Antiaging trikiem

Ir taisnība, ka nav iespējams novērst novecošanu izskatu mūsu dzīvē, jo praktiski kopš piedzimšanas mēs sākam novecot, lai gan mēs esam paši izaugsmes procesā.

Lai gan ir taisnība, ka novecošanu nevar apturēt, to var palēnināt un apstrādāt tā, lai tā nebūtu agrīna.

Kā norāda daudzi ārsti un veselības aprūpes speciālisti, lai varētu vecs ar veselībuvai, lai aizkavētu tās izskatu, jums vajadzētu baudīt a veselīgu dzīvi, kurā mēs uzturam a veselīga ēšana, izvairoties no kaitīgiem ieradumiem, piemēram, tabakas vai alkohola, un izmantot regulāri.

Tāpēc ir virkne antiaging triki ka vienā vai otrā veidā būs ideāls novecošanas aizkavēšanai un tad novecošanai ar veselību.

Antiaging triki pret novecošanu

  • Vienmēr turiet veselīgu uzturu, kas bagāta ar augļiem un dārzeņiem, svaigiem dārzeņiem, balto gaļu, zivīm un riekstiem.
  • Regulāri nodarbojieties ar fizisko vingrinājumu, jo īpaši vismaz 3 reizes nedēļā vismaz pusstundu.
  • Dzert daudz ūdens, no 1,5 līdz 2 litriem dienā.
  • Veikt 5 ēdienus dienā: brokastis, pusdienas, pusdienas, uzkodas un vakariņas.
  • Izvairieties no ieradumiem, kas ir kaitīgi jūsu veselībai, piemēram, tabaka un alkohols.
  • Ciktāl tas attiecas uz uzturu, ēdiet labus taukus un palieciet prom no tiem pārtikas produktiem vai produktiem, kas bagāti ar taukiem vai saldumiem (rūpnieciskās konditorejas izstrādājumi, junk pārtikas produkti, komerciālās uzkodas ...).
  • Praksē 10 minūtes atpūtai un meditācijai dienā.
  • Dzīvot dzīvi ar mieru un baudiet katru mirkli. Atkāpieties no stresa un nemiers.
TēmasĀda

Dr. Berg's Anti-Aging Seminar (Marts 2024)