Griķu priekšrocības un īpašības

Lai gan tā nav pati graudaugu gaļa, griķi to var uzskatīt par tādu, galvenokārt tāpēc, ka tas līdzinās tās uzturvērtībai.

Parasti tā ir pārtika, ko izmanto daudzām receptēm, izceļot, piemēram, garšīgu veselīgu un veselīgu pankūku receptes (saldas vai bez saldas).

Ir vairāki griķu priekšrocībastajā pašā laikā mēs arī atrodam daudz dažādu datu saistībā ar Griķu uzturvērtības.

Griķu īpašības

The griķi To raksturo augsts olbaltumvielu (13 g / 100 g) un minerālvielu saturs, tostarp fosfors, kālijs, magnija un cinks.

Neizmantojot holesterīnu un mazliet nobarojot, parasti ieteicams lietot šo pārtiku svara zuduma diētām.

Tas ir izdevīgs zarnām, un, tā kā tas ir bagāts ar šķiedrvielām, tas ir ideāls, ja runa ir par aizcietējumiem.

Griķu uzturvērtības

100 gramos produkta griķi, mēs atrodam šādas galvenās barības vielas:

  • Olbaltumvielas: 13 g.
  • Minerāli: magnija, kālijs, fosfors un cinks.
  • Ogļhidrāti (61%).
  • Būtiskās aminoskābes (ieskaitot triptofānu un lizīnu).
Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.

Paradise or Oblivion (Februāris 2024)