Acai Berry: antioksidantu īpašības un ieguvumi

Šķiet, ka to cilvēku skaits, kuri praktiski visā pasaulē patērē slavenās un gandrīz brīnumainās ogas, pieaug Acai Berry, kas praktiski uzplaukst daudzās valstīs, jo īpaši to atšķirīgajiem īpašības un priekšrocības.

Un ir taisnība, ka pašlaik notiek dažādi zinātniski pētījumi, kas mēģina atklāt dažādus Acai Berry īpašības, nav šaubu, ka kopš seniem laikiem mūsu senči, jo īpaši Brazīlijas tropu lietus meži (no kurienes nāk).

Kas ir Acai Berry? Kas ir Acai ogas?

Zināms kā Acai Berry Tie ir neliela izmēra ogas, kas ir ļoti mīkstas un ārkārtīgi sulīgas, un kurām ir patiešām raksturīgs izskats, jo tām ir ļoti identificējama tumši violeta krāsa.

Tās garša tomēr ir nedaudz rūgta, atgādinot par garšu, ko kakaoTāpēc visizplatītākais un pastāvīgākais ir patērēt tos kokteiļos vai sulās, nevis ēst veselas, jo to garša patiesībā nemaz nepatīk.

Tas ir oriģināls Brazīlijas un Peru auglis, kur patiesībā tas ir populāri pazīstams un to izmanto vietējās ciltis, galvenokārt izmantojot neticamos īpašumus un priekšrocības. Turklāt tas galvenokārt ir dzimtā Brazīlijas lietus mežu vidū. Piemēram, šajā valstī ir pat vispārīgi iekļaut tos dzērienos (piemēram, sulās, bezalkoholiskajos dzērienos un dzērienos).

Tomēr mūsdienās tās ir ne tikai iespējams atrast augļu veidā, lai tās patērētu veselas. Iespējams arī baudīt tās īpašības no kapsulām vai pulvera, ko mēs varam iegādāties zālītēs un specializētajos veikalos.

Acai Berry ogu ieguvumi

Amazing antioksidantu ieguvumi

Ir ļoti bieži, ka, tā kā viņi kļuva diezgan populāri, Acai ogas tiek uzskatītas par superfood. Kāpēc? Būtībā tās uzturvērtībai, lai nodrošinātu ļoti lielu uzturvielu daudzumu.

Starp šo uzturvērtību mēs esam fundamentāli ar savu augsts dabīgo antioksidantu satursTas nozīmē, ka tie kļūst par brīnišķīgu dabisku izvēli samazināt brīvo radikāļu darbību. Faktiski, vai jūs zinājāt, ka Acai ogas nodrošina 300% vairāk antioksidantu nekā augļi dzērvenes vai vīnogas?.

Kā jūs noteikti zināt, brīvie radikāļi tie ir elektroni, kas veidojas daudzos mūsu ķermeņa procesos, vai nu no vielmaiņas, vai ar mūsu imūnsistēmu. Turklāt ir daži vides faktori, kas arī palielina brīvo radikāļu daudzumu mūsu organismā, piemēram, piesārņojumu, sliktu uzturu vai smēķēšanu.

Tādējādi, brīvie radikāļi mēdz kaitēt mūsu šūnām un straujāk noveco, var izraisīt hroniskas slimības. Tādēļ, samazinot negatīvo darbību, ir svarīgi uzturēt daudz antioksidantu. Un, protams, Acai ogas kļūst par lielisku izvēli.

Palīdziet samazināt holesterīna un triglicerīdu daudzumu

Tā kā acai ogas ir īpaši bagātas ar antioksidantiem, šī uztura kvalitāte ne tikai nozīmē to, ka viņi ļoti pozitīvi palīdz mums samazināt brīvo radikāļu negatīvo darbību.

Un, tā kā tas nevar būt mazāks, tie ir noderīgi arī tad, kad runa ir samazina augstu holesterīna līmeni, kas nozīmē, ka tie ir īpaši noderīgi augsto vērtību pazemināšanai ZBL holesterīns(pazīstams arī kā slikts holesterīns).

Bet šī kvalitāte šeit arī nav, jo arī palīdz samazināt triglicerīdu daudzumu- būtisks tauku saturs, kā tas notiek ar holesterīnu, bet lielos daudzumos palielina kardiovaskulāro risku neatkarīgi no tā, vai mūsu holesterīna līmenis ir normāls (vai ieteicams).

Nostipriniet mūsu imūnsistēmu

Laikā palielināt mūsu aizsardzībuSekojiet dabiskajam diētam, kura pamatā ir dabiski pārtikas produkti, ir svarīgi saglabāt labu imūnsistēmas veselību, jo šie pārtikas produkti nodrošina antioksidantus un citas būtiskas uzturvielas, kas ir labvēlīgas aizsardzībai.

Šajā gadījumā praktiski tas pats notiek ar Acai ogām tā antioksidanta saturs palīdz stiprināt mūsu aizsardzību, jo īpaši, ja to lieto regulāri.

Tie palīdz novērst toksīnus un attīra mūsu ķermeni. Ideāli piemērots aizcietējumiem

Acai ogas ir ļoti bagātas ar šķiedrvielāmkvalitāte, kas tulkota tā, ka tie pozitīvi un dabiski palīdz iznīcināt toksīnus un palīdzēt dabīgajā mūsu organisma attīrīšanas procesā.

Tāpēc tie ir īpaši noderīgi ne tikai, lai attīrītu mūsu ķermeni, bet arī izvairīties no pietūkuma ar šķidruma aizturiun jo īpaši, ir piemēroti aizcietējums rīkojoties kā vieglas caurejas.

Ādas īpašības

Acai ogas arī ir ļoti noderīgas baudīt labu ādas veselību. Kā jūs droši vien zināt, mūsu ādai būtu jārūpējas ne tikai no ārpuses, jo īpaši - no iekšpuses, caur ēdienu, ko ēdam, un diētu, ko mēs katru dienu sekojam.

Tādējādi Acai ogas nodrošina būtiskas uzturvielas mūsu ādai, īpaši uzsverot to antioksidantu devu, tā ka palīdz atjaunot ādu pilnīgi dabiskā veidā

Acai Berry ogu uztura īpašības

Papildus visām iepriekš minētajām priekšrocībām nav šaubu, ka Acai ogas tiek uzskatītas par a super ēdiens par pamatjautājumu: par tās neticamo uztura bagātību.

Tādējādi tas izceļas īpaši ar savu liela remineralizējoša darbībapateicoties tam, ka tā nodrošina aminoskābes un minerālvielas. Konkrēti, tas nodrošina 16 aminoskābes un minerālvielas, piemēram, kāliju, magniju, cinku, kalciju un dzelzi.

No otras puses, tas nodrošina arī vitamīnus, piemēram, E un C vitamīnu (gan ar lielām antioksidantu īpašībām), gan B vitamīnus.

Uztura informācija par Acai uz 100 gramiem:

    
Kalorijas626 kcalNātrija66 mg
Ogļhidrāti31.60 gKālijs697 mg
Olbaltumvielas13.80 gDzelzs23 mg
Tauki49 gCinks6 mg
Šķiedra30 gVarš1,70 mg
Retinols45 mgChrome3 mg
Kalcijs373 mgMangāns9 mg
Fosfors200 mg  
Magnija78 mg  

Citas Acai ogu īpašības

Attiecībā uz. \ T Acai Berry priekšrocības, mēs varam apkopot zemāk visas tās svarīgākās īpašības:

  • Nostipriniet imūnsistēmu, palīdzot palielināt aizsardzību.
  • Palieliniet enerģijas līmeni.
  • Uzlabot gremošanu, īpaši smago gremošanu.
  • Ārstēt bezmiega problēmas.
  • Notīriet toksīnu ķermeni.
  • Atjaunojiet ādu, pateicoties tās novecošanās novecojumam.
  • Samaziniet augstu holesterīna līmeni
  • Veicināt zarnu tranzītu, pateicoties tā šķiedru saturam.

Acai Berry ogu kontrindikācijas

Acai ogām praktiski nav kontrindikāciju vai blakusparādību. Protams, ņemot vērā, ka pašlaik tirgū ir daudz dažādu preparātu un produktu ar Acai ogām, kam faktiski ir augsts cukura daudzums, vislabāk ir vienmēr izlasīt etiķetiproduktu, ko mēs iegādājamies. Šādā veidā mēs nodrošināsim, ka mēs faktiski pērkam Acai ogas bez pievienotiem savienojumiem.

Šajā ziņā vislabāk ir mēģināt patērēt svaigas Acai Berry ogas. Vai arī, ja mums nepatīk tās par stipru un rūgtu garšu, vislabāk ir izvēlēties Acai pulveri, ko mēs varam pievienot kokteiļiem un sulām. Jā, vienmēr ir ekoloģiski. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasAugļu pārtika

Asai sula NWA Latvija spēcigākais dabigais antioksidants pasaulē. (Maijs 2020)