Augļu klasifikācija

The augļi tie ir neaizstājami pārtikas produkti veselīgā un sabalansētā uzturā, ņemot vērā to, ka tie veicina mūsu organismu ar visām būtiskajām uzturvielām, kas mums ir nepieciešamas katru dienu, lai veiktu dažādas funkcijas, kas ir vienlīdz būtiskas dzīvībai.

Tāpēc pirms dažiem gadiem ir dzimis iniciatīva "5 augļi dienā svaigiem augļiem un dārzeņiem", ņemot vērā, ka viņiem ir jāēd 2 līdz 3 porcijas augļu dienā, lai varētu pilnībā izbaudīt dažādus uzturvērtības ieguvumus.

Starp ieguvumi no augļiem vissvarīgākais, mēs varam izcelt galvenokārt:

  • Tā daudzums šķiedrās nodrošina sāta sajūtu, samazinot apetīti.
  • Palīdz novērst aizcietējumus, uzlabojot zarnu tranzītu.
  • Tie ir attīroši, palīdzot attīrīt ķermeni un attīrīt to, veicinot toksīnu dabisko iznīcināšanu.
  • Tie novērš vēža parādīšanos.
  • Tie palīdz aizkavēt novecošanos.
  • Tas veicina augstu urīnskābes un augstu holesterīna līmeni.

Lai gan tie ir veselīgi pārtikas produkti, mums ir jāpatur prātā, ka laikā, kad sajauciet augļusir dažādas klases, kas pieder pie noteiktām grupām (skābe, pusskābe, salda un neitrāla), tāpēc dažu grupu dažādu augļu maisījums izraisa fermentāciju mūsu gremošanas sistēmā un izraisa tādus simptomus kā slikta dūša, sāpes vēderā un galvassāpes. .

Mums jāpatur prātā, ka šajā klasifikācijā mēs varam atrast arī noteiktus riekstus.

Skābes augļi

No uztura viedokļa ar lieliskiem augļiem, lai samazinātu augsto holesterīna un urīnskābes līmeni.

Tie ir šādi augļi: chayote, baklažāni, guava, citrona, ābols (dažāda šķirne), apelsīns, gurķis, ananāss, bietes, tamarinds, greipfrūts un vīnogas.

Pusskābi augļi

Tie ir augļi, kas bagāti ar augstu bioloģisko vērtību proteīniem.

Tie ir šādi augļi: guava, zemeņu, kaļķi, mandarīns, mango, Indijas rieksti, zemesrieksti, taro, persiki, redīsi, sāgo un tomāti.

Saldie augļi

Tie ir vairāk saderīgi augļi. No uztura viedokļa tie ir īpaši bagāti ar vitamīniem un minerālvielām. Tie nav saderīgi ar neitrāliem augļiem vai augļiem.

Tie ir šādi augļi: aprikoze, anons, ķirsis, cherimoya, plūme (šķirne), datumi, granātāboli, ērkšķoga, guava (šķirne), vīģes, āboli (šķirne), melone, medels (šķirne), papaija, bumbieris, pitahaya , arbūzs, vīnogu (šķirne) un zapote.

Neitrāli augļi

Tie ir bagātākie organismā un uzturā, piemēram, vitamīni, minerālvielas, mikroelementi un olbaltumvielas.

Tie ir šādi augļi: avokado, mandeļu, lazdu riekstu, zemesriekstu, kakao, kastaņu, kokosriekstu, corozo, makadāmijas, zemesriekstu un valriekstu.

Atklājiet, ko frutoterapija un uzzināt vairāk par zāļu lietošanu.

Attēls | lisaclarke Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasAugļi

Top Gear Understeer and Oversteer explained (Marts 2024)