Bāzes metabolisms: ātrs vai lēns metabolisms

Ko nozīmē, ka ir ātra vai lēna vielmaiņa un ko tas ir atkarīgs no zaudēt vai zaudēt svaru? Vai mūsu metabolismam ir daudz ko darīt ar diētu, lai zaudētu svaru?

Kā mēs zinām, kā mēs jau esam mēģinājuši kādā citā gadījumā, zaudēt svaru un samazināt to, tas ir vairāk nekā svarīgi patērēt mazāk kaloriju nekā tie, kas pavadīti visas dienas garumā, un pat palielināt mūsu ikdienas fizisko aktivitāti līdz var palīdzēt zaudējumos.

Šajos gadījumos problēma ir tā, ka ne visiem cilvēkiem ir vajadzīgs tāds pats kaloriju daudzums dienā, jo tās ir atkarīgas no metabolisma veida.

Nav veltīgi, ka ir cilvēki, kuriem ir lēns vielmaiņas process, bet citi ir ātri metabolizēti.

Kas ir vielmaiņa?

Starp citiem jautājumiem, vielmaiņa ir ķīmisko reakciju kopums, kas ļauj mums iegūt visu to pārtikas enerģiju, ko mēs ēdam katru dienu.

Tieši to minimālo enerģijas daudzumu, kas mūsu organismam ir nepieciešams, lai varētu darboties katru dienu, sauc par bazālā vielmaiņa. Šis metabolisms katrai personai ir atšķirīgs, jo tās darbība ir atkarīga no dažādiem hormonu līmeņiem, kas mums ir, kas savukārt ir iezīmēts ģenētiski.

Atšķirības starp ātru un lēnu metabolismu

Visiem norādītajiem metabolisma veidiem ir divi veidi, kurus mēs apkopojam zemāk.

  • Ātra vielmaiņa
    Mūsu ķermenis patērē vairāk enerģijas, lai veiktu svarīgos procesus, tāpēc, savukārt, tam ir vajadzīgs lielāks kaloriju skaits un netiek ietaupīts pārpalikums.
  • Lēna vielmaiņa
    Šādos gadījumos mūsu ķermenim ir maz enerģijas, lai attīstītu savas pamatfunkcijas, un ietaupa to, ko tas nelieto, tiecoties ietaupīt lieko kaloriju tauku veidā.
Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasNovājēšanu

RALLY ESTONIA 2012 (Novembris 2019)