Rūpēties par kritumu

Nav šaubu, ka rudenī tā ir pārmaiņu sezona, transformācijas, kas ne tikai rada pārmaiņas mūsu apkārtnē sakarā ar aukstu vai sliktu laika apstākļu rašanos, bet paši par sevi var radīt izmaiņas mūsu noskaņojumā un fiziskajā stāvoklī.

Kad rudenīDaudziem cilvēkiem ir kopīgi ciest to, kas ir izsaukts rudens depresija  (vai rudens astēnija), kas raksturīgs tāpēc, ka indivīds dažu dienu vai nedēļu laikā jūtas lejup un skumjš, galvenokārt pateicoties grafiku izmaiņām un mazākai gaismas esamībai.

Tāpēc ir lietderīgi un interesanti zināt, ko rūpēties par rudens mums ir jāpieņem, rūpēties par sevi iekšēji un ka sezonas maiņa neietekmē mūs tik daudz.

Rūpēties par kritumu

  • Šobrīd sākas palielināt aizsardzību tas ir būtisks padoms, kas mums palīdz labāk saskarties ne tikai ar pašas sezonas pārmaiņām, bet arī par temperatūras un laika izmaiņām.
  • Ja nepieciešams, guliet. Atpūtas laiks ir sinonīms ar labu veselību un palīdz mums labāk tikt galā ar rudenī. Protams, vienmēr izvairieties no miega un pietiekami daudz stundu.
  • Vingrinājums, tas ir ideāls, lai baudītu veselīgu dzīvi, un ar to mēs varam izbaudīt arī šīs sezonas skaistumu, it īpaši, ja jūs praktizējat no pilsētas.
  • Atpūtieties un baudiet rudens vakarus, atcerieties, ka vienmēr varat atrast kaut ko labu. Šajā gadījumā jūs varat saskarties ar rudens kā labākas pārmaiņas, kā transformāciju, kas iekšēji un psiholoģiski pakāpeniski parādīs tās rezultātus.
  • Atveriet būtiskos elementus, lai izvairītos no slikta.
  • Atcerieties vienmēr ievērot līdzsvarotu, veselīgu un veselīgu uzturu. Šajos brīžos ir ļoti laba ideja baudīt sezonas ēdienus, piemēram, vīģes vai sēnes.

Ja jums patīk rudens, izbaudiet mūsu īpašo uzmanību dzīvot veselīgi rudenī .

Attēls | nbphotogfy Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasRudens

I did my research, blew the whistle and found myself at war. | Ilze Matīse‑VanHoutana | TEDxRiga (Decembris 2020)