Pine riekstu, riekstu ar daudzām īpašībām priekšrocības
The priežu rieksti ir priedes sēklas, kas faktiski nāk no dažādām priežu sugām, kas atrodas koksnes apvalka iekšpusē un atrodas ananāsu svaru apakšpusē, un kas ir galvenā atbildība par sugas pavairošanu no botāniskā viedokļa. Lai gan atkarībā no kontinenta, kurā mēs atrodam dažādas priežu riekstus ražojošās priežu sugas, atšķirībā no Eiropas tās nāk no Pinus Pinea, bet tie, kas galvenokārt atrodas Čīlē un Argentīnas dienvidos, pieder pie koka Araucaria araucana.
Ar viņiem jūs varat attīstīt zobratu eļļa, kas izceļas, jo tajā ir aptuveni 90% mononepiesātināto un polinepiesātināto taukskābju, un to parasti izmanto svara zuduma un svara zuduma diētu dēļ, jo tā ir ļoti piesātināta, tādējādi samazinot patērēto kaloriju daudzumu.
Lieliska uztura bagātība
Priežu rieksti ir rieksti, kas ir ļoti bagāti ar būtiskām uzturvielām, īpaši uzsverot, ka neaizvietojamās taukskābes, starp kuriem mēs varam pieminēt omega-6 taukskābes un omega-3 taukskābes, kas ir būtiskas, lai rūpētos par mūsu sirds un asinsvadu sistēmu un mūsu smadzeņu veselību.
Viņi ir ļoti bagāti vitamīnusjo īpaši E vitamīns, kas ir būtiska uzturviela, kas spēj stiprināt mūsu imūnsistēmu un palīdzēt organismam dabiski palielināt aizsardzību, aizsargāt sirdi un palielināt auglību. Tas veicina arī minerālus, jo īpaši kālija, magnija, cinka un dzelzs.
Labi sirds un asinsvadu veselībai
Ja ir augsts holesterīna un triglicerīdu līmenis Regulāra priežu riekstu lietošana ir ļoti piemērots dabisks risinājums, pateicoties tās bagātīgajām taukskābēm, kas palīdz samazināt LDL (vai sliktu) holesterīna un triglicerīdu līmeni, vienlaikus palielinot holesterīna līmeni. HDL (vai labs).
E vitamīna un cinka (dabīgo antioksidantu) saturam Tie ir interesanti, ja runa ir par mūsu sirds un asinsvadu veselības aprūpi un mūsu aizsardzību sirds.
Brīnišķīgs šķiedru avots, noderīgs aizcietējuma gadījumā
Priežu rieksti nodrošina interesantus šķiedrvielu daudzumus. Patiesībā, 1 nedaudz priežu riekstu nodrošina apmēram 1 gramu šķiedras Tas ir ideāls ēdiens aizcietējuma gadījumā, vai nu kā profilaktisku, vai kā dabisku ārstēšanu tās ārstēšanai.
Tie palīdz stiprināt imūnsistēmu
Kā norādīts iepriekš, priežu rieksti ir ļoti bagāti ar E vitamīnu un cinku, tāpēc tie ir ideāli rieksti, kad runa ir stiprināt mūsu imūnsistēmu pilnīgi dabiskā veidā.
Regulāra priežu riekstu patēriņa izvēle ir lieliska iespēja palielināt aizsardzību, lai tā patēriņš būtu piemērots, īpaši sezonas izmaiņu laikā, īpaši gan rudenī, gan ziemā.
Palielināt un uzlabot auglību
Priežu rieksti ir lieliski rieksti pāriem, kas vēlas bērnuspateicoties cinka bagātībai, būtiska uzturviela, kas ir būtiska spermas pareizai darbībai (kā arī tā kvalitātei).
Attēli iStock Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasSausie augļi
