Apelsīnu ūdens ieguvumi un īpašības
The apelsīni tie ir citrusaugļi, kas iegūti no saldajiem apelsīniem, rūgtajiem apelsīniem un citām apelsīnu sugām (vai hibrīdiem), īpaši no senajiem Āzijas hibrīdiem, galvenokārt no Indijas, Dienvidaustrumu Ķīnas un Vjetnamas. Citrusaugļu ģimenē mēs varam atrast arī citus augsti pazīstamus augļus, piemēram, citronu, mandarīnu un greipfrūtu. Visi no tiem izceļas ar C vitamīna bagātību, savukārt oranžā krāsā kopumā ir 60 flavonoīdu un 170 fitoķīmisko vielu veidi.
Ar apelsīnu jūs varat padarīt populāru apelsīnu sula, dabīgs dzēriens ar neticamiem ieguvumiem un īpašībām: tas palīdz mums atgūt, kad ir auksts vai pastiprināts, ir lietderīgi kontrolēt asinsspiedienu (īpaši, ja mums ir augsts asinsspiediens), palīdz samazināt augstu tauku līmeni asinīs, kā arī Tas ir dzēriens, kas ir ļoti bagāts ar antioksidantiem.
No otras puses, pēdējos gados daži dabīgie dzērieni ir kļuvuši ļoti populāri, pateicoties to uzturvērtības un ārstniecisko īpašību dēļ, tie ir kļuvuši par dabīgām iespējām iekļaut veselīgos un sabalansētos uzturs: apelsīnu ūdens, ļoti viegli izdarīt un ar neticamu labumu veselībai.
Apelsīnu ūdens ieguvumi
Augsts dabīgo antioksidantu saturs
Oranžs ūdens ir dabisks dzēriens, kas ir ļoti bagāts ar antioksidantiemtā kā tā regulārais patēriņš ir ļoti labs risinājums, lai nodrošinātu mūsu ķermenim antioksidantus, kas tai ir vajadzīgi tik daudz, lai „cīnītos” pret brīvo radikāļu negatīvo ietekmi (kā jūs noteikti zināt, nestabilas molekulas, kas ir ļoti bīstamas veselība).
Un tas ir, ka, kā mēs atklājām iepriekšējā rakstā, kurā mēs atbildējām uz jautājumiem, kas ir brīvie radikāļi, antioksidanti ir vielas, kas atbrīvo elektronus mūsu asinīs, ko uztver brīvie radikāļi, padarot tos stabilus.
Palīdz samazināt holesterīna, triglicerīdu un asinsspiediena līmeni
Regulārs apelsīnu ūdens patēriņš palīdz samazināt slikto holesterīna līmeni un triglicerīdikas, kā jūs, protams, zināt, ir galvenie sirds un asinsvadu slimību, sirdslēkmes un citu ar to saistītu traucējumu "vainīgie", galvenokārt tāpēc, ka tie mēdz uzkrāties mūsu artērijās, pievienojot tās.
Īpašā oranžā ūdens gadījumā tas ir dzēriens, kas spēj samazināt ZBL (vai slikta) holesterīna līmeni, vienlaikus palielinot HDL (vai labu) holesterīna līmeni. Tie, kas ir atbildīgi par šo svarīgo kvalitāti, ir atrodami tā flavonoīdu saturā.
Arī augstā asinsspiediena gadījumā apelsīnu ūdens ir ļoti interesants dabas dzēriens, jo tas palīdz pazemināt asinsspiedienu, jo tas palīdz kontrolēt šķidrumu un nātrija līdzsvaru.
Tas ir lielisks diurētisks līdzeklis, ļoti labs nierēm
Vai vēlaties tīrīt nieres vai vienkārši vēlaties tīrīt un stimulēt viņus veikt savas funkcijas normāli, Oranžs ūdens ir lielisks diurētisks līdzeklis, tāpēc tas ir ļoti interesanti novērst organismā uzkrāto toksīnu daudzumu, attīrīt asinis un detoksicējiet to.
Labs aizstājējs saldajiem bezalkoholiskajiem dzērieniem
Patiesība ir tāda, ka nekas sliktāks par veselību ir parastais bezalkoholisko dzērienu patēriņš, kas ir ļoti bagāts ar tukšām kalorijām; tas nozīmē, ka tie nodrošina daudz kaloriju (to augstā cukura satura dēļ), tomēr to būtisko uzturvielu saturs praktiski ir nulle. Rezultāts ir vairāk nekā acīmredzams: palielināts liekā svara un aptaukošanās gadījums, kas var ciest no saistītām slimībām, starp kurām mēs varam izcelt diabētu.
Oranžs ūdens kopā ar ledu un svaigas apelsīna šķēle kļūst par labu alternatīvu saldajiem bezalkoholiskajiem dzērieniemJo īpaši, ja šie neveselīgie dzērieni tiek aizstāti.
Attēli iStock / michael davis-burchat Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.
