Banānu un valriekstu maize: valriekstu banānu maizes recepte un ieguvumi

Vai jums patīk maize?, Banāns, un arī rieksti? Tādā gadījumā tas ir pilnīgi iespējams, ka jums patīk šis gardais barojoša maize ar priekšrocībām un īpašībām, kas nodrošina lielisku enerģijas daudzumu un kas galu galā izceļas tieši tāpēc, ka tas ir ideāli piemērots visu vecumu cilvēkiem: banānu maize un. \ t valrieksti.

Mēs saskaramies ar maizi, kas pazīstama ar nosaukumu Valriekstu banānu maize, lai gan ir oriģināls, klasisks un vienkāršs risinājums, ko sauc vienkārši Banānu maize, un tas sastāv no: a banānu maize vienkārši, nepievienojot nekādu citu papildu sastāvdaļu, piemēram, tagad ir riekstu gadījumā.

No kurienes nāk šī ziņkārīgā maize? Tās izcelsme ir atrodama Amerikas Savienotajās Valstīs, kur pirms apmēram gadsimta šī garšīgā recepte tika izstrādāta, kas drīz kļuva populāra visā pasaulē. Un tas faktiski kļūst par lielisku iespēju izmantot tos nogatavojušos banānus, kas vienmēr nonāk augļu bļodā, sabojājot.

Kā padarīt banānu un valriekstu maizi

Sastāvdaļas:

  • 3 banāni to nogatavinātajā vietā.
  • 75 grami sasmalcinātu riekstu
  • 340 grami vienkārša izsijāto kviešu miltu.
  • 225 grami cukura.
  • 75 grami sviesta ziedes.
  • 2 mazas olas
  • 4 ēdamkarotes piena mīklas mīkstināšanai.
  • 4 ēdamkarotes ūdens.
  • Mazliet sviesta, lai eļļotu pelējumu.

Izstrāde:

Sāciet sīrupu, liekot ugunī sildītāju ar 100 gramiem cukura un 4 ēdamkarotes ūdens.

Mēs izgatavojam sīrupu ar zemu siltumu un nepārtraucot maisīšanu. Mēs noņemam sīrupu no uguns un rezerves.

Mēs liekam cepeškrāsni uz priekšu uzsildīt ar 180 ° C temperatūru 20 minūtes.

Mēs noņemam ādu no planētām un sasmalcinām tos ar dakšiņu palīdzību, mēs varam arī tos saberzt ar blenderi.

Lai pagatavotu mīklu, mēs ieliekam izsijātus miltus bļodā un pievienojam sviestu, pārējo cukuru, labi sakultu olu, sasmalcinātus riekstus, labi saplacinātos banānus, sīrupu un mīklu.

Kamēr mēs mīcām, pievienojiet apmēram 4 ēdamkarotes piena un vēlreiz mīciet. Mēs izplata pelējuma dibenu un sienas, kurās mēs gatavojamies, lai maizi ar nelielu sviestu. Ja varbūt mums būtu papīrs no cepeškrāsns, mēs to varam aizstāt ar sviestu, uzklājot veidni ar šo papīru.

Mīklu ieliekam pelējuma iekšpusē un pagatavojam maizi 60 minūtes un ar temperatūru 150 ° C.

Kad maize ir vārīta, izņemiet to no krāsns un ļaujiet tai atdzist līdz istabas temperatūrai.

Kad ir pilnīgi auksts, mēs to varam atklāt. Pirms ēdam vai pasniedzam maizi, mēs ļausim atpūsties 12 stundas.

Banānu maizes un riekstu priekšrocības

Par šīs gardās maizes uzturvērtību nav šaubu, ka mēs esam ļoti enerģisks ēdiensbūtībā tās saturam banānos un arī riekstos.

No vienas puses, banānu Tas ir augļi, kas bagātīgi satur vitamīnus, kuros var minēt B grupas (ieskaitot folskābi), C vitamīnu un E vitamīnus. Tas nodrošina arī minerālus, īpaši kāliju, magniju un dzelzi. No otras puses, tas izceļas kā a enerģiska pārtika tās saturam ogļhidrāti.

No otras puses, valrieksti Tie ir garšīgi, neaizstājami rieksti daudzveidīgā, veselīgā un līdzsvarotā uzturā. Cita starpā tie nodrošina vitamīnus (B1, B2, B6 un E), kā arī minerālus, piemēram, magniju, kāliju un fosforu. Jā, izceļas ar savu bagātību taukskābēsjo īpaši omega 6, īpaši noderīga, lai novērstu sirds un asinsvadu slimības un samazinātu augstu holesterīna un triglicerīdu līmeni.

Kā mēs redzam, mēs saskaramies ar pārtiku tikpat barojošs kā enerģisks, kas nodrošina lielisku ogļhidrātu, vitamīnu un minerālvielu daudzumu. Turklāt tā viegla sagatavošana padara to par ideālu risinājumu praktiski visu vecumu cilvēkiem, ko var ēst brokastīs vai uzkodas laikā.

Un ar ko mēs to varam pavadīt? Nu, mēs varam ēst to atsevišķi, kā arī, vai pievienot sviestu, ievārījumu, jogurtu ... Kā jūs iedomāties, ir daudz iespēju. TēmasSūkļu kūka receptes

Æbleskiver ???? How To Make Aebleskiver With Banana Walnut Filling (Marts 2024)