Dzīvnieku tauki: kalorijas

Kā mēs zinājām mūsu piezīmē, kas veltīta dzīvnieku un augu tauku atšķirībasParasti, ka tāpat kā ar holesterīnu, mēs to domājam tauki Tie ir slikti mūsu veselībai. Tomēr realitāte ir tāda, ka atkarībā no mūsu patērētā tauku veida un daudzuma tie ir būtiski mūsu ķermenim.

Kāpēc? Galvenokārt tāpēc, ka viņi piedalās interesantā funkciju klāstā: piemēram, tie palīdz absorbēt taukos šķīstošos vitamīnus (ti, A, D, E un K vitamīnus), regulēt ķermeņa temperatūru un aizsargāt mūsu orgānus, cita starpā. svarīgi

Bet mums ir jānošķir dzīvnieku tauki un augu tauki, tā kā, lai gan ir taisnība, ka pirmie ir mazāk ieteicami un vienmēr būtu patērēti mērenā stāvoklī, augu tauki vienmēr ir vispiemērotākie.

Ņemot vērā to, ka dzīvnieku tauki kļūst par lielāko enerģijas avotu mūsu ķermenim, ir normāli, ka daudzi uztura speciālisti neiesaka to likvidēšanu, un to patēriņš katru nedēļu ir precīzs (piemēram, nav ieteicams ēst vairāk par 2 sarkanās gaļas porcijām). nedēļā vai vairāk nekā 3 baltās gaļas).

Kalorijas no dzīvnieku taukiem

Lai gan ir taisnība, ka katram dzīvnieku izcelsmes produktam ir savs kaloriju saturs, ja jūs uztraucaties par šo tēmu, vienmēr var būt interesanti zināt cik daudz kaloriju dod mums dzīvnieku tauki?.

Pašlaik 450 grami dzīvnieku tauku veido aptuveni 3500 kaloriju. Tāpēc šī summa samazinās vai palielinās atkarībā no pārtikas vai atvasinājuma, ko mēs patērējam.

Attēls | SteakEat Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasKalorijas pārtikai

Paula Freimane: Uzturs,Prese,Sezamvieta (Jūlijs 2022)