. Pirmajā gadījumā visbiežāk sastopamās situācijas var būt: pārbaudīt eksāmenu, runāt publiski vai dziedāt daudzu cilvēku priekšā, ja mēs esam kautrīgi / piedalās kādā konkrētā pasākumā vai sociālajā sanāksmē, uz kuru mēs zinām, ka daudzi cilvēki iet , īpaša problēma darbā ...

Lai gan otrajā gadījumā gan hronisks stress, gan trauksme daudz ilgāk ietekmē nervu klātbūtni. Šajā gadījumā ir skaidrs, ka tās ietekme uz veselību ir lielāka un daudz nopietnāka.

Vai mēs saskaramies ar pirmo vai otro gadījumu, patiesība ir tā, ka tas ir iespējams mierīgi nervi viegli. Kā? Piemēram, jūs varat būt ļoti noderīgi sekot galvenajiem padomiem, ko mēs piedāvājam tālāk:

  • Elpošanas vingrinājumi: tie ir vienkārši paņēmieni, kas ļauj veikt kādu laiku elpu. Piemēram, garīgi skaitiet līdz 8 un tad turiet elpu, kamēr mēs rēķināmies. 4. Izelpojiet ietverto gaisa garīgo skaitīšanu līdz 8. Un tā atkārtojiet vairākas reizes, līdz pamanāt, ka jūsu nervi ir nomierinājušies.
  • Skaitīšana līdz 100: vizualizācijas arī ir ļoti noderīgas, ja runa ir par nervu nomierināšanu. Piemēram, jūs varat paļauties uz 100, kamēr jūs aizverat acis un redzat, ka jūsu ķermenis nomierinās, atslābina un domā, ka viss iet labi. Šī metode ir ļoti noderīga, jo īpaši, ja jūs gatavojaties veikt eksāmenu vai jums ir jāsaskaras ar publisku sarunu.

Papildus šiem diviem galvenajiem padomiem ir iespējams izvēlēties ārstniecības augi ar relaksējošu darbību ar kuru mēs varam viegli sagatavoties mājās nomierinošas nervu infūzijas.

3 labākās infūzijas, lai dabiski nomierinātu nervus

Kumelītes tēja

The kumelīte Tas ir ļoti populārs augu gremošanas ieguvums, kas pozitīvi palīdz uzlabot gremošanas procesu un mazināt ar to saistītās problēmas, piemēram, kaitinošu gāzu uzpūšanos. Taču vai jūs zinājāt, ka tas ir ļoti noderīgi arī nervu mazināšanai un to pilnīgai nomierināšanai?

Kā redzams, tā ir kvalitāte, kas nav tik zināma, bet ir tikpat efektīva; Tik daudz, lai mums būtu jāsāk kumelīte uzskatīt par relaksējošu ārstniecisku augu, nevis tikai gremošanas sistēmu.

  • Sastāvdaļas: 1 tējkarote kumelīšu, 1 glāze ūdens.
  • Sagatavošana: Ievietojiet katlā glāzi ūdens un uzvāra. Tikai tad, kad tas sāk vārīties, pārlej karsto ūdeni uz kumelītes, nosedz un ļaujiet nostāvēties 5 minūtes. Pēc tam filtrējiet infūziju un izdzeriet to.

Kaļķa infūzija

Patiešām, kā jūs noteikti zināt, kā arī, kā jūs varētu iedomāties, Tila ir vēl viens no nomierinošajiem ārstniecības augiem, kas vislabāk pazīstams ar savu relaksējošo darbību, rīkojoties ļoti pozitīvi, kad runa ir par mūsu nervu nomierināšanu, nomierinošu stresu un nemiers un palīdzot mums atpūsties labāk naktī.

  • Sastāvdaļas: 1 tējkarote kaļķa, 1 glāze ūdens.
  • Sagatavošana: Ielieciet katliņā glāzi ūdens un lieciet to vārīties. Kad tas sasniedz šo punktu, pārlej kaļķi, nosedz un ļauj nostāvēties 5 minūtes. Iztīriet infūziju un izdzeriet.

Melissa infūzija

Bez kumelītes vai kaļķa, ja ir vēl viens ārstniecības augs, kas atslābina ar atpazīstamu nomierinošu iedarbību, tas ir melissa, unikāla dabiska iespēja, kad runa ir mierīgi nervi, kas ir īpaši piemēroti nervu spriegumiem un specifiskām problēmsituācijām, jo ​​tas ir efektīvs, ja runa ir par to pārliecināšanu, bet bez blakusparādībām.

  • Sastāvdaļas: 1 tējkarote citrona balzama, 1 glāze ūdens.
  • Sagatavošana: Uzlieciet tasi ūdens katliņā un uzvāra. Kad tas sasniedz šo punktu, pārlej ar melisu, nosedz kausu un ļaujiet nostāvēties 5 minūtes. Kad šis laiks ir pagājis, filtrējiet dzērienu, pasniedziet un dzeriet mierīgi.

Kā redzat, mēs saskaramies ar jaudīgām ārstnieciskām infūzijām ar relaksējošu darbību, ļoti viegli izgatavot un sagatavot mājās, bet ar neticamu nomierinošu labumu. No otras puses, atcerieties apvienot šīs infūzijas ar dažu relaksācijas metožu praksi, kas palīdzēs jums vieglāk kontrolēt nervus. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu.Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu. TēmasInfūzijas

Drošība uz ceļiem: medicīniskās izziņas (Maijs 2020)