Vai proteīns satricina Jūsu veselību?
Nominālā kā sporta uzturs, mēs varētu gandrīz teikt, ka, ja vairums sportistu patērē produktu vai ēdienu, kad viņi sāk trenēties trenažieru zālē, tos sauc par olbaltumvielu satricinājumi.
The olbaltumvielu satricinājumi, kā zināms, tie ir produkti ar augstu olbaltumvielu saturu, kas nozīmē, ka to patēriņš nozīmē papildu ieguldījumu olbaltumvielās.
Tomēr, vai jūs praktizēsiet trenažieru zālē un patērējat šāda veida produktus, it kā jums būtu prātā, lai sāktu to darīt, var būt interesanti uzdot sev šādu jautājumu: Vai proteīns satricina Jūsu veselību?.
Vai proteīns satricina Jūsu veselību?
The olbaltumvielu satricinājumikā minēts iepriekš, ir uztura bagātinātāji, kas, kā norāda nosaukums, nodrošina augstu olbaltumvielu saturu organismā, parasti serumā.
Paturot prātā, ka persona, kas parasti nodarbojas ar vingrošanu trenažieru zālē un ievēro līdzsvarotu un līdzsvarotu uzturu, jau tagad veicina organisma vajadzīgo olbaltumvielu daudzumu dienā, mēs uzskatām, ka, lietojot vienu no šiem sporta produktiem, ieguldījums būtu vēl lielāks.
Saskaņā ar tradicionālajām medicīnas iestādēm vidēji normāls veselīgs pieaugušais neprasa patērēt vairāk par 1,1 līdz 1,2 gramiem olbaltumvielu uz kg, kas nozīmē, ka persona ir aptuveni 80 kg. svaru, jums jālieto aptuveni 88 līdz 96 grami olbaltumvielu, kas sadalīti starp visām dienas maltītēm.
Kopš tiem olbaltumvielu satricinājumi tie varētu dot daudz lielāku daudzumu proteīnu, tas varētu radīt pārmērīgu patēriņu, kas no 2 gr. uz vienu kilogramu šis proteīns tiek izvadīts ar mūsu ķermeņa nieru sistēmu, kas izraisa daudz lēnāku un smagāku gremošanu, kas ilgtermiņā var izraisīt nopietnas patoloģijas, piemēram, nieru mazspēju.
Visu šo, kā arī daudzu uztura ekspertu atzinumus, Nav ieteicams lietot olbaltumvielu satricinājumus, jo pēc sabalansēta uztura sportists, kas trenējas sporta zālē vai ar ikdienas treniņu, nodrošinās visu nepieciešamo proteīnu.
Turklāt jūs ilgtermiņā neapdraudēsit savas ķermeņa veselību.
Plašāka informācija Vitónica / Punto Fape Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.
