Uzmanieties no ļoti sāļa ēdieniem

Viens no galvenajiem izaicinājumiem, ar kuriem saskaras daudzi cilvēki, jo īpaši tie, kas cieš hipertensija, ir saistīts ar faktu, ka sāls atrodas vairumā pārtikas produktu.

Galvenokārt šī iemesla dēļ tas kļūst ne tikai grūti kontrolējams, bet gan uzņemt pareizo daudzumu, nepārspiežot to.

Lai sniegtu tikai vienu piemēru, lielākā daļa svaigu pārtikas produktu nesatur sāli, lai gan ir arī taisnība, ka daži dabiski sastopami nātriji, lai gan lielākā daļa nātrija, kas tiek uzņemts, ir atrodami pārstrādātos pārtikas produktos.

Šā iemesla dēļ pamatjautājums, kas jāapsver, ir saistīts ar pārstrādātāja pārtikas produktu pārbaudi, ko mēs patērēsim, lai uzzinātu, cik daudz sāls ir.

Ļoti sāļa ēdieni: piesargāties no tiem

Ņemot vērā visu līdz šim norādīto, jāatzīmē, ka pārtikas produkti ar noteiktu daudzumu nātrija tiek uzskatīti par tiem, kuros ir vairāk nekā 500 mg. uz 100 gramiem pārtikas, kas ir aptuveni 1,3% sāls.

Un tas, ka saskaņā ar uztura speciālistiem ir jāizvairās no tiem pārtikas produktiem, kuros ir vairāk nekā 1,3% sāls, vai arī tie jālieto ļoti bieži, jo īpaši tiem, kam jāievēro diēta ar zemu nātrija saturu.

Arī veseliem cilvēkiem vajadzētu mazināt šāda veida pārtikas patēriņu, īpaši tos, kas pārsniedz ieteicamo daudzumu.

Jebkurā gadījumā, neaizmirstiet, ka mūsu ķermenim dienā ir nepieciešams apmēram 3 grami sāls, jo pretējā gadījumā jūs varat ciest vājumu un sliktu dūšu. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.

The Great Gildersleeve: Investigating the City Jail / School Pranks / A Visit from Oliver (Marts 2024)