Kastaņu priekšrocības un īpašības

Kas nav mēģinājis kastaņi? Ir diezgan iespējams, ka šodien jūs atceraties, kā jūs kā bērns staigājāt pa laukiem kopā ar saviem vecākiem, vecvecākiem vai draugiem, meklējot šos gardos riekstus laikā, kad mainījās laiks, temperatūra pazeminājās un aukstums ieradās.

Iespējams, tas ir viens no raksturīgākajiem rudens attēliem: atrodiet veselas ģimenes, mazus bērnus, bruņotos ar stienīšiem un labus zābakus, lai mēģinātu iegūt kastaņus no savām kapsulām.

Un ko par grauzdēti kastaņi? Tas ir arī patiesi rudens ēdiens un tikpat raksturīgs šī gada laika aukstākajiem pēcpusdieniem.

Esiet, ka, kā jūs, protams, zināt, nav šaubu, ka kastaņi Tie ir veselīga pārtika ar svarīgiem uztura ieguvumiem, ko mēs varam atrast rudenī.

Patiesībā mēs varam teikt, ka tas ir rudens raksturīgākais ēdiens - laiks, kad ir ierasts ēst tos grauzdētus, lai mazinātu aukstumu, kas ir parastais šajā skaistajā gada laikā.

Faktiski, kā mēs varam redzēt visā šajā piezīmē, tas ir ārkārtīgi barības vielu bagāts sausais auglis, kas nodrošina sevišķi ogļhidrātus un šķiedras, kā arī B vitamīni, kas ir ideāli piemēroti rudens simptomu mazināšanai. Bieži jūtaties apātisks vai melanholisks.

The kastaņi kļūt par vienu no augļiem. \ t rudenīpārmaiņu brīdis un laiks, iekšēja atmiņa, un laiks, kad mēs varam sākt baudīt aukstumu, lietus un visu, ko šajā sezonā pārstāv.

Kas ir kastaņi?

Kastanis ir kastaņu auglis, koks, kas zinātniski zināms ar nosaukumuCastanea sativa, kas pieder pie fagaceae ģimenes un dzimtā mērenā klimatā, kas raksturīgs ziemeļu puslodei.

Tas parasti ir no 5 līdz 11 centimetriem diametrā, un to veido ļoti spiny raksturīga kapsula, kas pazīstama kā maisiņš.

Bet kas ir īpašības svarīgākie un izcilākie kastaņi?

Neticami kastaņu ieguvumi

Vispirms ir dažas kalorijas, kas tām ir, kas ļoti labi apvieno tās augsto šķiedrvielu, olbaltumvielu un ogļhidrātu saturu.

Faktiski, pateicoties augstajam ogļhidrātu saturam, kastaņi izceļas ar savu lielo enerģisko spēku. Iemesls, kādēļ parasti ir augļi, kas īpaši ieteicami studentiem, un kad mēs vēlamies iegūt papildu enerģiju.

Kā mēs redzam, tas nav nejauši, ka tie ir sezonas ēdieni rudenī, sezona, kurā temperatūra parasti ir zemāka, un kad mums vajag nedaudz vairāk kaloriju.

Tieši pateicoties augstajam šķiedru saturam, tie kļūst par piemērotu pārtiku pret aizcietējumiem. Turklāt tie ir noderīgi svara zuduma diētām, jo ​​tiem ir nepārprotami piesātinoša iedarbība.

Tie ir labs minerālu avots, kuru vidū mēs izceļam magniju, kāliju, dzelzi un fosforu, un saskaņā ar dažiem pētījumiem ir raksturīgas gan pretiekaisuma, gan asinsvadu īpašības.

Lai arī tie ir zināmi arī tāpēc, ka gremošanas procesā tie var būt smagi, ja tos labi sakošļāt un tos nepārēdīsim, šis jautājums tiks atrisināts.

Tomēr, neskatoties uz to, ja patērē vārītu savu "smago" efektu pazūd, un kļūt par lielisku dabisku līdzekli cilvēkiem ar maigu vai kairinātu kuņģi, kas ir interesanti caurejas, gastrīta un kuņģa čūlu gadījumā.

Tāpēc tiem cilvēkiem, kuriem ir maiga kuņģa iekārta, mēs iesakām, lai tie tiktu patērēti vārīti vai grauzdēti, nevis neapstrādāti.

Kastaņu īpašības īsi sakot

  • Augsts ogļhidrātu, olbaltumvielu un šķiedru saturs.
  • Zems kaloriju saturs (aptuveni 190 Kcalories / 100 gr.).
  • Augsts minerālvielu saturs: magnija, kālija, dzelzs un fosfors.
  • Atjaunojošās asinsvadu īpašības un pretiekaisuma.

Rudens ir labs laiks, lai izbaudītu viņus, jo īpaši tāpēc, ka jūs varat doties uz laukumu sava ģimenes, partnera vai draugu uzņēmumā, piesaistīt sevi ar maisu un koka nūju un pavadīt neaizmirstamu dienu, meklējot kastaņus skaistākās dienas laikmetā gadā. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasSausie augļi

Kastaņu pulveris (Februāris 2024)