Cronodieta, diēta zaudēt svaru ar stundām

Varbūt jūs nekad par to neko neesat dzirdējuši vai izlasījuši, bet patiesība ir tāda, ka viena no jaunākajām teorijām, kas cīnās, lai izbeigtu abus Pārmērīgs svars kā pašu Aptaukošanās pati par sevi ir nosaukta kā chrononutrition, un šajā ietvaros uzturs pazīstams kā cronodieta.

Šis uzturs būtu īpašs uzturs, kas pielāgojas mūsu ķermeņa mainīgajām vajadzībām, ņemot vērā dažādos dienas laikus un brīžus.

Tas tā ir tāpēc, ka organismam tiek veikta virkne ciklu, kas tiek atkārtoti ik pēc 24 stundām, atzīmējot, piemēram, laiku, kad mums vajadzētu gulēt vai pamosties, vai pat dienas laiku, kad mēs jūtamies izsalkuši utt.

Šajā rakstā mēs izskaidrojam kas ir kronodieta un mēs piedāvājam jums dažas no interesantākajām interesēm par to.

Cronodieta, jaunās teorijas diēta, ko sauc par crononutrición

Kā mēs jau īsi komentējām šī raksta sākumā cronodieta Tas ir īpašs uzturs, kas pielāgojas mūsu ķermeņa dažādajām un dažādajām vajadzībām atkarībā no diennakts stundām un laikiem.

Šī teorija apgalvo, ka, piemēram, tas pats pārtikas produkts var palīdzēt mums saglabāt svaru no rīta, tomēr, lai naktī palielinātu svaru, arī ņemot vērā vajadzību, ka mūsu organismam ir aptuvenais brīdis, kad tas izmanto noteiktu daudzumu. barības vielu veids, norādot mums, lai ņemtu vienu pārtikas veidu vai citu.

Piemēram, brokastīs un konkrēti no rīta, organismā notiek insulīna un proteāžu un lipāžu sekrēcija, tāpēc viņam ir jāietver tauki, oglekļa hidrāti un olbaltumvielas; kamēr rīta vidū ir glikozes kritums, tad ieteicams lietot augļu gabaliņu.

Pārtikas produkti ir galvenais dienas patēriņš, tāpēc jums vajadzētu ēst dārzeņus, olbaltumvielas un cietes no olām, zivīm vai gaļai; Pēcpusdienas vidū izvēlies augļus vai tumšo šokolādi, jo ir noguruma sajūta un enerģijas trūkums, un vakariņām jābūt vieglām, jo ​​vispiemērotāk ir izvēlēties dārzeņus, zivis vai balto gaļu.

Plašāka informācija La cronodieta / Zaudēt svaru ar cronodieta Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.

Cronodieta: Come rimanere in forma tutta la vita - Fosca Marazzi - Youcanprint Self-Publishing (Jūnijs 2021)