Bezalkoholisko dzērienu kalorijas

Kad mēs runājam par kalorijas no dzērieniem Visbiežāk sastopamā ir tikai atsauce uz alkoholisko dzērienu kalorijām, galvenokārt tāpēc, ka tās ir vislielākās kaloriju koncentrācijas, un pēc tam tās veicina mūsu ķermeni pēc patēriņa.

Tādā pašā veidā, kad mēs ievērojam noteiktu svara zaudēšanas diētu, visizplatītākā lieta ir aplūkot patērēto pārtikas produktu kaloriju saturu, bet ne dzērienus, kurus mēs vairāk vai mazāk regulāri lietojam.

Piemēram, aperitīvā vai maltītes laikā var būt parasta glāze alus vai glāzes vīna, bet, ja jūsu lieta nav alkohols, jūs noteikti izvēlaties citus dzērienus, kas tomēr nodrošina kalorijas, kā tas ir glāzi sodas vai pat glāzi sulas (acīmredzot, ne tikai svaigi pagatavoti, bet iepakotās sulas, ko mēs pērkam lielveikalā).

Ieteicams vienmēr izvēlēties ūdeni, nevis citu dzērienu vietā, lai samazinātu slāpes, bet pat ēdienreizes laikā, un dzērienus ar alkoholu atstājiet tikai īpašos gadījumos vai vienkārši grauzdiņos.

Šeit mēs piedāvājam sarakstu ar kalorijām, kas dod jums dažus augsti patērētus bezalkoholiskos dzērienus pēc dzeramā stikla kaloriju satura:

Minerālūdens

0 kcal

Toniskie ūdeņi

70 kcal

Iepakota augļu sula

85-90 kcal

Cola bezalkoholiskais dzēriens

90-130 kcal

Apelsīnu vai citronu kaļķa soda

85-125 kcal

Gaismas kolas bezalkoholiskais dzēriens

1 kcal

Aromatizēts ūdens

60 kcal

Viegls aromatizēts ūdens

5-10 kcal

Gatorāde

65 kcal

Tējas vai garšaugu infūzija

4 kcal

Kafija

5 kcal

Ūdensvīrs

26 kcal

Kakao kokteiļi

81 kcal

Zemeņu vai vaniļas kokteiļi

62-66 kcal

Enerģijas dzēriens

45 kcal

Jēra tēja

29 kcal

Attēls | jamieca Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasAlkohola kalorijas dzērieni

WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin) (Septembris 2019)