Depresija rudenī

Daudzos brīžos jūs par to esat dzirdējuši, un pat kādā brīdī savā dzīvē jūs to jutīsiet. Mēs runājam par tā saukto rudens depresija.

Mēs nedrīkstam aizmirst, ka tas ir arī pazīstams kā rudens astēnija, lai gan ir taisnība, ka ļoti maz cilvēku zina, kas tas ir, un it īpaši tas, kas saistīts ar tā gada sezonu, kurā tas parasti parādās.

Jebkurā gadījumā ir vairākas sērijas Pārtika pret rudens astēniju tas var būt noderīgi

Bet kas ir rudens depresija? Vai tas ir īslaicīgs vai arī tā var saglabāties laika gaitā?

Rudens depresija

The rudens depresija tas sastāv no traucējumiem (pazīstams arī kā sezonāls afektīvs sindroms), ko raksturo virkne faktoru, kuriem ir psihosomatiska izcelsme, kas notiek cilvēkiem, rudenim progresējot, un pati aukstā sezona.

Parasti tas parasti ietekmē sievietes vairāk nekā vīriešus, un jo īpaši sievietes vecumā no 40 līdz 55 gadiem.

Šī traucējuma izcelsme nav precīzi zināma, lai gan daudzi eksperti to aizstāv rudens depresijas cēlonis Tas ir saistīts ar dažādām hormonālām izmaiņām, ko organisms piedzīvo saules gaismas samazināšanās rezultātā.

Rudens depresijas simptomi

  • Neliela vēlme veikt darbības.
  • Apātija un skumjas.
  • Interešu trūkums
  • Kairināmība un slikts garastāvoklis.
  • Ēšanas traucējumi.
  • Bezmiegs.

Izvairieties vai atrisiniet rudens depresiju

Tā kā daudzi speciālisti aizstāv, tas ir depresijas veids, kas mēdz pazust laika gaitā.

Daba ir gudra, un sezonas ēdienu izvēle mums palīdzēs pozitīvi pret rudens depresiju un astēniju, jo īpaši tāpēc, ka tie ir pārtikas produkti, kas bagāti ar B vitamīniem, piemēram, vīģēm vai sēnēm.

Arī mēģiniet palikt aktīvs un praktizēt regulāru vingrinājumu, kas palīdzēs jums nejūtaties bēdīgi vai nomākti. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu. TēmasRudens

Juris Kronbergs. Uz balkona / bet ja visu laiku… (Marts 2024)