Šokolāde ir anti-stress pārtika, kuru nevarat palaist garām

Protams, pēdējo nedēļu laikā esat dzīvojis īstu trakumu mirkļus. Septembris ir mēnesis, kurā mums ir nepieciešams atgriezties darbā, iejusties pēc dažu kilogramu vairāk pacelšanas brīvdienās un arī organizē mūsu bērnu dzīvi ar attiecīgajām skolām un grāmatu iegādi.

Īsāk sakot, ir daudzas atvērtas frontes, kas jāapmeklē ļoti īsā laikā. Ņemot vērā šo situāciju, ir ļoti normāli, ka mēs varam ciest kādu stresu un nemieru, kas ilgtermiņā var negatīvi ietekmēt mūsu veselību.

Faktiski tiek lēsts, ka aptuveni 70% iedzīvotāju visā dzīves laikā ir cietuši stresu, vēlreiz apliecinot, ka sabiedrībā ir diezgan plaši izplatīta problēma.

Bet esiet mierīgs. Vai zinājāt, ka šokolāde var jums palīdzēt ārstēt jebkuru stresa vai trauksmes attēlu?.

Kāpēc šokolāde ir izdevīga cīņā pret stresu?

Kā mēs jau minējām citos pantos, šis kakao konfektes sniedz visu veidu ieguvumus mūsu veselībai. Mums visiem ir jāpievieno daudz priekšrocību mūsu psihi ka mēs detalizēti aprakstīsim sekojošās rindas:

Pateicoties šokolādei, mēs ražojam serotonīnu

Daži cilvēki var pretoties garšīgajai šokolādes garšai. Tas neapšaubāmi ir viens no visvairāk patērētajiem saldumiem visā pasaulē. Faktiski tiek lēsts, ka tādas valstis kā Vācija, Apvienotā Karaliste vai Zviedrija patērē šo kakao maisījumu, kas var pārsniegt 5 kg uz vienu cilvēku tikai viena gada laikā.

Bet kas īsti notiek, kad mēs pielīpam iekostu ar bagātīgu unci šokolādes? Jo mūsu organisms ražo to, kas ir pazīstams kā serotonīnu- dabisks hormons, kas vienkārši izraisa a Labklājības sajūta plūst mūsu visu ķermeni.

Patiesībā šis komponents tieši ietekmē Mūsu smadzeņu neitralizatori. Tās ir atbildīgas par dopamīns, pazīstams arī kā "Laimes dziedzeris" ka mēs varam arī nošķirt klausīties mūziku vai seksu. Un, protams, garšojot gardu šokolādes gabalu.

Cukurs arī rada prieku un nomierina trauksmi

Tāpat kā jebkurš konfektes, šokolāde satur arī laba cukura un tauku deva (it īpaši, ja tas ir balts vai ar pienu), kas dod tai ļoti saldu garšu. Šie divi komponenti var arī palīdzēt palīdzēt pacelt mūsu garu, kad mēs jūtamies nedaudz bojāti. Tāpēc ir divi spēcīgi sabiedrotie, lai cīnītos pret jebkādu trauksmes attēlu.

Tas ir tāpēc, ka, kad mēs patērējam šokolādi, ogļhidrātu izdalīšanās, sastāvdaļa, kas izraisa glikozes līmeni asinīs. Šis viss process izraisa to, ko sauc par triptofāns- aminoskābe, kas arī liek mums justies mierīgiem un mierīgiem, kā tas notiek ar serotonīnu.

Un labākā daļa ir tā, ka tā ir mūsu tiešā organisma iedarbība, tikai dažu minūšu laikā mēs jūtamies labāk. Vai tu nekad nebūtu iedomājies kaut ko līdzīgu savā dzīvē?

Daži padomi, kā mēreni baudīt šokolādi

Tāpat kā jebkura konfektes gadījumā, šokolāde būtu jāveic mērenā un kontrolētā veidā, ja nevēlamies ignorēt mūsu līniju. Šā iemesla dēļ mēs slēgsim šo rakstu, lai pastāstītu jums dažus padomus, lai apkarotu jūsu stresu un nemieru ar šokolādi:

  • 40 grami dienā ir vairāk nekā pietiekami. Lai gūtu labumu no visām šokolādes īpašībām, neprasot dažus papildu kilogramus. Tās patēriņš būtu jāregulē arī cilvēkiem, kas cieš no diabēta.
  • Vienmēr deriet uz tumšo šokolādi. Nav šaubu, ka melnā šokolāde Tā ir ideāla šķirne, jo tā var saturēt 70–90% kakao, un tādēļ tas būs izdevīgāk, ja runa ir par visām priekšrocībām un efektīvāk cīnās pret stresu un nemieru.

No otras puses, cukurs, kas tiek pievienots, lai piešķirtu tai raksturīgo un garšīgo garšu, palielina arī endorfīnus un serotonīnu, tāpēc šokolādes akti maina garastāvokli un regulē to līmeni. trauksme. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasŠokolādes stress

Meet the Mormons Official Movie (International Version) - Full HD (Marts 2024)