Ziemassvētku tīrīšanas diēta (ar paraugu izvēlni un padomiem)

Nav šaubu, ka Ziemassvētki ir sinonīms ar prieku un prieku, kā arī lieliem kodumiem un vakariņām, kur tipiski Ziemassvētku saldumi, plašs ēdienu klāsts, kas novietots ap galdu, un alkoholiskie dzērieni visur ir plaši pieejami lielākie ienaidnieki vairs nav tikai mūsu svars (tas arī ir), bet gan mūsu pašu gremošanas veselība.

Mūsu gremošanai nav nekas vairāk "bīstams", nekā plašs galds, kas pilns ar dažādiem sulīgiem ēdieniem, pusdienām vai vakariņām kopā ar ģimeni un draugiem, kā arī viss savienojums ar labu alkoholisko dzērienu. Patiesībā, Ziemassvētku svinību laikā ir ļoti bieži patērēt vairāk kaloriju, jo īpaši tāpēc, ka lielākajā daļā ēdienu, kas tiek ražoti, parasti ir vairāk tauku. Turklāt tiem ir augstāks urīnskābes procentuālais daudzums, īpaši jūras produktu gadījumā.

Tas var radīt nopietnas sekas mūsu veselībai, jo ne tikai var izraisīt ķermeņa masas palielināšanos un ķermeņa tauku palielināšanos, ja mēs arī mēdzam saglabāt šos ieradumus brīvdienās. Tas var arī apdraudēt mūsu aknu veselību, citu ķermeņa orgānu, un tas var palielināt iespēju ciest no taukiem aknās.

Vai jūs "pavadāt" ēšanas laikā Ziemassvētku vakariņas vai pat Jaungada vakariņas (papildus tipiskai Ziemassvētku ēdienreižu kompānijai vai draugiem), mēs parādīsim jums zem diētu, kas palīdzēs mums attīrīt mūsu ķermeni pēc pārmērībām. Jūs redzēsiet, ka kopā ar viņu nākamajā dienā jūs jutīsieties daudz mazāk.

Izlasiet diētu, lai notīrītu pēc Ziemassvētku pārmērībām

Lai gan mēs varam sekot depuratīvai diētai, lai palīdzētu mūsu organismam iznīcināt toksīnus un citas vielas pēc lielas alkohola lietošanas vai pārmērīgas alkohola lietošanas, dienā, kas ir tūlīt pēc brīžiem, kad mēs esam izdarījuši pārmērības, galvenais ir mēģināt nepieslogot mūsu kuņģi, lai ideāls būtu izvairīties no smagām maltītēm, izvēloties daudz vieglākus ēdienus.

  • Brokastis: Mēs varam sākt dienu, pieņemot labu zaļā tēja (vai pat izvēlēties balta tēja) un pēc tam apvienojiet to ar gardu apelsīnu sulu vai pašu augļu. Infūzijas pienene vai pievienojumprogrammas artišoks var palīdzēt mums attīrīt mūsu aknas, kas ir galvenais orgāns, kas cieš Ziemassvētku pārpalikums. Brokastīm jābūt pēc iespējas atvieglotām, lai vēl vairāk neapgrūtinātu mūsu kuņģi.
  • Pusdienas: Ļoti labs ieteikums ir izvēlēties salātus, lai mēs ēdam to, kas nepieciešams, lai nebūtu izsalcis, bet galu galā tas nebūs smags mūsu kuņģiem. Augļu gabals un, visbeidzot, zaļā tēja vai infūzija.
  • Vakariņas: Šajā dienas laikā mēs varam izvēlēties arī salātus vai augļu salātus (piemēram, papaija, citronu vai ābolu), un dienas beigās, izbeidzot passifloras vai melissa infūziju, kas palīdzēs mums atpūsties visu nakti.

Ir ieteicams arī palielināt svaigu augļu un dārzeņu patēriņu dienās pēc lielā svētkiem. Tādā veidā mēs palīdzēsim mūsu ķermenim labāk iztīrīt.

Noderīgi padomi, kas palīdzēs jums izvairīties no Ziemassvētku pārmērībām

  • Neaizmirstiet dzert daudz ūdens, ko pievieno ūdens saturam, ko mēs ņemam ar salātiem, augļiem un infūzijām.
  • Ideāls ir izvēlēties vienkāršus ēdienus, kas nav smagi, jo tie pamatā sastāv no a mīksts uzturs lai neapgrūtinātu mūsu gremošanas sistēma.
  • Mēs varam arī sekot tīrīšanas Ziemassvētku diētai, ko esam snieguši jums visā šajā rakstā, un jūs varat arī izvēlēties pienene un artišoks.
  • Ja jums ir paģiras, tāpēc parasti 1. janvārī, kad esat dzēruši pārāk daudz 31. decembrī, vislabāk ir dzert ūdeni un citrusaugļu sulas vai pat ananāsu sulas vai tomātus. Arī zupas un augļi ir laba izvēle.

Kā viegli veikt divas tīrīšanas infūzijas

Ja vēlaties izvēlēties dažādu infūziju sagatavošanu ar attīrīšanas un diurētikas īpašībām, iekļaujiet savā attīrīšanas diētā pret Ziemassvētku pārmērībām, tālāk mēs paskaidrosim, kā jūs varat tos viegli izstrādāt.

  • Pieneņu infūzija:Pienene ir ārstnieciska auga ar attīrošām īpašībām un ir ideāli piemērota pēc bagātīgas maltītes, jo tā palīdz labāk sagremot. Turklāt ir lietderīgi pazemināt cukura līmeni asinīs un samazināt gāzi.Lai veiktu infūziju, katliņā ir jāievieto tasi ūdens glāzes, un, kad tas sāk vārīties, pievieno 1 tējkaroti kaltēta piena piena auga. Ļaujiet ūdenim vārīties 5 minūtes, un pēc tam izslēdziet karstumu, nosedziet un ļaujiet atpūsties vēl 3 minūtes. Beidzot līst un dzer.
  • Artišoka infūzija:Artišoks kļūst par ideālu iespēju rūpēties par mūsu aknām pēc Ziemassvētku pārmērībām, pateicoties tam, ka tas stimulē žults sekrēciju un palīdz slikti sagremot taukus. Lai sagatavotu infūziju, jums ir jāievēro tie paši pasākumi, ko esam norādījuši piena infūzijas izstrādē.

Attēli no Istockphoto. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasZiemassvētku uzturs

2013 Rally Talsi (Oktobris 2019)