Pupas: enerģiska pārtika

Pirms kāda laika mēs jums pastāstījām par pākšaugiun par dažu veidu priekšrocībām. Piemēram, mēs parādījām jums lēcu īpašības, pupiņu īpašības un pat zirņu īpatnības , uz kādu ēdienu vēl garšīgāku.

Bet ir arī citi dārzeņu veidi, kas spāņu virtuvēs nekad nepietiek, un tas ir tikpat interesants arī par tā priekšrocībām un priekšrocībām.

Mēs atsaucamies uz pupiņas- ideāls enerģisks ēdiens gan pieaugušajiem, gan bērniem.

Pupu īpašības un priekšrocības

The pupiņas tie izceļas, jo, kā mēs paskaidrojām šā panta pirmajās rindās, tie ir ļoti enerģiski ēdieni, jo tiem ir augsts olbaltumvielu saturs.

Tie satur vitamīnus, piemēram, B1 vitamīnu vai niacīnu, un minerālvielas, piemēram, mangānu, dzelzi, varu, kalciju un fosforu.

Lai gan pupiņas Viņiem ir interesanti tikumi, vienīgais trūkums ir tas, ka mūsu gremošanas sistēma aizņem ļoti ilgu laiku, lai tos sagremot.

Šī iemesla dēļ vislabāk ir to patērēt nelielos daudzumos, jo īpaši biezenī, īpaši mazākajā.

Jebkurā gadījumā, ja jums ir augsta urīnskābe, jums jāatceras, ka jūs nevarat tos patērēt.

Plašāka informācija Informācija par pupiņām Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.

How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999) (Oktobris 2019)