Bezalkoholisko dzērienu kalorijas
Kad mēs runājam par kalorijas no dzērieniem Visbiežāk sastopamā ir tikai atsauce uz alkoholisko dzērienu kalorijām, galvenokārt tāpēc, ka tās ir vislielākās kaloriju koncentrācijas, un pēc tam tās veicina mūsu ķermeni pēc patēriņa.
Tādā pašā veidā, kad mēs ievērojam noteiktu svara zaudēšanas diētu, visizplatītākā lieta ir aplūkot patērēto pārtikas produktu kaloriju saturu, bet ne dzērienus, kurus mēs vairāk vai mazāk regulāri lietojam.
Piemēram, aperitīvā vai maltītes laikā var būt parasta glāze alus vai glāzes vīna, bet, ja jūsu lieta nav alkohols, jūs noteikti izvēlaties citus dzērienus, kas tomēr nodrošina kalorijas, kā tas ir glāzi sodas vai pat glāzi sulas (acīmredzot, ne tikai svaigi pagatavoti, bet iepakotās sulas, ko mēs pērkam lielveikalā).
Ieteicams vienmēr izvēlēties ūdeni, nevis citu dzērienu vietā, lai samazinātu slāpes, bet pat ēdienreizes laikā, un dzērienus ar alkoholu atstājiet tikai īpašos gadījumos vai vienkārši grauzdiņos.
Šeit mēs piedāvājam sarakstu ar kalorijām, kas dod jums dažus augsti patērētus bezalkoholiskos dzērienus pēc dzeramā stikla kaloriju satura:
Minerālūdens | 0 kcal | ||
Toniskie ūdeņi | 70 kcal | ||
Iepakota augļu sula | 85-90 kcal | ||
Cola bezalkoholiskais dzēriens | 90-130 kcal | ||
Apelsīnu vai citronu kaļķa soda | 85-125 kcal | ||
Gaismas kolas bezalkoholiskais dzēriens | 1 kcal | ||
Aromatizēts ūdens | 60 kcal | ||
Viegls aromatizēts ūdens | 5-10 kcal | ||
Gatorāde | 65 kcal | ||
Tējas vai garšaugu infūzija | 4 kcal | ||
Kafija | 5 kcal | ||
Ūdensvīrs | 26 kcal | ||
Kakao kokteiļi | 81 kcal | ||
Zemeņu vai vaniļas kokteiļi | 62-66 kcal | ||
Enerģijas dzēriens | 45 kcal | ||
Jēra tēja | 29 kcal |
Attēls | jamieca Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasAlkohola kalorijas dzērieni
