Ieguvumi no rozīņu ēšanas tukšā dūšā
Vai jūs zināt, ka patiešām ir ārkārtīgi izdevīgi katru dienu ēst nedaudzus riekstus? Tie ir dabiski pārtikas produkti, kas ir ļoti bagāti ar būtiskām uzturvielām un kas sniedz interesantus ieguvumus, rūpējoties par mūsu sirds un asinsvadu sistēmu. Patiesībā, ēšanas 25 gramus valriekstu, mandeļu vai pistāciju katru dienu palīdz mums rūpēties par mūsu sirdi, tie ir noderīgi, lai samazinātu holesterīna un augsto triglicerīdu līmeni un palīdzētu samazināt sirds un asinsvadu slimību risku.
The rozīnes, Protams, daži rieksti ir tikpat barojoši kā garšīgi. Kā jūs noteikti zināt, un kā norāda viņu pašu vārds, tie sastāv no pagātnes vīnogas, kas ir pakļauti žāvēšanas un dehidratācijas procesiem, lai samazinātu ūdens saturu. Tas maina rozīnes par pārtiku, kas ir ļoti bagāta ar ogļhidrātiem, ļoti salda un raksturīga tumša krāsa, kas izceļas ar savu lielo enerģisko spēku. žāvētas vīģes.
Lielisks veids, kā izbaudīt šo gardu riekstu dažādās priekšrocības un īpašības, ir ēst rozīnes, kas iemērcas tukšā dūšā, katru rītu. Tradicionāls līdzeklis, kas ir ne tikai labvēlīgs pret aizcietējumiem.
Rozīņu ēdienreizes ēšanas laikā
Dabisks līdzeklis pret aizcietējumiem
Ja jūs parasti ciešat no aizcietējumiem, iespējams, jau esat izvēlējies daudzus dabas aizsardzības līdzekļus, bet vai esat mēģinājuši ēst rozīnes tukšā dūšā? Viņi bez šaubām izceļas ar viņu augsts šķiedrvielu saturs, kas palīdz baudīt labu zarnu veselību.
Šajā ziņā ēdienreizes rudzu ikdienas lietošana katru rītu, it īpaši tukšā dūšā, ir tradicionāls līdzeklis, kas ir ļoti piemērots aizcietējuma gadījumos, jo palīdz uzlabot un regulēt zarnu tranzītu. Šī kvalitāte palielinās, kad ēdat rozīnes, kam pievienots a jogurts, kas arī uzlabo un atjauno mūsu zarnu floru.
Palīdz attīrīt ķermeni un likvidēt toksīnus
Lai gan mūsu organismam ir dabiski mehānismi tās dabiskai tīrīšanai, un toksīnu izvadīšanai (šajā ziņā viņi uzsver svarīgo darbu, ko veic gan aknas, gan nieres), vienmēr ir lietderīgi palīdzēt šajā procesā.
Šajā ziņā rozīnes izceļas, jo palīdzot detoksicēt un attīrīt aknas tie kļūst par interesantu dabisku līdzekli mūsu organisma attīrīšanai.
Ļoti bagāts ar antioksidantiem
Vai jūs to zināt Rozīnes ir ļoti bagātas ar dabīgiem antioksidantiem? Tie izceļas īpaši ar to saturu bioflavonoīdos, kas aizsargā mūsu šūnas no brīvo radikāļu negatīvās darbības.
Rozīnes palīdz novērst hronisku vai nopietnu slimību, piemēram, vēža, kā arī sirds un asinsvadu slimību rašanos.
Tie ir brīnišķīgs enerģijas avots
Rozīnes ir lieliskas no rīta, jo tās ir ļoti bagātas ar ogļhidrātiem, tāpēc tie kļūst par dabisku iespēju, kas ir īpaši noderīga nodrošināt enerģiju mūsu ķermenim. Tie ir noderīgi ne tikai gavēšanā, bet arī varam izvēlēties tos patērēt rīta vidū, kad parasti notiek rīta lejupslīde.
Šim labumam tie ir interesanti ikvienam, kuram nepieciešams papildus enerģijas ieguldījums, jo īpaši studentiem un sportistiem.
Kā ēst rozīnes tukšā dūšā
Ir dažādi veidi, kā ēst rozīnes tukšā dūšā. Vienkārša iespēja ir ēst tos neapstrādātus, kopā ar glāzi tējas vai ar kādu no jūsu iecienītākajām infūzijām.
Vēl viena iespēja, kas ir daudz darbietilpīgāka, bet ir daudz izdevīgāka, ir izvēlēties tos iemērcēt dažas stundas, kas savukārt ļaus jums izbaudīt tādas īpašības, kas sniedz jums rozīņu ūdens. Lai to izdarītu, jums tikai jāsamazina ūdens daudzums un jāpievieno pusei tasi rozīņu. Ļaujiet mērcēt 15 minūtes. Tad nomazgājiet rozīnes labi ar tīru, aukstu ūdeni. Ielieciet glāzi ūdens katliņā un ļaujiet tam vārīties. Tikmēr ievietojiet žāvētās rozīnes kausā, un, kad ūdens sāk vārīties, pievienojiet to tasai, kur ir rozīnes. Atstājiet uzsūkties 24 stundas.
Jūs varat izvēlēties arī pavadīt rozīnes ar dabīgu jogurtu. Tas ir tik vienkārši, kā jogurta pievienošana bļodai un virsū nedaudz sauļļu. Tā kļūst par brīnišķīgām brokastīm!
Attēli Jenn Durfey Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.
