Decembra sezonas augļi

Mēs nesen zinājām, kas atšķiras Decembra sezonas pārtika, ar to atklājot, kādus sezonas ēdienus mēs varam atrast decembra mēnesī.

Bet ko nozīmē sezonas pārtiku? Vienkārši izskaidrots, ka sezonas pārtikas produkti ir tie, kuru ideālais patēriņš ir saistīts ar noteiktu laika periodu. Šis periods ir atkarīgs no tā dabiskā nobriešanas procesa, tā audzēšanas vai augšanas.

Visbeidzot nogatavināšanas laikam ir īpaša saikne ar pārtikas produktu, piemēram, dārzeņu, dārzeņu, pākšaugu un augļu, laicīgumu.

Gadījumā, ja. \ T augļi, mēneša laikā decembrī mēs varam baudīt lielisku gardu gabalu daudzveidību, kas, cita starpā, ļauj mums baudīt visas tās priekšrocības un uzturvērtības īpašības.

Kādus sezonas augļus mēs varam atrast decembrī?

Avokado: tas ir garšīgs auglis, kas parasti tiek patērēts Ziemassvētkos (piemēram, tas ir ierasts, ka tā tiek sagriezta uz pusēm, kopā ar rožu mērci un garnelēm). Tas ir bagāts ar vitamīniem (A, B1, B2, B3, D un E) un minerālvielām (dzelzs, fosfors un magnija), kā arī olbaltumvielām un neaizvietojamām taukskābēm. Tas palīdz cīnīties pret holesterīnu un novērš sirds un asinsvadu slimības.
Cherimoyas: šo augļu var atrast ar interesantu saturu gan vitamīnos (A, B un C vitamīni), gan minerālos (kalcijs, dzelzs un fosfors). Tā ir noderīga diētai, pateicoties tās satekējošajai iedarbībai, un tā lietošana ir ieteicama cilvēkiem ar cukura diabētu, pateicoties tās glikozes līmeņa regulēšanai. Turklāt tas ir ļoti antioksidants un palīdz kontrolēt asinsspiedienu.
Granātas: tā ir bagāta ar C vitamīnu, B2 vitamīnu un beta-karotīnu, kā arī minerālvielās, piemēram, kalcija, mangāna un dzelzs. Tas rada interesantu diurētisku un attīrošu iedarbību, cīnās ar zarnu parazītiem un palīdz ārstēt aizcietējumus.
Citroni: tas ir ļoti bagāts ar C vitamīnu. Šī iemesla dēļ tas ir ideāls auglis decembrī, jo tas palīdz stimulēt imūnsistēmu. Tas ir noderīgi aknu mazspējas, kuņģa smaguma un grēmas gadījumā.
Faili: Tāpat kā citronu, tas ir auglis ar C vitamīnu, kas nodrošina arī minerālus, piemēram, magniju un kāliju. Tas nodrošina arī beta karotīnu un flavoīdus. Tas palīdz stiprināt mūsu imūnsistēmas aizsardzību, tā ir diurētiska un palīdz šķidruma aiztures gadījumā. Turklāt tas ir auglis ar pretvēža ieguvumiem.
Tangerīni: tie ir viens no pazīstamākajiem un raksturīgākajiem decembra augļiem. Tas ir bagāts ar C vitamīnu, antioksidantiem, kāliju, folskābi un karotinoīdiem. Tas palīdz papildināt šķidrumus, kad mēs esam praktizējuši, vieglas aizcietēšanas gadījumā un piemēroti cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu.
Āboli: tas ir auglis ar C vitamīnu un minerālvielām, uzsverot tā augsto pektīna saturu. Tas palīdz samazināt augstu holesterīna līmeni un tā zemā kaloriju satura dēļ ir interesanti svara zuduma diētām.
Apelsīni: tas ir vēl viens no C vitamīna bagātākajiem citrusaugļiem, kas palīdz stiprināt arī mūsu aizsardzību. Apelsīnu sula ir ideāla, piemēram, pret saaukstēšanos un gripu. Tā satur minerālus, piemēram, magniju, kāliju un nātriju, kas ir noderīgi, lai samazinātu holesterīna līmeni asinīs, ir bagāts ar flavonoīdiem un uzlabo fizisko izsīkumu pēc sporta.
Bumbieri: tas ir auglis ar vitamīniem (B grupas vitamīni, C un E vitamīns) un minerālvielas (piemēram, kalcijs, dzelzs un kālijs). Tie ir noderīgi diētai, ņemot vērā to zemo kaloriju saturu, veicina gremošanu un mazina caureju un sāpes vēderā.
Banāni: tas ir bagāts ar B, C un E grupas vitamīniem, kā arī folijskābi. Mēs varam atrast arī dzelzi, magniju un kāliju. Kā jūs zināt, tā ir enerģijas pārtika, kas bagāta ar ogļhidrātiem. Turklāt tas palīdz likvidēt šķidrumus, kas ir noderīgi podagras vai hipertensijas gadījumā.
Greipfrūti: tas ir auglis, kas bagāts ar B vitamīniem un galvenokārt C vitamīnu. Tas izceļas arī ar tā saturu vara, fosfora, magnija, kālija un cinka saturā. Tam piemīt antioksidanta iedarbība, un tā darbojas kā attīroša, stimulējoša aknu darbība. Savukārt tas palīdz samazināt augstu holesterīna līmeni un ir labs toksīnu izvadīšanas stimulators.
Vīnogas: klasisks un tradicionāls Ziemassvētkos (kas ir vissvarīgākais Jaungada vakars), tie izceļas ar augstu B3 vitamīna saturu un minerālvielām, piemēram, kalciju, fosforu, kāliju un magnija saturu. Tie palīdz rūpēties par imūnsistēmu, novērš trombu veidošanos asinīs un ir noderīgi pret ķermeņa vājumu.

Attēls | Zest-pk Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.