Atšķirības starp lieko svaru un aptaukošanos
Daudzas reizes šie divi termini tiek sajaukti, un mēs pat domājam, ka tas ir tas pats traucējums. Aptaukošanās cilvēks ir liekais svars, bet tas ir liekais svars;
Lai noteiktu, vai persona ir liekais svars vai aptaukošanās, eksperti izmanto formulu, ko saucam par ķermeņa masas indeksu (ĶMI). Šī formula aprēķina tauku līmeni attiecībā pret jūsu svaru, augstumu un augstumu. 
Formula ir šāda: ĶMI = svars (kg) / augstums (m) 2. Tas ir, vispirms aprēķināt savu svaru, tad jūs mērāt savu augstumu metros, un tad jūs pacelsiet to laukumā. Tādā veidā jūs varat zināt, kas ir jūsu ĶMI. Piemēram, persona, kas sver 58 kilogramus un mēra 1,60 metrus, varētu dot šādu formulu: ĶMI = 58 / (1,60 × 1,60), ar rezultātu 22,66.
Jūs jau zināt savu ķermeņa masas indeksu, lai redzētu saskaņā ar Pasaules Veselības organizāciju (PVO), kurā kategorijā jūs esat.
Svara klasifikācija saskaņā ar PVO
Šeit ir tabula, kas sasaista ĶMI ar svara klasifikāciju:
| Klasifikācija | ĶMI (kg / m.)2) |
|---|---|
| Infrapeso | <18,50 |
| Normāls | 18,50 – 24,99 |
| Pārmērīgs svars | 25,00 – 29,99 |
| Aptaukošanās | ≥30,00 |
| Aptaukošanās tips I | 30,00 – 34,99 |
| Aptaukošanās tips II | 35,00 – 39,99 |
| Aptaukošanās tips III | ≥40,00 |
| Aptaukošanās tips IV | >50 |
Pārmērīgs svars
Kā mēs redzējām, liekais svars ir uzreiz pēc "normālā svara". Tāpēc tas pats cilvēks, par kuru iepriekš runājām ar 1,60 m un 58 kg, būs liekais svars, sverot 65 kg.
Kā redzat, šajā gadījumā 7 kilogrami nošķir mūs no mūsu parastā svara. Šie 7 kilogrami, ko mēs ņemam Ziemassvētkos un kas ir apvienoti ar vasaras, tie, kas padara mūs vēders utt.
Kā liekais svars ir parādība, ka mēs varam viegli cīnīties (daži vieglāk nekā citi), balstoties uz mūsu uztura uzlabošanu un sportu. Ko šie kilogrami mums saka, ka mēs ēdam vairāk kaloriju nekā mēs sadedzinām. 
Pārmērīgs svars ietekmē gan fizisko, gan garīgo veselību. Fiziskajā līmenī izredzes attīstīt hipertensiju un paaugstināt glikozes līmeni asinīs un taukos, vienlaikus palielinoties liekā svaram. Tomēr psihiski šī parādība arī ietekmēs mūs.
Pašreizējie skaistuma kanoni, daudzi tālu no realitātes un normālisma, ir ļoti klātesošie starp mums un vēl jo vairāk pusaudžu vidū. Liekais svars var padarīt spoguli par mūsu ienaidnieku un ka mēs neesam apmierināti ar mūsu fizisko izskatu. Šis pēdējais aspekts noved pie zema pašvērtējuma, kas var pat izraisīt depresiju.
Aptaukošanās
Kad mēs runājam par aptaukošanos, mēs runājam par hronisku slimību, kas attiecas uz ķermeņa tauku līmeni. Kā mēs redzējām tabulā, aptaukošanās ir blakus liekais svars un sastāv no 3 līmeņiem atkarībā no ķermeņa tauku vērtības. Mazākais veids ir I un maksimālais III.
Teiksim, ka viena un tā pati persona, kas ir 1,60 metri, šajā gadījumā ir aptaukošanās, sver vismaz 76 kilogramus. Mēs runājam par 18 kilogramiem vairāk. Tas vairs nav vēders, tagad nav tik vienkārši zaudēt šos kilogramus, balstoties tikai uz sabalansētu uzturu un mērenu fizisko slodzi, un tomēr ir svarīgi, lai mēs zaudētu svaru mūsu veselībai.
Cēloņi, kas var izraisīt šo slimību, ir dažādi un nekad nav viens iemesls. Tas nozīmē, ka vienmēr ir apvienoti 2 vai 3 faktori. 
Visbiežāk sastopamie cēloņi ir: ģenētika (aptuveni 33%), sociālekonomiskie faktori (zemākos līmeņos, iespējams, biežāk ir tādi notikumi kā nespēja atļauties kvalitatīvu pārtiku), psiholoģiskie (emocionālie traucējumi), kas saistīti ar attīstību (pieaugums) no tauku šūnu lieluma vai skaita), fiziskā aktivitāte (sēdus dzīvesveids ir šīs slimības atslēga), hormoni (diabēts, vairogdziedzeris uc), smadzeņu bojājumi (ļoti mazos gadījumos) un medikamenti (kortikosteroīdi, antidepresanti uc). .)
Veselības komplikācijas, kas saistītas ar šo slimību, ir neskaitāmas, bet starp tām mēs vēlētos izcelt šādus aspektus: sirds un asinsvadu sistēmas (varikozas vēnas, sirdslēkmes), arterioskleroze, diabēts, elpošanas problēmas, osteoartikulāri, gremošanas, gestācijas, seksuālie, neiroloģiskie ... un saraksts ir tikko sācies.
No NatureVia mēs iesakām pirms jebkura lēmuma mainīt diētu vai agresīvu apmācību, jums vienmēr ir profesionāļu viedoklis. Tie palīdzēs jums izveidot veselīgu uzturu atbilstoši jūsu personiskajām īpašībām un ieteiks tiem sporta veidiem, kas jums ir visizdevīgākie. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasAptaukošanās
