Burnout sindroms vai Burned Worker: kas tas ir, simptomi, cēloņi un ārstēšana
The izdegšanas sindroms Tas ir darba stresa veids, kas izraisa fizisku un garīgu izsīkumu, kas tieši ietekmē pašcieņu un kam raksturīgs interešu zudums par savu atbildības sajūtu un dažos gadījumos var sasniegt dziļas depresijas.
Cilvēki, kas saskaras ar ugunsgrēku, vai cilvēki, kas ir tiešā saskarē ar klientu, zvana uz zvanu centru vai klientu apkalpošanu. 
Cilvēki, kas ir visvairāk pakļauti bournout sindromam, ir: cilvēki, kuri uzskata, ka viņu darbs ir garlaicīgi, plakans; kuriem ir ļoti maza kontrole pār darbībām, ko viņi izstrādā savā darbā, jūtas disorientēti, kā zaudēti.
Burnout sindroma simptomi
Ja cilvēki cieš no šī sindroma, viņi mēdz izpaust virkni simptomu, kas ir diezgan raksturīgi, lai gan ir taisnība, ka daudzos gadījumos ir grūti sasniegt precīzu un precīzu diagnozi.
Ja kāds izdegšanas sindroms ir ietekmēts, personības personā jums ir šādas īpašības:
- Viņš darbā kļūst cinisks.
- Viņš kļūst nepacietīgs ar klientiem un kolēģiem.
- Viņš uzskata, ka viņa darbs ir neapmierināts un neapmierināts.
- Viņš cieš no bezmiega un ir murgi par savu darbu.
- Tas tieši ietekmē jūsu ieradumus: zvaniet sev par pārtiku, alkoholu un citiem.
- Sāk ciest smagas galvassāpes, jostasvietas utt.
Šī slimība ietekmē loģiski negatīvas sekas veselībai, atkarībā no sindroma smaguma var būt vairāk vai mazāk nopietna. Visbiežāk sastopamie ir depresija, nemiers, bezmiegs, nogurums, sirds un asinsvadu bojājumi, augsts holesterīna līmenis, cukura diabēts, aptaukošanās, čūlas, svara zudums, alerģija, astma uc.
Kā saskarties un pārvarēt šo sindromu
Vispirms un kā mēs esam komentējuši iepriekšējā piezīmē, vispirms ir jāatzīst, ka viens izpaužas un tam ir problēma. Tad ņemiet šo problēmu un kā trešo soli, nevis pēdējo, jautājiet un dodieties, lai palīdzētu profesionāļiem.
Tālāk mēs sniegsim dažus padomus, kā atrisināt šo problēmu:
- Noteikt, kas izraisa stresu. Pēc identificēšanas varat plānot rokasgrāmatu, lai atrisinātu problēmu.
- Pastāstiet savam priekšniekam, kāda ir problēma, un mēģiniet to atrisināt kā komandu.
- Glābiet pozitīvos punktus darbībās, ko jūs darāt darbā un kas jums visvairāk patīk. Uzlabojiet personiskās attiecības ar saviem kolēģiem. Neatkarīgi no darba vides veikt darbības, kas viņam piešķir atalgojumu ārpus darba vietas un ierosina laikus atpūsties fiziski un garīgi.
- Meklējiet palīdzību gan darba vietā, gan ārpus tās, runājot ar draugiem, profesionāļiem utt.
- Novērtējiet savu interesi un, ja jūs sasniedzat dziļās analīzes punktu un saprotat, ka šis darbs nav paredzēts, jūs nolemjat pieņemt un meklēt alternatīvu darbu.
- Ikdienas treniņu zvana fiziskā aktivitāte palīdz atvienoties. Tas var būt no staigāšanas laukumā, izjādes ar velosipēdu, peldēšana vai citas fiziskas aktivitātes, kas atvieglo jūs.
- Mēs varam ietvert arī jogas, taju vai citas alternatīvas fiziskās aktivitātes, kas pozitīvi atjauno mūsu enerģiju un palīdz mums cīnīties ar izdegšanu.
