Baidieties no nākotnes: padomi, kā to pārvarēt

Mēs dzīvojam sociālā, ekonomiskā un finanšu brīdī, kas ir ārkārtīgi sarežģīta un sarežģīta. Mēs tik bieži pazīstam briesmīgos bezdarba rādītājus, bet ikdienā mediji bombardē mūs tikai ar negatīvām ziņām.

Tas viss var likt daudziem cilvēkiem justies bailes no nākotnes, it īpaši uz visu, kas gatavojas ierasties, un ka zināmā mērā viņi ar pārliecību nezina, kāda precīzi šī nākotne viņiem var vai nevar būt.

Lai gan parasti šie cilvēki parasti ir indivīdi zems pašvērtējumsar zināmu noslieci uz trauksmi, stresu un depresiju (jo īpaši tāpēc, ka viņi ir emocionāli nestabili), ir taisnība, ka to personu skaits, kas dzīvo no pašreizējiem un apkārtējiem, jūtas vairāk bailes; ko var nākotnē turēt?

Sociālais moments, kurā mēs atrodamies, šajā ziņā ir ļoti ietekmīgs. Patiesībā, atrodoties situācijā, kad mēs vienā vai otrā veidā neredzam izeju - un jūtam, ka mums nav kontroles - palielina mūsu stresa līmeni.

Kaut kas palielinās daudz vairāk, ja mēs nevaram paust to, ko mēs jūtam un domājam, it īpaši visu, kas mums var vai nevar attiekties.

Kā pārvarēt bailes no nākotnes?

Laikā pārvarēt bailes no nākotnes, personai vispirms ir jādomā, kas ir, ka viņš patiešām tic, ka tas izraisa šo bailes. Vai varbūt tas ir saistīts ar konkrētu situāciju? Vai tas ir saistīts ar darbu, veselību, attiecībām ...?

Vissvarīgākais ir noteikt, kas var ietekmēt šīs domas, lai mēģinātu pārdomāt mūsu pašreizējo dzīvi un tādējādi uzlabot to, ko mēs domājam par nākotni.

Viens no jautājumiem, kas mums ir skaidrs, ir tas, ka nākotnē kā tāds tas vēl nav noticis, tāpēc viss, ko mēs domājam par to, ir tikai pieņēmumi. Nereāli pieņēmumi, kas var vai nevar notikt, bet par kuriem mums nav pārliecības, ka tie sākotnēji notiks.

Tāpēc, lai tas būtu skaidri redzams, tas jau ir liels solis pārvarēt bailes no nākotnes, jo tikai tas, kas mums ir, ir mūsu pašu klātun konkrētāk, ko mēs darām tieši tagad.

Iespējams, ka šīs bailes var izraisīt, jo mums ir daudz negatīvu domu. Šajā gadījumā ir ieteicams zināt kā kontrolēt negatīvās domas. Kā arī zinot noteiktas stratēģijas, kas jums palīdzēs:

  • Vienmēr izteikt to, ko jūs jūtaties vienmēr.
  • Koplietojiet to, ko jūs domājat ar savu ģimeni vai draugiem.
  • Uz brīdi apsveriet šādus jautājumus: kas mani uztrauc? Kāpēc man šķiet, ka tas rada bažas? Vai tās ir bažas vai bailes, kas balstās uz kaut ko reālu vai tikai pieņēmumu?
  • Paņemiet rokās papīru un pildspalvu. Uzrakstiet, ko jūs darāt savā klātbūtnē (Kā ir mana dzīve?), un visbeidzot, kas jūs uztrauc par nākotni. Kad esat to izdarījuši, sirsnīgi atbildiet uz šādu jautājumu: vai es tiešām domāju, ka tas, kas mani uztrauc, notiks nākotnē, ja es vēl nezināšu, kas īsti notiks?

Ideāls ir, lai būtu skaidrs, ka nākotnē kaut kas var notikt, un tālu no tā pievērš uzmanību Murphy likums, par laimi mēs neesam pārliecināti, ka tas, ko mēs uztraucam, notiks sākotnēji.

Tāpēc mums ir iespēja kontrolēt savas domas un kontrolēt mūsu klātbūtni, cenšoties to uzlabot katru dienu un katru reizi mazliet laimīgāk. Jūsu veselība un jūsu emocionālā stabilitāte, bez šaubām, pateiks jums. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar psihologu un nedrīkst to aizstāt. Mēs iesakām konsultēties ar savu uzticamo psihologu.

Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages (Marts 2024)