Labvēlīgi pārtikas produkti aknām
The aknas Tā tiek uzskatīta par autentisku mūsu rūpnīcā, faktiski kļūstot par vienu no svarīgākajiem orgāniem. Kāpēc? Būtībā attiecībā uz daudzajām funkcijām, kas tiek veiktas visas dienas garumā.
Starp šīm svarīgākajām funkcijām tās izceļas galvenokārt ar to lietderību asins attīrīšanā, novēršot toksīnus un atkritumus, kā arī strādājot kopā ar žultspūšļiem tauku pārstrādē.
Laikā rūpēties par aknām, interesanta iespēja attīrīt aknas vismaz reizi gadā, jo tādā veidā mēs palīdzēsim jums dabiski attīrīt, un mēs no tā brīža saņemsim vislabāko sniegumu.
Bet tāpat kā ir labvēlīgi pārtikas produkti aknāmir arī pārtikas produkti vai kaitīgi produkti, kas atbilst viņu veselībai: tas ir, piemēram, alkohola, ļoti pikantu pārtikas produktu, ceptu un ļoti tauku produktu gadījumā.
Diēta labvēlīga aknām
Viens labvēlīga aknu uzturviela tas galvenokārt ir jābalsta uz dabīgu, svaigu, veselīgu un veselīgu pārtiku, izvairoties no pārtikas produktiem ar kaut ko, kas atrodas taukos un neveselīgos pārtikas produktos.
Ir svarīgi ievērot veselīgu uzturu, kas bagāta ar svaigiem augļiem un dārzeņiem, kā arī katru nedēļu ēst vairākas liesas vai baltas gaļas, zivis, pākšaugi un veseli graudi.
Mums katru dienu jālieto arī 1,5 līdz 2 litri šķidruma, apvienojot ūdeni un aknām noderīgas infūzijas (piemēram, pienenes, artišoka un piena dadžu infūzijas).
Ideāls pārtikas produkts aknām
- Artišoki: tie ir ideāli ēdieni aknām, pateicoties tam, ka tie palielina žults sekrēciju, no vienas puses, un palīdz tauku metabolizācijā, no otras puses.
- Piena dadzis: tas ir ļoti labvēlīgs augs, kad runa ir par aknu aizsardzību, jo tas palīdz atjaunot aknu šūnas.
- Ķiploki: ir pārtikas produkts, kas spēj aktivizēt dažādus aknu enzīmus, kas palīdz organismā izvadīt toksīnus. Tā satur arī allicīnu un selēnu, kas palīdz tās dabiskajā attīrīšanā.
- Burkāni: stimulē un uzlabo dažādas aknu funkcijas.
- Bietes: Tas ir bagāts ar flavonoīdiem un beta karotīnu, kas nozīmē, ka ir lietderīgi uzlabot dažādas aknu funkcijas.
- Greipfrūti: tas ir auglis, kas bagāts ar C vitamīnu un antioksidantiem, kas palīdz dabiski attīrīt aknas, papildus to detoksikācijai.
- Avokado: palīdzēt organismam ražot glutationu, kas ir aknu uzturviela, lai novērstu kaitīgos toksīnus, kas tajā uzkrājas.
- Āboli: tie ir bagāti ar pektīniem un noderīgām ķīmiskām sastāvdaļām, lai aknas būtu vieglāk attīrāmas.
- Cruciferous: jo īpaši brokoļi un ziedkāposti, kas palielina fermentu veidošanos aknās.
Attēls | joyosity Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.
