Atklājiet ideālu smoothie, lai atvieglotu ananāsu un mango sagremošanu

Dažreiz mums notiek tas, ka daži gremošanas darbi to darām vieglāk, gandrīz nezinot, bet citos gadījumos gremošanu mēs pamanījām lēnāk. Papildus tam, ka vērojama lēna gremošana un kuņģa smagums, mēs varam piedzīvot arī diskomfortu gāzes vai skābuma dēļ.

Tas notiek īpaši tad, ja mēs ēdām ēdienus, piemēram, ceptu, mērcētu, sasmalcinātu, pikantu, kā arī taukus, proteīnus, piemēram, sarkanā gaļa, pākšaugi.

To, ko mēs sniedzam zemāk, var uzskatīt par aizsargājošs balzams kuņģim tajā pašā laikā tas atvieglo labu pārtikas sagremošanu.

Tas ir iespējams, pateicoties augļiem, ko tas satur ananāsu un mangoŠie divi augļi satur fermentus, kas palīdz mums labi sagremot pārtiku.

Uzziniet par ananāsu un mango uzturvērtību un priekšrocībām

The ananāsu To uzskata par a gremošanas dabiski, tas ir auglis, kas satur Bromelain, Proteolītiskais enzīms, kas ir noderīgs pārtikas proteīnu sagremošanai.

Gremojot pārtikas produktos olbaltumvielas, kuņģis palīdz veikt gremošanas procesu, padarot to vieglāku ar to, ko mēs jūtam ar sajūtu, ka tā nav pilna, kas notiek, kad gremošana kļūst smaga un lēna, stundu garums un tas būtu kā tad, ja mēs būtu beiguši ēst.

Bromelain ne tikai palīdz sagremot pārtikas produktos esošās olbaltumvielas, bet arī palīdz labāk izšķīdināt taukus. Lai vislabāk izmantotu šo augļu, mums ir jāēd svaigi tā dabiskajā formā, nevis konservētos ananāsos.

Ananāss ir arī bagāts ar šķiedrvielām, kas veicina labu zarnu tranzītu, izvairoties no aizcietējumiem, vienlaikus palīdzot mums rūpēties par zarnu floru.

Tas ir auglis, kas bagāts ar C vitamīnu, antioksidantu, diurētisku, vieglu caureju, pretiekaisuma, zemu kaloriju daudzumu, ieteicams pat novājēšanas diētām.

The mango tāpat kā ananāsu satur proteolītiskie fermenti Tie palīdz mums sagremot pārtiku, kas labāk izmanto barības vielas no pārtikas un arī izšķīdina taukus. Norāda smagas gremošanas, skābuma, gastrīta vai gāzu gadījumā.

Citas labvēlīgas uzturvērtības, ko mango dod mums:

  • Antioksidants, C vitamīns, palīdz mums palielināt imūnsistēmas aizsardzību.
  • Bagāts ar beta karotīnu, A vitamīnu.
  • B vitamīns
  • Flavonoīdi
  • Aminoskābe: triptofāns.
  • Bagāts ar šķiedrvielām: veicina labu zarnu tranzītu, darbojas kā viegls caurejas līdzeklis.
  • Bagāts ar kāliju, tas palīdz kontrolēt asinsspiedienu, darbojas kā diurētisks līdzeklis.
  • Citas minerālvielas: dzelzs, varš, cinks, magnija, kalcijs.
  • Kaloriju daudzums: mērens.
  • Zems tauku saturs.
  • Ogļhidrāti un cukuri viegli pielīdzināmi.

Tāpat kā ananāsu, mango ir ideāls auglis, kas iekļauj novājēšanu.

Pēc tam, kad uzzinājāt, ka šie divi brīnišķīgie augļi mums dod, vai jūs uzdrošināsat sagatavot šo izdevīgo, bagātīgo un atsvaidzinošo ananāsu un mango smoothie? Šeit ir sastāvdaļas un kā to darīt.

Kā padarīt ananāsu un mango smoothie

Izvēloties augļus, mēs meklēsim gan mango, gan ananāsu, kas ir labā brieduma punktā, ne pārāk nobrieduši, ne zaļi, īpaši mēs ievērosim šo aspektu mango, jo jūs pamanāt garšu, kā tas ir fermentēts.

Sastāvdaļas:

  • Nobriedis mango
  • 2 dabīgie ananāsu riteņi
  • 60 ml. vājpiena.

Izstrāde:

  1. Mēs mazgājam mango, noņemam ādu, centrālo daļu un sagriež to.
  2. Mēs sagriežam divas dabiskās ananāsas šķēlītes un noņemam ādu un arī sagriežam.
  3. Maisītāja glāzē ieliekam sasmalcinātos augļus, pievienojiet pienu un labi sasmalciniet.

Mēs jau esam gatavojuši gremošanas ananāsu un mango kokteiļus, kas ir ideāli, lai to dzert jebkurā diennakts laikā, pēc pusdienām vai vakariņām un īpaši pēc smagas vai smagas maltītes.

Vasarā tas ir ļoti atsvaidzinošs piena kokteilis. TēmasSmoothie receptes

4K savvaļas dzīvnieki - Āfrika, mana baseinu nacionālais parks ar dabas skaņām - 4 HRS (Februāris 2024)