Aizcietējums: simptomi, cēloņi, komplikācijas un ārstēšana

Arvien vairāk cilvēku cieš aizcietējums- problēma, kas arvien pieaug, lielākoties augot pašreizējai sabiedrībai, kurā mēs dzīvojam, kur mums jāiet no vienas puses uz otru un kam mums ir jāpievieno arī tādas problēmas kā trauksme un stresu.

Vienkārši un tiešā veidā izteikts aizcietējums ir fekāliju saglabāšana ārpus fizioloģiskā evakuācijas laika, kas parasti ir līdz 48 stundām vai vismaz trīs reizes nedēļā.

Un tas, ka daudzu cilvēku kopīgs ieradums ir tāds, ka viņi mēdz skriet bez laika tikai, lai ēst brokastis, tādā veidā, lai izvairītos no ne tikai vienas no svarīgākajām dienas maltītēm, bet arī acīmredzamo pāreju caur vannas istabu.

Tas nozīmē, ka mēs apspiežam gastrokoliskā refleksu, kas ir stimuls pareizai un pareizai zarnu funkcionēšanai, kā arī optimāls organisma atšķirīgo un daudzveidīgo toksisko atkritumu novēršana, kas mēdz notikt no rīta.

Bet kas ir galvenie aizcietējuma cēloņi? Un atšķirīgi sekas? Kādus pārtikas produktus vajadzētu izvairīties, ja mēs ciešam aizcietēt? Vai jūs varat regulē zarnu tranzītu caur pārtiku?

Kas ir aizcietējums? Kā zināt, vai jūs ciešat

Parasti tiek uzskatīts, ka tad, kad cilvēks mazliet iet uz vannas istabu, ir tikai aizcietējums, tāpēc var paiet vairākas dienas, kamēr persona, kas apmeklē tualeti, nav gatava.lielākiem ūdeņiem. Bet vai jūs zinājāt, ka tā tiešām ir kļūda?

Tas ir, lai būtu aizcietējums, ne tikai ir nepieciešams mazliet iet uz vannas istabu (reģistrējot mazāk nekā trīs izkārnījumus nedēļā); Tas var pastāvēt arī tad, ja šīs izkārnījumi ir cieti, nelieli granulu veidā un sausi, sāpīgi vai grūti iziet.

Šīs neērtības bieži vien ir saistītas ar citiem saistītiem simptomiem, piemēram, pilnības sajūtu un vēdera pietūkums Tā turpina izzust tikai tad, kad tā ir evakuēta, lai gan daudzos gadījumos tā parasti ir jūtama starp krūškurvi un gurniem.

Tāpēc mēs varam teikt, ka ir aizcietējums, ja:

Ir mazāk nekā trīs izkārnījumi nedēļā.
Krēsli ir sausi, grūti un mazi. Turklāt tos parasti ir grūti evakuēt un / vai sāpīgi.

Tas nozīmē, ka jums joprojām var būt aizcietējums, lai gan katru dienu dodaties uz vannas istabu, bet patiesībā tas sāp vai izmaksas, lai evakuētu normāli. Kad tas notiek, parasti ir parasti, ka tieši tāpēc, ka izkārnījumi ir grūti un sausi.

Faktiski personai, kas faktiski cieš no aizcietējumiem, var būt visas vai tikai viena no iepriekš minētajām pazīmēm.

Tiek lēsts, ka persona, kas kopumā ir veselīga un bez ievērojamām veselības problēmām, normāls zarnu kustības biežums ir no 3 līdz 3 nedēļām, kas parasti tiek izraidīti bez grūtībām 75% gadījumu. Turklāt, lai nebūtu aizcietējuma, ir svarīgi, lai evakuācija būtu nesāpīga, pilnīga un neprasītu pārmērīgu piepūli.

Mums ir jābūt skaidri redzamiem, ka lielākā daļa cilvēku cieš no aizcietējumiem kādā dzīves posmā. Un tas ir, ka visbiežāk visbiežāk sastopams ir tas, ka tas ilgst tikai īsu laiku, bet vairumā gadījumu tas parasti nav bīstams.

Tomēr, ja ir zināms, kas ir bijis aizcietējums, ir iespējams ievērot dažas vadlīnijas un ieteikumus, kas palīdz to mazināt, kā norādīts piezīmē par kā uzlabot zarnu tranzītu.

Galvenie aizcietējuma cēloņi

Kā jūs, iespējams, jau minējāt, starp galvenajiem aizcietējumsmēs atrodam:

Stress
Ēdiet ātri, nekošļājoties pareizi vai pat ēdiet.
Ēd diētu bez šķiedrvielām vai šķiedrvielām.
Sedentarismo.
Dehidratācija vai norīšana mazāk nekā 2 litri ūdens dienā.
Veikt tikai 1 vai 2 ēdienus dienā, kad tas ir ieteicams 5.
Ļaunprātīgi caurejas līdzekļi, kas mēdz traucēt zarnu fizioloģisko normalitāti.

Kādi ir aizcietējuma simptomi?

Tieši šo iemeslu dēļ parādās aizcietējums un vienlaikus atšķiras sekas kas tieši ietekmē iestādi:

Nosēdumi ir sausi, grūti un mazi
Smaguma un pietūkuma sajūta.
Toksīnu uzkrāšanās, kas - kā jūs zināt - mūsu ķermeņa radītie atkritumi.
Kairināmība un slikts garastāvoklis.
Divertikula veidošanās.

Kā ārstēt aizcietējumus un noderīgus padomus, kas palīdzēs uzlabot Jūsu tranzītu

Ir reizes, kad jums ir jādodas uz caurejas, lai mēģinātu atrisināt pēc iespējas vairāk aizcietējumu.Apspriedusies ar ārstu un izslēdzot jebkādas organiskas problēmas, iespējams, jums būtu jāapsver, vai pirms šo līdzekļu izmantošanas, ja jūsu diēta ir pārtikas produkts, kas varētu palīdzēt jums novērst problēmu.

Ieteicamie uztura ieteikumi

Pārtikas produkti, kas ir bagāti ar šķiedrvielām, ir jāieņem katru dienu, nav vērts tikai vērsties pie tiem, kad jūs iet cauri sliktajam laikam, lai dotos uz vannas istabu.

Kādi pārtikas produkti ir ideāli, lai uzlabotu zarnu tranzītu?

Ir svarīgi, lai uzturā nebūtu šādu pārtikas produktu: dārzeņi, visu veidu graudaugi, bet labāk, ja tie ir veseli, šķidrumi, kas ir vismaz divi litri dienā (ūdens, dabīgās sulas, infūzijas), visi augļi satur šķiedru un Ieteicams ēst ar ādu un labi nomazgāt, rieksti ir arī ar šķiedrvielām, žāvētām plūmēm, žāvētām aprikozēm, visu veidu pākšaugiem.

Citi noderīgi padomi

Svarīga ir arī ikdienas fiziskā aktivitāte, kas palīdzēs pārvietot zarnu, jo aizcietējuma gadījumos mazkustīgs dzīvesveids nepalīdz vispār, kad runa ir par simptomu uzlabošanu.

Arī ir lietderīgi un būtiski dzīvot pēc iespējas atvieglot, ņemot vērā, ka gan stress, gan trauksme negatīvi ietekmē mūsu zarnu tranzītu. Labs piemērs ir dzīves ritms, ko mēs sekojam katru dienu, ko mēs varam dzīvot pastāvīgā hroniskā nemiers, neievērojot.

Galvenais? Ēd veselīgu un veselīgupēc sabalansēta uztura, kas bagāts ar svaigiem dārzeņiem un augļiem, praktizējot regulāru fizisko slodzi un dzīvojot mierīgā un pēc iespējas laimīgākā. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu. TēmasAizcietējums