Aizcietējums celiakijā
Dažādās robežās pārtikas nepanesamība kas līdz šim ir zināmi celiakija Tas izceļas kā viens no visbiežāk sastopamajiem un tādiem, kas mēdz ietekmēt diezgan lielu cilvēku skaitu laktozes nepanesība).
Attiecībā uz. \ T celiakija, sastāv no: a zarnu slimība, kas ietekmē ģenētiski predisponētus cilvēkus, kad viņi ēd pārtikas produktus, kas satur lipekli- proteīns, kas ir daļa no graudaugu miltiem, piemēram, mieži, kvieši, auzas un rudzi.
Kad lipeklis nonāk saskarē ar zarnu gļotādu, tam ir tendence radīt virkni imūnsistēmu balstītu iekaisuma reakciju, kas var izraisīt smagu zarnu bojājumu.
Parastā lieta ir tāda, ka celiakija nav diagnosticēta līdz vecumam, jo daudzos gadījumos celiakija ir tendence kā slimība bez simptomiem (tas ir, asimptomātiska). Tomēr ir taisnība, ka celiakiju bērnu un bērnu skaits parasti ir lielāks.
Ņemot vērā to ar šo olbaltumvielu nesaturīgais uzturs nesatur labību, kas ir īpaši bagāti ar šķiedrvielām, parasti ir ļoti bieži celiakija cieš no aizcietējums.
Kāpēc celiacs parādās aizcietējums?
Viens no galvenajiem aizcietējuma parādīšanās iemesliem celiaci ir no graudaugiem ražotu produktu atdalīšana no lipekļa, kas izceļas tieši tāpēc, ka tie ir bagāti ar šķiedrvielām: no miltiem līdz maizei, graudaugiem brokastīm vai cepumiem.
Tādēļ, tā kā diēta bez lipekļa parasti ir zema ar augu šķiedrām, tas izraisa zarnu ritma izmaiņas, lai celiakija varētu uzrādīt a tendence uz aizcietējumiem.
Ir skaidrs vadlīnijas, padomi un triki, kas var palīdzēt novērst aizcietējumus cilvēkiem ar celiakiju.
Kā izvairīties no aizcietējumiem, ko izraisa coeliacs
- Ēd dārzeņus un augļus katru dienu: ja cilvēks nespēj patērēt šķiedrvielas, izmantojot pārtikas produktus ar glutēnu, labākais veids, kā nodrošināt to mūsu organismā, ir dārzeņi un augļi. Tāpēc svarīgākais ir iepazīstināt mūsu uzturā 2 līdz 3 dārzeņus un augļus katru dienu. Piemēram, spināti, Šveices mērce, tomāti, zaļie zirņi vai zaļās pupiņas un augļi, piemēram, āboli, bumbieri, banāni vai aprikozes.
- Ēd pākšaugus 3 reizes nedēļā: tie nodrošina dabisko šķiedru mūsu organismam, izceļot pākšaugus, piemēram, zirņus, lēcas, pupas vai sojas pupas.
- Ēd veseli graudi: neaizmirstiet pievienot iknedēļas diētai gan brūnus rīsi, gan veselus pārtikas produktus bez lipekļa.
- Dzert šķidrumu pārpilnībā: tā ir vēl viena no labākajām iespējām aizkavēt un izvairīties no aizcietējumiem. Labākais? Dzeriet 1,5 līdz 2 litru ūdens katru dienu.
- Praksē fizisko vingrinājumu: Vai zinājāt, ka fiziskā slodze ir viens no labākajiem ieradumiem, kas palīdz novērst aizcietējumus? Jo īpaši, ja to izmanto rītā, jo ir lietderīgi aktivizēt zarnu kustību.
Attēls | Andrea_Nguyen Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasAizcietējums
