Līdzsvarots uzturs un bērnu aptaukošanās
Iepriekšējās dienās mēs esam risinājuši, kā bērna barošana, zinot, piemēram, kā tam vajadzētu būt veselīga ēšana noteikti vispārējā līmenī, lai to varētu izsaukt un identificēt kā tādu.
Tomēr jau kādu laiku mēs esam uzsvēruši problēmas, kas patlaban pastāv - un jo īpaši - daži gadi bērnu aptaukošanās- problēma, kas joprojām pieaug, kā pierādīts pēdējās desmitgadēs.
Tieši šī jautājuma dēļ ir jāzina, ka a veselīga ēšana tas ir būtisks un galvenokārt pamatots veselīgas un veselīgas bērnu un, visbeidzot, jaunāko cilvēku izaugsmei.
Un tas ir tas, ka, kā jau norādījuši daudzi uztura un diētikas eksperti, risks ciest slimības, kas tieši saistītas ar Pārmērīgs svars un Aptaukošanās Tas ir ārkārtīgi augsts, it īpaši, ja kopš bērnības neesat ieguvis labus ēšanas paradumus.
Kā novērst bērnu aptaukošanos?
Viens no labākajiem veidiem novērst bērnu aptaukošanos mazākajā ir sekot tā sauktajai Vidusjūras diētai, kas raksturīga galvenokārt tāpēc, ka tā ir bagāta ar dārzeņiem, augļiem un dārzeņiem, kā arī par vienu no veselīgākajām eļļām - olīveļļu.
Izpildiet sabalansētu uzturu ar ikdienas vingrinājumi (piemēram, skolā vai ārpusskolas aktivitātēs) tas ne tikai padara mūsu bērnus par pakļautiem bērna aptaukošanās riskam, bet arī aug veseliem un veseliem.
Efektīvas profilakses vadlīnijas
- Fiziskās nodarbības: Ir laba ideja, lai bērns nodarbotos ar nodarbībām pēcpusdienā. Protams, skolā viņi radīs grupas, lai nodarbotos ar basketbolu, futbolu vai aerobiku.
- Baubles un saldumi tikai dažas reizes: samazina vai izņem no diētas trinketes, maizītes un saldumus. Labāk ir tos mainīt dabiskiem augļiem, kas ir tikpat saldi un barojošāki un veselīgāki.
- Skatieties maz televīzijuMainiet vai aizvietojiet televīziju lasīšanai vai aktīvākai dzīvei, piemēram, praktizējot fiziskos vingrinājumus.
