Holesterīns: galvenās funkcijas un kādam nolūkam to lieto
Ir kļūdaina pārliecība, ka holesterīna līmenis pati par sevi tā ir ļoti slikta veselībai, jo patiesībā mēs saskaramies ar būtisku elementu mūsu ķermeņa pareizai darbībai, ja vien mums ir normālas holesterīna vērtības.
Patiesībā holesterīns ir būtisks mūsu ķermenim, lai mēs nevarētu dzīvot bez šī būtiskā lipīda mūsu ķermeņa pareizai darbībai. Tomēr ir taisnība, ka tad, kad to līmenis ir augstāks par ieteikto, tad tas kļūst par risku mūsu veselībai.
Kas ir holesterīns?
Holesterīns ir tauku vai lipīdu veids, kas piedalās daudzos svarīgos fizioloģiskos procesos, tāpēc to uzskata par fundamentālu molekulu gan mūsu organismam, gan pašai savai veselībai.
Es domāju, Tā ir viela, ko mēs dabiski atrodam mūsu ķermenī, konstatējot to lielās koncentrācijās aknās, smadzenēs, aizkuņģa dziedzera un muguras smadzenēs.
Tas ir steroīdu tauki, kas sastāv no ciklopentaneperhidrofenantēna molekulas un sastāv no četrām kondensētām vai izkausētām karboksilskābēm.
Kas ir vairāk, lielākā daļa dabīgā organismā esošā holesterīna tiek veidota aknās, bet neliels daudzums beidzot nāk no uztura, ko mēs sekojam katru dienu.
Cik daudz holesterīna veidu pastāv
Līdz šim mēs esam identificējuši 3 dažādus holesterīna veidus un līdz šim esam teikuši, jo līdz pat nesenam laikam tika uzskatīts, ka patiešām bija divi: tas, kas pazīstams kā ZBL holesterīnsun ABL holesterīns.
Tomēr pirms dažiem gadiem atklāja jauna tipa holesterīna esamību, kas pazīstama kā MGmin-LDL holesterīns, šķiet, pat daudz sliktāk nekā ZBL vai slikts holesterīns, jo tas būtu lipīgāks, ar lielāku spēju ievērot artēriju sienas un veidot tauku plāksnes lielākos daudzumos.
- ZBL vai slikts holesterīns:Tas ir zema blīvuma lipoproteīns, kas nes no holesterīna no aknām uz dažādiem mūsu ķermeņa audiem. Normālos daudzumos tas kļūst par mūsu organisma lipīdu. Bet, ja tā līmenis ir pārmērīgs, tas var uzkrāties asinsvadu sienās, sašaurinot un tādējādi palielinot koronāro un sirds un asinsvadu slimību risku.
- HDL vai labs holesterīns:Tas ir augsta blīvuma lipoproteīns, kas spēj vilkt holesterīnu, kas atrodas artērijās, aknās, kas vēlāk tiek likvidēts. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai tas būtu ieteicamajā daudzumā vai daudzumā, jo tas ir ļoti veselīgs sirds veselībai.
- Holesterīns MGmin-LDL:Tas ir nesen atklāts holesterīna veids, kas līdzīgs ZBL holesterīna līmenim, bet ar īpatnību, ka tam būtu vairāk lipīga konsistence, lai tā varētu vairāk pieķert asinīs.
Holesterīna funkcijas: ko tas lieto?
Mēs varam uzskatīt holesterīnu par reālu izejvielu steroīdu hormonu, piemēram, testosterona vai estrogēna, veidošanai.
Tā arī nodrošina šūnu membrānas plūstamību tā, ka tas neļauj tos iznīcināt.
Turklāt no holesterīna veidojas:
- Žults sāļi: būtiska pareizai gremošanai.
- D vitamīns: būtisks kalcija metabolismam, kas ir būtisks mūsu kauliem.
Protams, mēs nedrīkstam aizmirst kaut ko svarīgu: pārmērīgi daudz, holesterīns pats par sevi apdraud mūsu veselību, jo tas veido ateromas vai plāksnes asinsvados, novēršot pareizu asins plūsmu, kas saistīta ar paaugstinātu risku sirds un asinsvadu sistēmas Bet ejam daļās.
Palīdzība hormonu ražošanā
Holesterīns ir īpaši noderīgs hormonu ražošanā, jo pēc glabāšanas olnīcas, virsnieru dziedzeros un sēklinieki tiek pārveidots steroīdu hormoni.
Šie hormoni ir būtiski svarīgu noteiktu dzīvības funkciju veikšanai, lai bez tiem mums būtu slikta organisma darbība.
Noderīga tauku sagremošanai
Tas ir paradoksāli, bet patiesība ir tā holesterīns ir būtisks, lai pienācīgi sagremotu taukus. Kā? Ļoti vienkāršs: mūsu aknas to izmanto žults veidošanai, kas savukārt ir būtiska pārtikas, īpaši tauku, pareizai sagremošanai.
Tas palīdz atjaunot šūnas un ir antioksidants
HDL holesterīns ir lipīds ar antioksidantu īpašībāmTas nozīmē, ka tas palīdz samazināt brīvo radikāļu negatīvo darbību, kas tieši saistīta ar mūsu šūnu priekšlaicīgu novecošanos un bojājumiem.
Arī Holesterīns ir būtiska šūnu labošanai, kļūstot par svarīgu šūnu membrānas sastāvdaļu. No otras puses, tā piedalās arī jaunu šūnu veidošanā.
D vitamīna prekursors
Holesterīns palīdz ražot D vitamīnu, lai tā kļūtu par svarīgu šī vitamīna prekursoru. Faktiski, saules gaisma spēj pārvērst holesterīnu D vitamīnā. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasHolesterīns
