Kalifornijas rieksti: galvenie ieguvumi mūsu veselībai
The Kalifornijas rieksti tie izrādās pilnīgi garšīgi ēdieni kopā kraukšķīga tekstūra raksturīgākās. Patiesība ir tāda, ka ļoti maz cilvēku var pretoties tiem tikai tad, kad viņi atrodas priekšā. Patiesībā tiek lēsts, ka Kalifornijas valriekstu komisija (šīs slavenās pārtikas mītne) tiek ražoti gandrīz 600 000 tonnu Kalifornijas riekstu, kurus pēc tam var eksportēt uz pieciem planētas kontinentiem.
Mazliet runājot par šī augļa izcelsmi, jāatzīmē, ka tie nāk tieši no valriekstiem, koku, kas pieder pie \ tjuglandacaeas ' un ka tajā ir vairāk nekā 60 veidi, kas izkaisīti pa visu Zemes reģionu.
Šīs rūpnīcas izcelsme ir pirms tūkstošiem gadu, un kopš tā laika tā tika audzēta visā Austrumeiropā un Vidusāzijā ar Persijas impērijas pieaugumu. Vēl viens ziņkārīgs fakts par Kalifornijas riekstiem ir tas, ka grieķi tos parasti sauc par "Dievu pārtika neliela līdzība ar cilvēka smadzenēm.
Kādas ir Kalifornijas riekstu priekšrocības?
Tagad, kad mēs esam padziļināti pazīstami par šo žāvēto augļu izcelsmi un dažām interesēm, tad mēs jums pastāstīsim, kādas ir galvenās priekšrocības, ko tās sniedz mūsu veselībai. Mēs ļoti iesakām pievērst visu uzmanību šādām rindām, jo jūs gatavojaties mainīt uztveri, kas jums ir par šiem pārtikas produktiem:
Ļoti bagāts ar antioksidantiem
Kalifornijas rieksti ir a neizsīkstošs visu veidu antioksidantu avots. Tas nozīmē, ka tie palīdzēs mums stiprināt visu mūsu imūnsistēmu un izraisīt visu mūsu kaulu, zobu un orgānu stiprināšanos, veselību un mazāk pakļautas vīrusu slimībām.
Tie arī padara mūs izskatu vienmērīgāku un vienmērīgāku ādu un nogādā matus atpakaļ uz dabisko spīdumu.
Tie nodrošina visu veidu vitamīnus un minerālvielas
Šajos riekstos mēs varam atrast arī visu veidu minerālvielas, piemēram, magnija, kalcija, fosfora un cinka kas ir vissvarīgākais, lai stiprinātu visu ķermeni un iegūtu papildu enerģijas devu, lai saskartos ar pārējo dienu.
Savukārt Kalifornijas rieksti ir arī B1 tipa vitamīnu avots- elements, kas stiprina muskuļus un veicina glikozes asimilāciju. Visbeidzot, B6 tipa vitamīni dod priekšroku antivielu ražošanai un tas ir visizdevīgākais mūsu smadzenēm.
Augsts Omega 3 un 6 skābju saturs
Omega 3 un 6 skābes satur daudzas priekšrocības mūsu veselībai, kā mēs jau izskaidrojām citos NatureVia pantos. Pirmkārt, šīs divas dabiskās eļļas palīdz ievērojami samazināt samazināt holesterīna līmeni asinīs.
Šajā ziņā tas ir ieteicams tās patēriņš visiem tiem, kas cieš no aptaukošanās un tāpēc viņi ir vairāk pakļauti ciešanām a miokarda infarkts. Visbeidzot, tie ir ļoti bagāti ar olbaltumvielām, kas ir arī daļa no dažām sirds un asinsvadu slimībām.
Dažas idejas kalifornijas riekstu baudīšanai
Mēs turpināsim slēgt šo rakstu, lai pastāstītu jums par dažādiem kā jūs varat ņemt šos riekstus no Kalifornijas:
- Pilnīgi grauzdēta. Jūs varat ņemt maisu no riekstiem no Kalifornijas gan strādāt, gan, kad dodaties izmantot. Tādā veidā jūs sasniegsiet lielāku koncentrāciju un enerģijas lēcienu, kas dažreiz ir nepieciešams.
- Par mūsu brokastu maizi. Vēl viena garšīgākā ideja par šo žāvēto augļu baudīšanu ir vienkārši sasmalcina tos ar āmuru un apsmidzinot tos uz pilngraudu maizes, ko papildina svaigs siers, tītara gabals un olīveļļas chorreoncito. Pilnīgi garšīgi!
Nav šaubu, ka rieksti Tie ir īpaši piemēroti, lai uzturētu veselīgu un sabalansētu uzturu, galvenokārt tāpēc, ka tie palīdz uzturēt augstu holesterīna līmeni līcī, glikozes līmeni asinīs un pat ir noderīgi hipertensijas kontrolei.
Un, patiesībā, ja ir žāvēti augļi kas palīdz daudz, kad runa ir par labāku veselību un kas papildina mūsu pašu uzturu, tie ir valrieksti. Un, konkrētāk, tie, kas pazīstami kā Kalifornijas rieksti.
Un patiešām ir ļoti maz pārtikas, kas uztura līmenī ir tik pilnīgs, cik tie ir Kalifornijas rieksti, jo tikai daži rieksti, kas patērēti katru dienu, palīdz mums uzlabot mūsu veselību.
Īsi sakot, Kalifornijas riekstu īpašības
The valriekstiun jo īpaši Kalifornijas rieksti, ir viens no labākajiem un piemērotākajiem riekstiem. Lai minētu tikai dažus vienkāršus piemērus, cita starpā tie piedāvā mums šādas priekšrocības:
- Tie ir bagāti ar antioksidantiem, piemēram, melatonīnu un selēnu.Tāpēc tie palīdz novērst vēža un citu hronisku slimību rašanos.
- Tie palīdz samazināt augstu holesterīna līmeni, hipertensiju un glikozes līmeni asinīs.
- Viņiem ir augsts omega 3 un omega 6 saturs, ļoti veselīgi tauki un būtiska, lai baudītu labāku veselību.
- Tie nodrošina vitamīnus un minerālvielas. Īpaši vitamīns B6, folskābe, fosfors, magnija un vara.
- Tie nodrošina augstas kvalitātes olbaltumvielas, īpaši arginīnu, kas arī palīdz cīnīties pret sirds un asinsvadu slimībām.
