Pirts priekšrocības un priekšrocības

Pašlaik ir ļoti daudz iespēju, kas piedāvā mūsu veselībai ļoti dažādus pakalpojumus, kā tas ir tā saukto pirts nodarbības.

The saunas Tās ir istabas, kas parasti ir izgatavotas no koka, kam ir augsta temperatūra (aptuveni 80 līdz 100 grādiem), lai mūsu ķermenim būtu jāstrādā, lai saglabātu aukstumu.

Tā ir veselīga un ieteicama iespēja, kad mēs vēlamies likvidēt toksīnus un attīrīt mūsu ķermeni. Bet tas nav piemērots grūtniecēm, cilvēkiem ar sirds un asinsvadu problēmām un hipertensiju.

Kādas priekšrocības piedāvā sauna?

Ņemot vērā, ka pirts temperatūra ir no 80 līdz 100 grādiem, mūsu ķermenim ir jādarbojas, lai paliktu auksts.

Tas izraisa mūsu sirds paātrinājumu (paātrinot sirdsdarbību), vienlaikus paātrinot dabisko šķidrumu izvadīšanu un palielinot asinsrites ātrumu.

Tātad ir vairākas priekšrocības, ko pirts piedāvā mums:

  • Palīdziet mūsu organismam likvidēt toksīnus un dabiski attīrīt
  • Uzlabo elpošanu
  • Uzlabo sirds un asinsvadu funkciju
  • Noderīgi, lai palielinātu aizsardzību
  • Palīdz cīnīties pret stresa un bezmiega simptomiem
  • Uzlabo reakciju uz sviedriem
  • Ideāli piemērots celulīta samazināšanai

Protams, ir jāpatur prātā, ka ir ievērojams ūdens un minerālvielu zudums (tiek lēsts, ka vidēji aptuveni 2 litri ūdens). Tāpēc ir ieteicams, ka pēc tam, kad esam atstājuši pirti, dzeram izotonisku dzērienu.

Ieteikumi saunas laikā

  • Nav ieteicams ņemt vairāk par 3 saunām nedēļā, bet vairāk nekā divas reizes dienā.
  • Katra sesija nedrīkst pārsniegt 15 minūtes.
  • Ja tā ir jūsu pirmā reize vai neesat pieradis pie saunas, palikt tikai 10 minūtes.
  • Pirms došanās uz saunu, duša ar siltu ūdeni un labi nosusiniet.
  • Lai izvairītos no reiboņiem, mēģiniet pacelties lēni.
  • Kad esat pabeidzis un atstājis pirti, duša ar aukstu ūdeni, vienmēr no ekstremitātēm uz ķermeņa centru.

Attēls | thomaswanhoff Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu. TēmasRelaksācija

Krievu pirts un Tirdzniecības centrs „Lauku Sēta" (Decembris 2019)