Rudens slimības: kādas ir tās un padomi, lai tos novērstu

The rudenībez sliktiem laika apstākļiem un kaut ko vairāk aukstu, var būt pievienots tipisks rudens slimības. Tas ir, rudens slimības pats par šo skaisto gada laiku.

Tas galvenokārt ir saistīts ar sezonas maiņu, kaut arī arī ziemas laika maiņa Tam var būt ietekme, jo saules stundu samazināšana var izraisīt hormonālu destabilizāciju, kas samazina aizsargspējas (ar kurām ir jāzina, kā palielināt aizsardzību).

Tomēr labākais veids, kā novērst rudens slimības ir jāzina, kuri ir raksturīgākie un elementārākie šajā sezonā.

Slimībām raksturīgas slimības

Mēs apkopojam zemāk par dažiem rudens slimības Vairāk šīs stacijas funkcijas:

  • Auksti: Tā kā no silta vide ir nedaudz vēsāka, mūsu organisms var pasliktināties aizsargājošajā vidē, kas liek mums justies nežēlīgiem vai aizcietējumiem. Lai nebūtu slimi, mums jāizvairās no straumēm un ātri pārvietoties no siltas vides uz aukstu vai ļoti aukstu, un jāveic atbilstoši higiēnas pasākumi, lai nepieļautu citu cilvēku inficēšanos (regulāri nomazgājiet rokas, it īpaši, kad mēs nākam no ielas, un izvairīties no notīriet rokas ar muti vai degunu).
  • GripasGripa ir viena no tipiskākajām rudens un ziemas sezonas slimībām. Ne velti, rudenī, kad sākas vakcinācijas periods pret gripu. Piesārņojuma novēršanas pasākumi ir tādi paši kā saaukstēšanās un aizcietējumi.
    Jūs varat uzzināt vairāk par Gripas vakcīnas blakusparādības.
  • Depresija: The depresija rudenī (pazīstams arī kā rudens astēnija) ir vēl viens no raksturīgākajiem šīs stacijas elementiem. Tas galvenokārt ir saistīts ar sezonas maiņu un dienasgaismas stundu skaita samazināšanos, kas kopā ar sliktu laika apstākļu un mākoņainības palielināšanos izraisa personai pirmo rudens dienu tendenci justies skumji vai melanholiski.

Padomi rudens slimībām

  • Ievērojiet sabalansētu uzturu, kas balstīta uz svaigiem augļiem un dārzeņiem. Tie nodrošinās Jūs ar vitamīniem, minerālvielām un būtiskām uzturvielām, kas jūsu organismam ir nepieciešamas katru dienu.
  • Kad tas sāk aukstāk, pirms došanās mājās ietiniet sevi labi.
  • Izvairieties no pēkšņām temperatūras izmaiņām.
  • Izvairieties no pašārstēšanās, ja vēlies saaukstēties. Vislabāk ir doties uz savu ārstu un būt tādam, kurš izraksta Jums nepieciešamās zāles.
  • Praktizējiet fiziskos vingrinājumus. Tas palīdzēs jums baudīt ainavas, kas rudenī piedāvā un samazina rudens stresu, trauksmi un depresiju.
Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu. TēmasRudens

Our Miss Brooks: Accused of Professionalism / Spring Garden / Taxi Fare / Marriage by Proxy (Novembris 2019)