Melleņa: augļa „Supermens”
Iespējams, kad tiks nosaukts dzērvenes Atceras sarkanie augļi, un jo īpaši sarkanie dzērveņi, kas arī pazīstami vienkārši ar nosaukumu dzērveņu. Tomēr jūsu ģimenē mēs varam atrast arī melleņu.
Vai jūs zināt, kāpēc jums ir dots šis ziņkārīgais vārds? Galvenokārt tāpēc, ka tā ir zilā krāsa, kaut arī to atzīst arī tās zinātniskais nosaukums Vaccinium corymbosum. Viņi atnāk no Ziemeļamerikas. Tā kā šie augļi tika atklāti, mēs zinām, ka tie ir spēcīgi dabīgie antioksidanti, bet kāpēc izvēlēties melleņu? 
Neticami melleņu ieguvumi
Papildus tam, ka tas ir garšīgs un ne tik skābs kā dzērveņu, nav šaubu, ka mellenim būtu lieliska izvēle, jo tas sniedz spēcīgu labumu veselībai.
Tikai dažiem vienkāršiem piemēriem, īpaši no uztura viedokļa, ir maz kaloriju, bet ir pilns ar vitamīniem un šķiedrvielām, kā arī minerālvielas, piemēram, mangāns un dzelzs. Izceļas tās augstais C vitamīna saturs, bet daļai no tiem ir 10% C vitamīna, kas organismam ir nepieciešams ik dienas, lai uzturētu veselus smaganas un kapilārus.
Melleņi galvenokārt tiek atzīti par augļiem, kas ir ārkārtīgi bagāti ar antioksidantiem, un tie palīdz neitralizēt ķermeņa brīvos radikāļus tā saturam flavonoīdos (pieder pie lielas ģimenes). polifenoli).
Tā lietošana ir ieteicama, jo tā var samazināt sirds un asinsvadu slimību, piemēram, Alcheimera slimības, augstā holesterīna un vēža, risku. No otras puses, tā kā ir pierādīts plašs zinātnisko pētījumu klāsts, mellenes, pateicoties to bagātībai dabīgos antioksidantos, samazina DNS bojājumus, kas varētu palīdzēt novērst šūnu novecošanu.
Ieteicams cilvēkiem, kuri strādās ar augstu stresa līmeni gan darbā, gan mācībās, vai cilvēkiem, kuri veic ļoti augstu sporta nodarbību ar stresa vai stresa situācijām, šie augļi ir lieliski sabiedrotie. 
Ikreiz, kad tiek izmantotas atbilstošas devas un produkti, varam novērot enerģijas pieaugumu nedēļas laikā.
Tiek uzskatīts par spēcīgu antiseptisku līdzekli infekciju ārstēšanai. Tas ir labs līdzeklis atmiņas saglabāšanai.
Pie tam pieder arī savelkošas un pretvīrusu īpašības Tās palīdz novērst gremošanas problēmas, piemēram, caureju vai vemšanu. Melleņu ekstrakts palīdz uzlabot mikrocirkulāciju.
Tie var palīdzēt cīnīties pret urīnceļu slimībām. Anti-līmes, kuras šie augļi ir, var novērst tādas baktērijas kā Escherichia coli tie ir nostiprināti urīnpūšļa sienās.
Kā mēs varam tos ņemt
Mellenes var ņemt dažādos veidos: svaigas, saldētas, sausas, koncentrētas pulveris, tēja, sulas un ekstrakts. Visizplatītākais veids, kā patērēt mellenes, ir tās svaigā, veselā formā.
Melleņu saldēšana nekaitē jūsu delikātajiem antocianīna antioksidantiem, tāpēc tie var būt avots, kas pieejams visu gadu. 
Dzērvenes ir augļi, kuru garša ir uzlabojusies, ja mēs to apvienojam ar citiem augļiem bagātā kokteiļos. Mēs varam sajaukt nelielu daudzumu mellenēm ar banānu, saputotu persiku un dabīgo jogurtu. Beat, līdz paliek gluda viela. Mēs varam dzert to glāzē vai kombinēt to ar jūsu iecienītākajiem graudaugiem brokastīm vai tējai.
Ēšana svaigu augļu visu veidu ir ļoti svarīga mūsu ikdienas un ilgtermiņa veselību, un veselība ieguvumi mellenes ir bagātīgs.
Kā padarīt melleņu sulu?
Dabisko sulu sagatavošana ir ļoti vienkārša. Jums ir nepieciešams tikai 1 kg mellenēm un 1 glāze ūdens. Ja vēlaties to saldināt, iesakām 2 ēdamkarotes panela. 
Lai to izdarītu, jums tikai jāmazgā mellenes un jāievieto visas sastāvdaļas blenderī vai blenderī. Tritúralos vai pārspēja tos labi.
Visbeidzot, lai pabeigtu, nododiet dzērienu caur sietu, lai izvairītos no neērtiem gabaliem. Ieteicams to pasniegt svaigā veidā. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasAugļu pārtika
