Auzu kliju priekšrocības un īpašības

Iepriekšējā rakstā mēs runājām par dažādiem auzu priekšrocības, garšīgu graudaugu, kā arī barojošu, kas ir ļoti svarīga visu to cilvēku veselībai, kuri to ikdienā lieto regulāri.

Piemēram, kā mēs to zinājām, tas ir bagāts ar B vitamīniem un šķiedrvielām, kas ir īpaši interesanti pret aizcietējumiem. Turklāt tas ir arī spazmolītisks, labi zarnu trakta gadījumā.

Tomēr šoreiz mēs runāsim par citu barojošu un izdevīgu pārtiku, kas turklāt ir izgatavota no auzām: auzu klijas.

Un tas ir, kas ir ieguvumi no auzu klijām? Un viņu īpašības svarīgāka?

Auzu kliju priekšrocības un īpašības

  • Samazina apetīti, pateicoties palīdzībai samazināt badu.
  • Pazemina augstu holesterīna līmeni
  • Novērš diabēta rašanos.
  • Regulē zarnu tranzītu, tā novērš vai mazina aizcietējumus.
  • Tas palīdz zaudēt svaru, pateicoties tam, ka tas spēj absorbēt līdz pat 20 reižu lielāku ūdens daudzumu kuņģī.

Tāpēc auzu klijas Tā ir veselīga un dabiska pārtika, kuras galvenais peļņu tie tiek izmantoti kā novājēšanas produkts, jo tas spēj samazināt bada sajūtu.

Attiecībā uz auzu klijām atrastajām kalorijām 100 grami produkta nodrošina 250 kalorijas, kuru barības vielas tiek sadalītas šādi:

  • Ogļhidrāti: 66 g.
  • Olbaltumvielas: 16 g.
  • Tauki: 7 g.
  • Šķiedra: 16 g.
  • Glikēmiskais indekss: 55.
Kā redzams, tas ir kaloriju produkts, bet mūsu ķermenim ir dažas priekšrocības un veselīgas barības vielas. Tāpēc tā ieteicamais patēriņš ir ieteicams kā veids, kā nodrošināt mūsu ķermeni ar B grupas šķiedrām un vitamīniem, kas mums ir nepieciešami katru dienu. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.

Kviešu kliju maizītes ar saulespuķu sēkliņām (Marts 2024)