Antioksidantu vitamīni

The antioksidanti ir izdevīgi mūsu ķermeņa elementi, kas darbojas pozitīvi pret brīvo radikāļu ietekme uz veselību, palīdzot tās likvidēt.

The brīvie radikāļi tie ir elementi, kas tiek radīti kā sekas - vai šūnu oksidēšanās rezultāts, un, lai gan daži no tiem ir izdevīgi, vēl viens nenoteikts numurs ir ļoti kaitīgs mūsu veselībai.

Par laimi, šodien mēs varam atrast ļoti daudz dažādu dabiskie antioksidanti ka mēs atrodamies daudzos antioksidantu bagāti pārtikas produkti.

Lai gan mēs varam arī iegādāties antioksidantu piedevas kas mums dod svarīgākos ieguvumus vai īpašumus, arī šajā grupā mēs atrodamies antioksidantu vitamīni. Mēs jums sakām, kas viņi ir.

Kādi ir antioksidantu vitamīni?

Karotinoīdi

Kaut gan karotinoīdi paši par sevi nav vitamīns, tas ir A vitamīna antioksidants.

C vitamīns

Tas ir viens no pazīstamākajiem vitamīniem, kas nodrošina tās svarīgo un spēcīgo antioksidantu kapacitāti. Mēs to atrodam citrusaugļos, kā arī pārtikas produktos, piemēram, tomātos vai brokoļos.

E vitamīns

Tāpat kā C vitamīns, tas ir vēl viens no vitamīniem, kas vislabāk pazīstami ar savu antioksidantu iedarbību. Tas palīdz aizsargāt šūnas no brīvo radikāļu kaitīgās iedarbības.

Plašāka informācija par dabīgiem antioksidantiem

  • Antioksidantu piedevas
  • Pārtikas produkti, kas bagāti ar antioksidantiem
  • Pārtikas produkti, kas bagāti ar E vitamīnu
  • Antioksidantu augi
Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasVitamīni

Vai vajag dzert svaigi spiestās sulas?/ Should we drink freshly squeezed juice (with subtitles) (Oktobris 2019)