Ar šiem padomiem ir iespējams būt laimīgākiem savā dzīvē

Vai ir kāds, kurš nevēlas būt laimīgs? Protams, mēs visi to meklējam, lai gan ir grūti atrast kā slēptu vai īslaicīgu dārgumu, piemēram, varavīksnes mirgo. Tas, ko šodien esam ierosinājuši, ir šis vienkāršais jautājums, vai mēs to meklējam īstajā vietā?

Protams, nav precīzi receptes, lai būtu laimīgas, bet ir dažas lietas, kas var palīdzēt mums uzlabot savu dzīvi, justies labāk un dzīvot pilnīgāk, un kas ir pilnīgi mūsu rīcībā.

Šim nolūkam mēs sniegsim jums šos padomus, lai tie būtu laimīgāki, un tie ir izgatavoti no dažādiem zinātniskiem pētījumiem. Mēs ceram, ka jūs varat saņemt tos bez neveiksmes!

Noderīgi padomi, lai būtu daudz laimīgāki savā ikdienas darbā

1. Dzīvojiet šodien

Cik reizes mēs iesaistāmies domāšanā par nākotni, un tas rada trauksmi vai satraukumu.

Saskaņā ar psiholoģiju tas nozīmē nevajadzīgas ciešanas, kas mazina mūsu emocionālo labklājību. Tā vietā viņi iesaka koncentrēties uz pašreizējām lietām un skatīties uz nākotni ar konkrētiem, reāliem mērķiem un kas ļauj mums iet pakāpeniski.

2. Laime netiek meklēta, jūs dzīvojat

Ir pierādīts, ka tie, kas obsesīvi cenšas sasniegt "laimi", bieži vien tiek sajaukti ar negatīvām jūtām, jo ​​nesaņemot to, tas rada neapmierinātību un nelaimi.

Tā vietā koncentrējiet acis uz laimes brīžiem un mēģiniet domāt, ka tad, kad mēs esam „nav laimīgi” brīdī, tas ne vienmēr ir neveiksme, tikai daļa no dzīvības nāves.

3. Saki, kas jūs esat, un es jums pateiks, kā jūs jūtaties

Vēl viens svarīgākais, lai kļūtu laimīgāks, ir mācīties izvēlēties mūsu uzņēmumus. Jūs jau zināt, ka ir cilvēki, kas ir negatīvi un "lipīgi" tie sliktie viļņi ...

Tāpat ir pierādīts, ka cilvēkiem, kuriem ir pozitīva attieksme, ir ļoti pozitīva ietekme uz mūsu emocionālo labklājību.

4. Dalieties vairāk laika ar saviem mīļajiem

Zinātniskie pētījumi arī atbalsta to, ka ģimene un draudzība ir ļoti pozitīva ietekme uz mūsu garastāvokli, viņi palīdz mums izkļūt no savām bažām un justies ierobežotākajā vidē.

5. Būt pateicīgiem padara mūs laimīgākus

Lai gan mums tas var būt detalizēts, lai mēs varētu atgriezties patiesi pateicīgi tam, kurš mums ir devis palīdzību, saskaņā ar psiholoģiskajiem pētījumiem var ievērojami palielināt laimi. Un kā prēmija, jūs arī priecāsieties par personu, kuru pateicaties!

No otras puses, mēs nedrīkstam aizmirst veikt darbības, kas paaugstina mūsu emocionālo un fizisko labklājību. Ir vairākas lietas, kuras mēs ikdienā varam pievienot mūsu ikdienai, lai ikdienā justos laimīgākos: starp tiem, fizisko slodzi, mūziku un ceļošanu.

Pirmkārt, Fiziskā slodze palielina mūsu ķermeņa enerģiju un samazina stresu. Bet tas arī sniedz labumu jūsu garastāvoklim, pateicoties endorfīniem, kurus mūsu smadzenes izplūst un kas palīdz redzēt dzīvi pozitīvāk (slaveni kristāli, lai redzētu dzīvi rozā krāsā). Tas var būt pat zems piepūles darbības līmenis, piemēram, staigāšana vai joga, tāpēc nav nekādu attaisnojumu!

Ceļošana ir vēl viens būtisks elements, lai būt laimīgākamsaskaņā ar citu psiholoģisko pētījumu, jo tas paver iespēju atvērt mūs jaunām pieredzēm un jauniem cilvēkiem. Pat ceļojuma plānošana jau pozitīvi ietekmē mūsu noskaņojumu.

Un visbeidzot, Trešais ieradums iekļauties ikdienas dzīvē ir mūzika, kuru sekas var būt ļoti noderīgas mūsu psihi, kā to pierāda mūzikas terapijas disciplīna. Ir pētīts, ka mūzika var ietekmēt mūsu uzvedību, vai nu uzlabojot garastāvokli, vai palīdzot kontrolēt negatīvas jūtas, piemēram, skumjas vai dusmas. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar psihologu un nedrīkst to aizstāt. Mēs iesakām konsultēties ar savu uzticamo psihologu.

Rethinking infidelity ... a talk for anyone who has ever loved | Esther Perel (Marts 2024)