Ieguvumi, kad labi sakošļāt pārtiku
Protams, tā nav pirmā reize, kad jūs klausāties vai lasāt, ka košļājamā pārtika ir ļoti svarīga, palīdzot mūsu gremošanas sistēmai labāk strādāt, lai veiktu labu gremošanu.
Paskaidrojums ir patiešām ļoti vienkāršs: ēdiena košļājamā laikā mēs sagremojam pārtiku un pārvēršam to par barības bolusu, kas ir daudz vieglāk sagremojams mūsu gremošanas sistēmā, lai izvairītos no gremošanas traucējumiem, sāpes vēderā un gāzēm.
Tāpēc ir svarīgi mainīt mūsu ēšanas ieradumus un izvairīties no pārtikas norīšanas bez košļājamās, jo pretējā gadījumā ne tikai cietīs mūsu gremošana, bet gan kuņģī, gan zarnās strādās daudz vairāk stundu, un mēs jutīsimies diskomforta un sāpju sāpēs.
Viltības veselībai košļājamā pārtika labi
- Mēs palīdzam ražot fermentu ptyalin, kam piemīt ogļhidrātu mitrināšana un tādējādi veicina labāku gremošanu.
- Parotīna hormona aktivizēšana caur siekalām, vielmaiņas stimulēšana un būtiskāko uzturvielu labākā izmantošana.
- Pārtika tiek pārvērsta barības bolusā, kas ir vieglāk sagremojams.
- Palīdz izvairīties no gremošanas traucējumiem, sāpes vēderā un meteorisms (gāze).
- Tiek veikta pirmapstrāde, lai mūsu mutē sāktu ķīmisko procesu, kas notiek ķermenī, kad derīgās vielas un barības vielas tiek atdalītas no toksiskajām vielām.
- Tas palīdz nomierināt nervu sistēmu.
- Palielina skābekļa daudzumu mūsu organismā, novēršot smago vai sarežģīto gremošanu.
- Tas ļauj mums labāk izbaudīt ēdienu, ko mēs ēdam.
- Pilna pilnīguma sajūta tiek sasniegta ātrāk.
Attēls | Jeremy Brooks Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasPārtika
