Vai bērni var dzert kafiju un tēju? Kāpēc tas nav ieteicams

Kad bērns sasniedz bērnību, un, kad praktiski bērns ēd visu, daudzas ir mātes, kas domā par to, vai bērnam ir tiesības uzņemt vai nē. kafija.

Parasti ir, piemēram, mazie (aptuveni 6 vai 7 gadus veci) kafija ar pienu no rīta brokastīs vai vakarā vakariņās. Bet vai tas ir pareizi?

Dažādi zinātniski pētījumi liecina, ka kofeīna lietošana nerada negatīvu ietekmi vai risku bērnu veselībai. Bet, kas tā ir taisnība?

Bērnu un kafijas patēriņš

Lai gan ir taisnība, ka ir daudz kafijas priekšrocībasun, ka mēs īpaši atrodam labā kafijas tasē, ir taisnība, ka nav vairāk vai mazāk skaidru viedokļu par tēmu, kas katru reizi uztrauc daudzas mātes: Bērni var dzert kafiju?.

The kofeīns Tas ir aizraujoši, ka, ņemot vērā tās pareizo mēru (apmēram trīs tases kafijas dienā tiek uzskatīts par ieteicamu un normālu patēriņu), tas nerada blakusparādības. Turklāt tas nodrošina virkni ļoti interesantu tikumu, lai aktivizētu nervu sistēmu, "pamosties" no rīta un novērstu galvassāpes.

Ne velti, lai gan ir taisnība, ka cilvēks neprasa kofeīna patēriņu, lai varētu pienācīgi dzīvot, tā normālais un mērens patēriņš nav saistīts ar reālu risku veselībai, lai gan vienmēr ir kļūdaini ziņojumi, kas norāda uz pretējo.

To saprot, ka bērns patērē kafiju, tā ir taisnība, ka tai nav kaitīgas ietekmes, bet maziem bērniem tā patēriņš nav ieteicams.

Dzērieni ar kofeīnu, lieko cukuru un bērniem

No otras puses, runājot par kafiju, mēs, protams, ne tikai atsaucamies tikai uz tipisku kafijas tasi, vai kafiju ar pienu. Un mēs to nedrīkstam aizmirst bērni parasti patērē kofeīnu, ko satur kolas bezalkoholiskie dzērieni. Tomēr šoreiz mums ir divkārša problēma: no vienas puses, kofeīna pārmērīgais patēriņš un, no otras puses, neticamais cukura daudzums, kas ir šāda veida dzērieniem.

Faktiski, plašs zinātnisko pētījumu klāsts ir atklājis, ka bērni, kas patērē vienu vai vairākus 355 mililitru cukura dzērienus dienā, ir vairāk nekā 60% biežāk aptaukošanās laikā.

Turklāt tas ir ļoti bieži Kofeīna dzērieni satur tukšas kalorijas; tas ir, kalorijas, kas nesniedz nekādas uzturvielas, nesniedz vitamīnus un minerālvielas, kas ir nepieciešamas bērna attīstībai, kas savukārt pakļauj viņām uztura trūkumus.

Kāpēc bērniem nav ieteicams dzert kafiju

Lai gan daži medicīnas speciālisti norāda, ka glāzes kafijas dzeršana ar pienu nerada risku bērna veselībai, Mēs iesakām bērniem (neatkarīgi no vecuma) lietot dzērienus, kas bagāti ar kofeīnu, kā tas notiek ar kafiju (tajā skaitā arī atspirdzinošie dzērienu ekstrakti, kurus mazie patērē ļoti daudz, neskatoties uz to kofeīna saturu).

Šaubu gadījumā vienmēr varat jautāt savam pediatram, lai gan ir arī citas alternatīvas, piemēram, bezkofeīna kafija vai laba glāze piena, neatkarīgi no pašas kafijas.

Cita starpā kofeīns, jo īpaši bērniem (daudz jutīgāks), var minēt:

  • Nemiers, nervozitāte un nemiers.
  • Galvassāpes
  • Traucējumi kuņģī
  • Sirdsdarbības ātruma paātrināšana.
  • Grūtības aizmigt un koncentrēties.
  • Asinsspiediena paaugstināšanās.
  • Tas var veicināt dehidratāciju.

Un ko par tēju? Vai bērns var dzert tēju?

Lai gan daudzi pediatri un dietologi to iesaka bērni, jo īpaši tie, kas jaunāki par 8 gadiem, nelieto kafija (jebkurā gadījumā kafija ar pienu, un vienmēr savlaicīgi, nekad dienā), patiesība ir tāda, ka tēja To raksturo mazāks daudzums kofeīnā.

Patiesībā dažās kultūrās, piemēram, Apvienotās Karalistes gadījumā, ir tendence ieviest tējas patēriņu bērniem jau agrīnā vecumā, tā ka ir ģimenes, kas pat sešus mēnešus pat dod saviem bērniem tēju vecumu, maziem sipiem.

Tomēr Tas ir dzēriens, kas speciālistu vidū rada daudz domstarpībujo īpaši tāpēc, ka daži zinātniskie pētījumi ir parādījuši labumu mazajam un arī dažiem ne tik pozitīviem efektiem.

Piemēram, daži no šiem negatīvajiem pētījumiem ir atklājuši, ka dažu tasi tējas dzeršana dienā veicina kalcija asimilācijas samazināšana. Lai gan tas ir problēma, kas nav satraucoša pieaugušajiem (īpaši tiem, kas ievēro daudzveidīgu un līdzsvarotu uzturu), jā, tas kļūst par problēmu bērnam, kurš pilnā mērā attīstās.

No otras puses, citi pētījumi to ir atklājuši tēja ir izdevīga zobu emaljai Tas satur fluoru, kas remineralizē un sacietē zobus. Protams, tik ilgi, kamēr dzērienam nepievienojat cukuru, jo šajā gadījumā jūsu ieguvumi pilnībā izzudīs.

Tāpēc tējas gadījumā vislabāk nebūtu pārsniegt tējas tasi maziem bērniem, jo ​​acīmredzot tam nebūtu negatīvas ietekmes. Tomēr vienmēr ir ieteicams jautāt savam pediatram atstāt šaubas. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nedrīkst aizstāt konsultācijas ar pediatru. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo pediatru. TēmasZīdaiņu barošana Kafijas tēja

что будет если все напитки заменить водой? как похудеть и снизить вес легко и быстро? (Oktobris 2019)