Holesterīns nav slikts jūsu veselībai
Jūs savāksiet asins analīzes rezultātus, ko jūs izdarījāt pirms dažām nedēļām, un kā profilaksi. Visas vērtības ir labi, izņemot holesterīna līmeni, kas ir augsts. Pēkšņi jūs apgrūtina tūkstošiem šaubu: kas notiks ar mani? Vai es miršu? Vai tas ir bīstami? Kāpēc holesterīns ir tik slikts jūsu veselībai? Patiesība ir tāda, ka ne holesterīns pats par sevi nav slikts, ne arī jūs, iespējams, mirs par to, ka tas ir augsts (kamēr jūs maināt dažus dzīvesveida paradumus, piemēram, pēc daudzveidīga un veselīga uztura, praktizējiet regulāru fizisko slodzi un nesmēķējiet nedzeriet alkoholu).
Bet kāpēc mēs to domājām Holesterīns ir slikts jūsu veselībai? Iespējams, visu to reklāmu vaina, kas jau vairākus gadus mūs vienmēr uzrauga televīzijā, un kas norāda uz holesterīnu kā ienaidnieku, kas jācīnās, nevajadzīgi satraucot iedzīvotājus, un galvenokārt, kas ir: holesterīns, vienmēr normālā līmenī, ir būtiska ķermeņa pareizai darbībai. Let's redzēt, kāpēc.
Kāpēc holesterīns ir svarīgs mūsu ķermenim?
Ļoti vienkāršs: tas ir lipīds, kas aktīvi piedalās mūsu ķermeņa ļoti svarīgās funkcijās. Tas nozīmē, ka mūsu ķermenim tas ir vajadzīgs, lai spētu veikt dažādus un dažādus dzīves procesus, lai bez holesterīna mēs vienkārši nevarētu dzīvot.
Aktīvi piedalās šādās pamatfunkcijās:
- Mūsu šūnu pamatprincipi: tā ir daļa no plazmas membrānām, to atrodot nelielos daudzumos šūnu membrānās. Ļauj vai nav vielu pārvietošanās. Turklāt tā piedalās fizioloģiskos procesos, kas saistīti ar šīm membrānām.
- Dzimumhormonu prekursors: kā testosterons, progesterons un estrogēns. Šie hormoni ļauj attīstīt seksuālās īpašības un ir būtiski pareizai un pareizai auglībai.
- Kortikosteroīdu hormonu prekursors: kā kortizols un aldosterons, kas aktivizē glikozes sintēzi un kam ir pretiekaisuma aktivitāte.
- . \ T D vitamīns: būtisks kalcija metabolismam.
- Žults sāļu sastāvdaļa: Patiesībā tas ir pamatelements. Tās funkcija ir palīdzēt taukiem sagremot.
- Lipīdu plostu prekursors: lipīdu plostos ir plazmas membrānas mikrodomeni, kuru plūstamība ir daudz zemāka par to vidi. Viņi ir iesaistīti daudzās šūnu funkcijās, piemēram, holesterīna homeostazē, reakcijā uz patogēnu invāziju un signālu transdukciju.
Kad ir holesterīna risks veselībai?
Kad mēs esam sākuši no idejas, ka holesterīns ir būtisks mūsu veselībai, mums jāpatur prātā, ka tas nav īsti slikts, ja tas ir normālā līmenī. Un kādas ir normālās holesterīna vērtības? Normālās vērtības tiek uzskatītas par zemāku par 200 mg / dl kopējā holesterīna un normālā augstumā no 200 līdz 240 mg / dl.
Ja tas ir augstāks par šīm vērtībām, tiek diagnosticēts augsts holesterīna vai hiperholesterinēmijas līmenis, un no šī brīža mums ir holesterīna vērtības, kas apdraud mūsu veselību, jo:
- Tas ir saistīts ar lielāku sirds un asinsvadu slimību rašanās risku.
- Reizina insulta vai sirdslēkmes risku.
- Tas palielina stenokardijas risku, jo trūkst asins apgādes kādai sirds daļai.
Mēs arī nevaram aizmirst divu holesterīna veidu: ZBL holesterīna un ABL holesterīna klātbūtni, kas savukārt mūsu organismā ir atšķirīgi.
Piemēram, lai gan ZBL holesterīns transportē holesterīnu no aknām uz dažādiem orgāniem un audiem, HDL holesterīns darbojas slikti, novēršot to "iestrēdzis" artērijās.
Tāpat, ja ZBL vai sliktais holesterīna līmenis ir augsts, tas kļūst arī par veselības apdraudējumu, jo tas pieturas pie asinsvadu sienām, sašaurinot to. Tāpēc ir svarīgi saglabāt labu holesterīna līmeni vai ABL optimālā līmenī (no 40 līdz 70 mg / dl), jo tas novērš plāksnes veidošanos, tauku uzkrāšanos un palīdz novērst holesterīna līmeni asinīs.
Kā redzams, ir ērti izraidīt ideju, ka holesterīns ir slikts mūsu veselībai. No otras puses, ja asinīs ir augsts holesterīna līmenis asinīs, neuztraucieties: jūs varat viegli izkļūt pēc veselīga un aktīva dzīvesveida.
Attēli Ed Uthman / eric molina Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasHolesterīns
