4 detox receptes ķermeņa attīrīšanai: zupas un attīrīšanas krēmi

Kad jaunais gads ir sācies, pārliecinieties, ka brīdī, kad lūdzat starp viņiem vēlmes, jūs noteikti esat to pieprasījuši un ka tas parasti nav, rūpēties par sevi vai varbūt nedaudz vairāk par to, ko mēs parasti darām.

Aiz šīm dienām ir Ziemassvētki, un papildus šīm brīvdienām tērpšanai ar ģimeni un draugiem, partiju un ballītēm ir bijis neizbēgami, ka mēs esam ēduši vairāk nekā nepieciešams.

Ja jūsu jaunajiem gadiem, kas tikko sākās, ir rūpēties par savu ķermeni, tad mēs piedāvājam 4 detox receptes ķermeņa attīrīšanai.

Tie ir viegli sagatavojami, veselīgas receptes, kas būs noderīgas. Lai gan, iespējams, pirms sākuma ir mazliet skaidrs, kas ir dioksīds, ja jūs to nezināt, jūs domājat par to, kas ir detox diētas?

Detoksīvās diētas ir uzturs, kas tiek gatavots ar pārtiku, galvenokārt dārzeņiem, augļiem, kā arī daudz šķidruma Starp tiem, kam nevajadzētu palaist garām ūdeni, infūzijas, sulas, lai palīdz mums likvidēt organismā uzkrāto toksīnu daudzumu.

Mūsu piedāvātās receptes ir detox zupas un detox krēmi. Protams, ir ieteicams neēst vairāk nekā vienu dienu vai divas no jūsu izvēlētajām receptēm, jo ​​šie uztura dioksīdi vairs nedrīkst pagarināt.

4 gardas detox receptes ķermeņa attīrīšanai

Selerijas un puravu zupa

Selerijas un puravu detox zupa ir viena no visefektīvākajām detox zupām, lai likvidētu šķidrumus šo divu dārzeņu diurētisko īpašību dēļ. Vāra zem zemas karstuma.

Sastāvdaļas:

  • Seleriju pušķis.
  • Puravs bez zaļām daļām.
  • Ūdens
  • Mazs jūras sāls
  • Mazliet ekstra neapstrādātas olīveļļas.

Izstrāde:

  1. Dārzeņus labi mazgājam.
  2. Mēs sagriežam selerijas zarus mazā veidā, kvadrātu veidā.
  3. Mēs to darām ar puraviem.
  4. Mēs ieliekam dārzeņus katlā un nosedzam ar ūdeni, lai to aptvertu.
  5. Pavārs ar lēnu karstumu un pēc tam, kad tas sāk vārīties, pievieno nedaudz jūras sāls un nedaudz neapstrādātas olīveļļas.
  6. Vāriet, līdz dārzeņi ir mīksti.
  7. Pēc tam, kad tie ir vārīti, noņemiet tos no karstuma un, kad tas ir silts, mēs varam ņemt selerijas un puravu zupu.

Dārzeņu zupa

Šī Detox zupa izceļas arī ar savām tīrīšanas īpašībām, pateicoties augstajam vitamīnu saturam, kas nodrošina mums dārzeņus, kas veido šo garšīgo zupu.

Sastāvdaļas:

  • Pusi puravi bez zaļām daļām un troceadito.
  • Zariņš seleriju sagriež kubiņos.
  • 2 burkāni bez ādas un sagriezti gabalos.
  • 2 mazie sīpoli sagriezti.
  • Sasmalcina 50 gramus lapiņu lapu.
  • Ūdens
  • 2 ķiploku daiviņas bez ādas un sasmalcinātas.
  • Jūras sāls
  • Ekstra neapstrādāta olīveļļa, nedaudz triks.

Izstrāde:

  1. Dārzeņus labi nomazgājam un sagriež tos mazos kubiņos.
  2. Katlā mēs ieliekam visus dārzeņus un nedaudz ūdeni, kas sedz tikai gatavošanai.
  3. Cepiet ar zemu siltumu, līdz tas sāk vārīties.
  4. Kad tas sāk vārīties, pievieno nedaudz jūras sāls un neapstrādātas olīveļļas.
  5. Pavārs ar zemu siltumu, līdz dārzeņi ir maigi.
  6. Kad viņi ir maigi, mēs izdzēšam uguni.
  7. Dārzeņu zupas detokss var tikt ņemts karsts vai auksts, jo tā nevēlas, siltajā ziemā un vasarā un pavasarī tā jūtas diezgan auksta.

Zaļo lapu dārzeņu krēms

Zaļie lapu dārzeņi ir bagāti ar dzelzi, maz kaloriju, bagāti ar šķiedrvielām un diurētiskiem līdzekļiem. Bagātība ar šķiedrvielām palīdzēs mums justies apmierinātākiem vai pilnīgākiem, papildus veicinot labu zarnu tranzītu.

Sastāvdaļas:

  • 150 grami sasmalcinātu spinātu.
  • 2 gabaliņi selerijas sasmalcināti.
  • Liesa vide, mazs gabals.
  • 3 zariņi no brokoļiem troceaditos.
  • 2 ķiploku daiviņas bez ādas un sasmalcinātas.
  • Ūdens gatavošanai.
  • Mazs jūras sāls
  • Mazliet ekstra neapstrādāta olīveļļa.

Izstrāde:

  1. Kad dārzeņi ir labi nomazgāti, tos sagriež mazos gabaliņos.
  2. Mēs noņemam ādu no ķiploku daiviņām un sagriež tos nelielā veidā.
  3. Mēs ieliekam visus dārzeņus un ķiploku daiviņas katlā un viss pārklājam ar nelielu ūdens daudzumu.
  4. Mēs apgaismojam uguni un vāra ar zemu siltumu, līdz tas sāk vārīties.
  5. Kad tas sāk vārīties, pievieno nedaudz sāls un neapstrādātas olīveļļas.
  6. Mēs turpinām gatavot ar zemu siltumu, līdz dārzeņi ir maigi.
  7. Kad tie ir vārīti, izņemiet no karstuma un sasmalciniet ar blenderi, līdz jūs saņemsiet krējumu vai biezeni.

Krēms ar antioksidantu dārzeņiem

Dārzeņu īpašības, ko šis krēms satur, ir antioksidanti, apelsīnu dārzeņi, kas bagāti ar C vitamīnu, šķiedra un ūdens.

Sastāvdaļas:

  • 300 grami ķirbju bez ādas un sagriezti.
  • 4 burkāni bez ādas un sagriezti gabalos.
  • Pusi sarkanie pipari sagriež.
  • Griezts sīpols.
  • 2 ķiploku daiviņas
  • Ūdens
  • Mazs jūras sāls
  • Ekstra neapstrādātas olīveļļas šļakatas.

Izstrāde:

  1. Mēs noņemam ādu no ķirbju un burkānu, mazgājam un sagriež gabalos.
  2. Mēs noņemam ādu no ķiploku daiviņām un sagriež tos nelielā veidā.
  3. Mēs mazgājam sarkano piparu un sagriež to kubiņos.
  4. Katlā ieliekam visas sastāvdaļas, kuras mēs esam sasmalcinājušas.
  5. Uzklājiet ar nelielu ūdens daudzumu un pagatavojiet vāku ar zemu siltumu.
  6. Kad tas sāk vārīties, pievieno nedaudz olīveļļas, nedaudz jūras sāls un turpina gatavot ar zemu siltumu, līdz dārzeņi ir maigi.
  7. Kad dārzeņi ir vārīti, izslēdziet siltumu un sajauciet ar blenderi, līdz jūs saņemsiet krējumu vai biezeni.

Ūdens relaksācija "Float&Relax" (Jūnijs 2021)