5 pārtikas produkti, kas jums šodien jāsamazina
Pieaugot ātrās ēdināšanas un pārstrādātiem pārtikas produktiem, mūsu ķermenis ir pakļauts pārtikas produktiem, kas var pasliktināt mūsu ilgtermiņa veselību un labklājību. It īpaši, ja tās tiek pārmērīgi un bez jebkādas kontroles.
Tāpēc mēs esam izveidojuši to pārtikas produktu sarakstu, kurus vajadzētu ievērojami samazināt, lai baudītu augstāku dzīves kvalitāti.
Tie ir pieci pārtikas produkti un dzērieni, kas mums jāizņem no uztura
Bezalkoholiskie dzērieni un saldie dzērieni
Lielākā daļa bezalkoholisko dzērienu, kas pagatavoti ar gāzētu ūdeni, nāk no kukurūzas sīrupa, kas satur pārmērīgu kaloriju daudzumu un kas nesniedz nekādas priekšrocības mūsu ķermenim. Turklāt šie dzērienu veidi ir vainīgie, ar kuriem miljoniem bērnu visā pasaulē sāk saskarties ar retām slimībām, piemēram, aptaukošanos vai diabētu.
Tas viss nenorādot, ka augstais cukura līmenis, diskvalificē kaulus, izraisa dobumu izskatu un veicina osteoporozi. Ja tas, ko jūs meklējat, ir bezalkoholisko dzērienu garša, vislabāk ir izvēlēties minerālūdeni ar gāzi un pēc tam to papildināt ar dažiem augļiem.
Pārstrādāta maize
Arvien vairāk cilvēku uzskata, ka parastā maize, ko viņi patērē katru dienu, kļūst tikai mazāka. Bet nekas nav tālāk no realitātes. Tie ir izgatavoti ar rafinētiem miltiem, kuriem iepriekš tie likvidē visas uzturvielas un vitamīnus, ko veicina dabīgais kvieši.
Tāpat viņiem ir augsts cukuru un kaloriju saturs, kas būtiski palielinās mūsu svara pieaugumu. Lai dotu jums priekšstatu par normālu šķēli, tai ir tāds pats kaloriju patēriņš kā četrām pilngraudu maizēm. Ar to mēs jums nenorādām, lai tos izņemtu no diētas, ja jūs kādreiz vēlaties viņus ārstēt.
Bet, ja vēlaties ēst veselīgu un sabalansētu uzturu, jums ir jācenšas samazināt patēriņu. Labākais? Bez šaubām izlemiet autentisko rudzu maize.
Pilnpiens
Kas domā, ka govs piens varētu būt kaitīgs mūsu veselībai, ja to lieto lielos daudzumos? Nu, mums ir taisnība. No brīža, kad jūs atstāt dzīvnieku, bieži pievienojiet konservantus vai piesātinātus taukus, lai jūs labāk zinātu. Tas var pārvērsties daudzos apstākļos, piemēram, diabēts vai augsts holesterīna līmenis.
Kā risinājums vienmēr ir iespēja iegādāties pienu ar zemāku tauku indeksu. Tādā veidā būs iespējams baudīt labu glāzi piena vai nu no rīta, vai naktī bez mūsu ciešanām par veselību. Jūs varat uzzināt vairāk, ja vēlaties rakstā Visa patiesība par govs pienu.
Dažādas mikroshēmas
Eļļa, ko mēs pērkam tieši lielveikalā un pēc tam cepam, var būt ļaunprātīgu toksīnu avots mūsu organismam, piemēram, fosforskābei. Gan čipsi, gan kroketi, gan cepti kopumā sastāv no 33% no šīs rūpnieciskās eļļas.
Sliktākais ir tas, ka tas netiek apstrādāts mūsu zarnās. Līdz ar to ir ļoti svarīgi ievērojami samazināt patēriņu.
Ja šo pārtiku ļaunprātīgi izmanto, ir iespējams, ka galu galā radīsies visa veida sirds vai gastrīta slimības, kas var negatīvi ietekmēt mūsu ikdienas labsajūtu.
Margarīns
Aizvien vairāk cilvēku lieto margarīns dabiskā sviesta vietā domā, ka tas ir izdevīgāks. Ja jūs esat iekļauts šajā grupā, mums jums jāsaka, ka esat nepareizi dzīvojis visu savu dzīvi. Kā jūs varat redzēt savā brošūrā, tiek izgatavoti dažādi "dzīvnieku un augu izcelsmes tauku veidi". Pat daudzos gadījumos viņi pievieno citas neveselīgas ķīmiskās sastāvdaļas, ja tās ir pārāk daudz.
Lai gan dabīgais sviests nodrošina augstāku kaloriju patēriņu (lai gan šis holesterīns tiek uzskatīts par "labu"), mēs garantējam, ka tas būs daudz izdevīgāks un veselīgāks, ja to lieto nelielos daudzumos. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.
