Bērnu aptaukošanās: kas tas ir, cēloņi un tas, ko vecākiem vajadzētu darīt

Statistika, ko Pasaules Veselības organizācija (PVO) parāda par aptaukošanos, ir ļoti satraucoša. Kopš 1980. gada aptaukošanās ir dubultojies visā pasaulē un īpaši 2014. gadā, 41 miljons bērnu līdz 5 gadu vecumam bija liekais svars vai aptaukošanās.

PVO aptaukošanos klasificē kā globālu epidēmiju un definē kā: "nenormālu vai pārmērīgu tauku uzkrāšanos, kas var kaitēt veselībai un kas ietekmē visu vecumu un sociālekonomiskās grupas. Spānijā gandrīz 30% pieaugušo iedzīvotāju cieš no aptaukošanās. Tāpēc bērnu aptaukošanās ir tā, kas skar bērnus.

Ķermeņa masas indekss (ĶMI) ir standarts, kas aprēķina cilvēka ideālo skalu atbilstoši to svaram, augstumam un augstumam. Bērnu gadījumā tiek apsvērts arī izaugsmes mainīgais.

Daudzi pētījumi ir apstiprinājuši, ka 80% bērnu, kas cieš no aptaukošanās vai liekā svara, turpina to uzturēt no pieaugušajiem ar sekām, ko tas rada.

Bērna aptaukošanās cēloņi

Mēs varam samazināt bērnu aptaukošanās cēloņus trīs galvenajos blokos: ģenētiskie cēloņi, vides cēloņi un psiholoģiskie cēloņi.

Lai gan ir vairāki bērnu aptaukošanās un liekā svara cēloņi, ko mēs šajā ziņojumā apkoposim, ir būtisks, kas kļūst par vienu no galvenajiem: bērns mazkustīgs.

Tā kā mēs jau esam mēģinājuši kādā citā reizē, regulāras fiziskās aktivitātes saglabāšana un tā veicināšana jaunākajā ir būtiska gan izaugsmes, gan tās attīstībai, jo tas savukārt palīdzēs sadedzināt pārmērīgu kaloriju saturu, kas patērē, kad viņi ēd pārtiku ar augstu tauku vai cukura daudzumu (hamburgeri un picas, konditorejas izstrādājumi, saldumi ...).

Šodien ir ļoti normāli, ka mazie pavado laiku, skatoties televīziju katru dienu, spēlējot datorspēles, tērzējot ar saviem draugiem ... Un vecāki neapzinās, ko šīs aktivitātes var ietekmēt visvairāk cilvēku mazs

Ir arī ģenētiskas, sociālas, vielmaiņas vai fizioloģiskas dabas cēloņi, kas var mudināt mūsu bērnu būt aptaukošanās. Šādos gadījumos ieteicams konsultēties ar ekspertu, kurš individuāli konsultēs un pētīs katru gadījumu, papildus daudz veselīgāka dzīvesveida un līdzsvarota uztura veicināšanai.

Ģenētiskie cēloņi

Aptaukošanās var tikt pārmantota no vecākiem uz bērniem, tāpēc arī pieaugušo uzdevums ir izvairīties no šīs slimības. Ja viens no diviem vecākiem ir aptaukošanās, varbūtība, ka viņu dēls ir arī aptaukošanās, ir 4 reizes vairāk nekā norma, un gadījumā, ja tie abi ir, skaitlis palielinās līdz 8 reizēm vairāk. Tomēr šis iemesls nav viens no noteicošākajiem.

Vides cēloņi

Pirmkārt, ieradumi, kas iepriekš bijuši mājās, būs tie, kurus bērns iegūst imitējot. Ja mēs mēdzam ēst treknu pārtiku vai nav ieteicams ar augstu biežumu vai ja mēs uzturam mazkustīgu dzīvi, tad, kad mēs augam, mūsu dēls mēdz pievērsties mazāk veselīgiem produktiem un pasīvām aktivitātēm, piemēram, skatīties TV vai spēlēt videospēles.

Psiholoģiskie cēloņi

Pārtika ne tikai bērniem, bet arī pieaugušajiem dažreiz rada kompensējošu baudu citām problēmām, piemēram: stresa, nedrošības vai vienkāršas garlaicības dēļ, tādā veidā mēs ēdam bez vēlēšanās un vienkārši izstrādājot darbību aizmirst citus. Pārtikas produkti, kas parasti tiek izmantoti šajos gadījumos, ir ne tikai saldumi, smalkmaizītes, kartupeļi utt.

Kas notiek, ja mans bērns ir aptaukošanās?

Jau liekais svars un aptaukošanās padara mūsu bērnus biežāk tādus, kā diabēts, hiperholesterinēmija un augsts asinsspiediens. Kā redzat, slimības, ar kurām mēs saistām aptaukošanos, nav vispār vienkāršas, tas ir vairāk, tās var pavadīt tās pārējo dzīvi.

Papildus fiziskajām sekām psiholoģiskās sekas ir arī to izskats. Bērni ir vecumā, kad viņiem ir nepieciešama citu personu apstiprināšana un viņu personības atkārtota apstiprināšana, jo to dažreiz var mazināt liekais svars. Nevar brīvprātīgi un ar mērķi kaitēt jūsu bērnam var tikt paziņots, kas radīs zemu pašcieņu, neapmierinot to izskatu un izraisot bērnu depresiju.

Un atcerieties, ka šajos laikos jūs esat vienīgais, kas var mainīt šo situāciju. Jūs esat tas, kurš nolemj, ka ēdiens, kas nonāk mājā, un ikdienas darbība ir jūsu rokās.

Bērnu aptaukošanās novēršana un novēršana

Labi, mans dēls ir aptaukošanās ... Un tagad? Ko darīt? Neuztraucieties, šajos laikos ķermenis vieglāk reaģē un pielāgojas izmaiņām diētā un fiziskajā slodzē.

Mūsu bērna svara pieauguma problēma ir samazināta līdz ļoti specifiskam aspektam (izņemot tos aptaukošanās veidus, kas ir saistīti ar narkotikām vai vielmaiņas traucējumiem). Tas ir noslēpums.

Tāpēc, zinot problēmas cēloni un mēs varam uzdot jautājumu. Mums ir jālīdzsvaro tas, ko mūsu dēls ēd ar to, ko viņš pavada. Mēs iesakām doties uz profesionāļiem, kas pielāgos abus aspektus personalizētā veidā jūsu bērnam.

Daži vienkārši padomi:

  • Piepildiet ledusskapi ar pārtikas produktiem, kurus mēs uzskatām par veselīgiem, piemēram, dārzeņiem un augļiem.
  • Nomainiet uzkodas un smalkmaizītes ar dažiem pašiem, piemēram, dabisko augļu saldējumu.
  • Neatstājiet pārtiku, jo tas rada trauksmi bērnam, bet tas regulē ēdiena daudzumu, kas nav ieteicams norīt.
  • Ēd ar savu bērnu un kalpo kā piemērs.
  • Izvairieties no ātrās ēdināšanas restorāniem un atstājiet tos neregulāros gadījumos un nekad nesaistiet tos ar balvām.
  • Ņemiet to uz parkiem un āra aktivitātēm.
  • Palīdzi viņam izvēlēties darbību vai aktīvu sportu, kas viņu motivē un mudina viņu piedalīties.

Un atcerieties: sabalansēta uztura bagātināšana ar augļiem un dārzeņiem, kā arī veselīgs dzīvesveids, kur pastāvīga fiziskā aktivitāte (ja iespējams, katru dienu) palīdzēs mūsu bērniem neciest no liekā svara un aptaukošanās. Problēma, kas, starp citu, var nebūt īsa ietekme uz jūsu veselību, bet laika gaitā tā var kļūt par nopietnu problēmu.

Šīs nelielās izmaiņas, kas jums nav jādara pēkšņi, jo tas radīs noraidījumu bērnam, bet, ja jūs nedaudz pietuvojieties šim dzīvesveidam, visiem ģimenes locekļiem tiks piešķirts labums un palīdzēs jūsu bērnam zaudēt šos kilogramus vairāk

Bibliogrāfija:

  • Güngör NK. Bērnu un pusaudžu liekais svars un aptaukošanās. J Clin Res Pediatr Endocrinol. 2014. gada septembris, 6 (3): 129-43. doi: 10.4274 / Jpep.1471. Pieejams: //cms.galenos.com.tr/Uploads/Article_1187/129-143.pdf [PDF]
  • Bleich SN, Vercammen KA, Zatz LY, Frelier JM, Ebbeling CB, Peeters A. Intervences, lai novērstu globālo bērnu svaru un aptaukošanos: sistemātiska pārskatīšana. Lancet Diabetes Endocrinol. 2018. gada aprīlis; 6 (4): 332-346. doi: 10.1016 / S2213-8587 (17) 30358-3. Pieejams: //linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S2213858717303583
  • Bonsergent E, Agrinier N, Thilly N, Tessier S, Legrand K, Lecomte E, Aptel E, Hercberg S, Collin JF, Briançon S; PRALIMAP izmēģinājuma grupa. Pusaudžu liekais svars un aptaukošanās novēršana: klasteru randomizēts kontrolēts pētījums skolas vidē. Am J Prev Med. 2013 Jan; 44 (1): 30-9. doi: 10.1016 / j.amepre 2012.09.055. Pieejams: //www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(12)00733-7/fulltext
  • Pizzi MA. Veselības, labklājības un dzīves kvalitātes veicināšana bērniem, kas ir liekais svars vai aptaukošanās un viņu ģimenes. Am J Occup Ther. 2016. gada septembris-oktobris, 70 (5): 7005170010p1-6. doi: 10.5014 / ajot.2016.705001. Pieejams: //ajot.aota.org/article.aspx?articleid=2540522
Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nedrīkst aizstāt konsultācijas ar pediatru. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo pediatru. TēmasAptaukošanās

The power of vulnerability | Brené Brown (Novembris 2019)