Atklājiet, kā dabiski uzlabot vīriešu auglību
Ir daudz runāt par sieviešu auglības problēmām. Tomēr vīriešu skaitam var būt arī daži trūkumi, mēģinot iedomāties bērnu, neatkarīgi no viņu vecuma.
Ģenētiskas vai mazāk sarežģītas problēmas saskaras ar cilvēka vēlmi kļūt par tēvu. Protams, šie faktori ir jānovērtē speciālistam, jo neviens gadījums nav vienāds ar citu.
Zinātniski ir pārbaudīts, ka vingrinājuma trūkums, kā arī slikts uzturs vai liekais svars var būt vīriešu auglības problēmas aspekti.
Mēs ar jums vēlamies pārskatīt dažus padomus, ko jūs varat sekot, lai jūs varētu novērst šo šķērsli un ievērojami uzlabot savu anatomijas aspektu.
Vispirms jāapsver ...
Kā jau minēts, ēšana ir izšķiroša loma mūsu ķermeņa darbībā. Viss, kas nonāk mūsu ķermenī, tiek izmantots un pārveidots par barības vielām.
Vīriešu auglības gadījumā jums ir jāēd daudz augļu un olbaltumvielu, jo īpaši tie, ko var iegūt no pilngraudu vai liesās pārtikas. Ļoti svarīgi ir arī piena produkti ar zemu tauku saturu.
Vienmēr izvēlies ceptu vai grauzdētu. Tauki ir sastāvdaļa, kas palīdz neauglībai dzīvot cilvēkam un palikt tur uz visiem laikiem. Fritters var patērēt mērenā veidā.
Pārtikas produkti, piemēram, āboli, brokoļi, tomāti, rieksti vai sparģeļi ir bagāti ar antioksidantiem. Tieši tie palīdz palielināt spermas ražošanu.
Ir ļoti svarīgi, lai jūsu uzturā būtu arī ...
Burkāni, apelsīni un dārzeņi ar zaļām lapām Kāpēc? Par augsto A vitamīna saturu Šī uzturviela palīdz aizsargāt vīriešu reproduktīvās sistēmas šūnas.
Tāpat arī tas palīdz steroīdu ražošanā un aizkavē vīriešu auglības procesā iesaistīto audu priekšlaicīgu novecošanos.
Ja būs sastopams olīveļļa, mandeles un deviņi ēdieni, jūs uzņemsiet lielāks E vitamīna daudzums, kas papildus savām zināmajām īpašībām (ādai un matiem) palīdz spermai uzlabot mobilitāti.
Augsts cinka līmenis selerijās, sparģeļos, baklažānos un vīģes ir lieliskas, lai palīdzētu jums paaugstināt testosterona līmeni organismā.
Visās citrusaugļos, piemēram, citronā, ananāsā, zemenēs, papildus sīpoliem, lazdu riekstiem un mandelēm jūs atradīsiet slaveno C vitamīnu.
Pārvietot ...
Vingrošana ir būtiska, lai uzlabotu praktiski jebkuru mūsu veselības aspektu. Un, ja mēs runājam par auglību, tas arī kļūst par svarīgu darbību uzlabošanai.
Sporta disciplīnas, piemēram, riteņbraukšana vai triatloni, var izraisīt spermas ražošanas ievērojamu samazināšanos veselos vīriešos. Tas ir saskaņā ar daudziem zinātniskiem pētījumiem.
Ieteicams, lai fiziskā aktivitāte būtu nemainīga, bet viegla, piemēram, skriešana, skriešana vai staigāšana paātrinātā laika intervālā. Svaru pacelšana nav kontrindicēta, bet tā arī nav noteicoša.
Izvairieties no vices ...
Alkohols un smēķēšana ir divi aspekti, kas burtiski nogalina ikvienu, un tas pats attiecas uz vīriešu spermu, kas ļaunprātīgi izmanto šīs vielas, kuras jau gadiem ilgi kontrolē dažādi katras valsts tiesību akti.
Attiecībā uz smēķēšanu ir zināms, ka nikotīns un citi cigarešu savienojumi tie veicina zemāku spermatozoīdu skaitu, kas nozīmē neiespējamību ieņemt bērnu.
Un tas ne tikai ietekmē cilvēku, kurš smēķē, bet arī tā saukto "pasīvo smēķētāju". Tātad, papildus smēķēšanas atmešanai, jums vajadzētu izvairīties no slēgšanas slēgtās telpās, kur ir augsta cigarešu dūmu koncentrācija.
Tagad, ja mēs runājam par alkoholu, jums jāzina, ka šis dzēriens ir liels daudzums tie arī negatīvi ietekmē spermatozoīdu skaitu. Ieteicamākais ir divi vai trīs dzērieni vienā naktī.
Citas vielas, piemēram, marihuāna, arī ir kontrindicētas veselībai vīriešu reproduktīvā Medicīniskie pētījumi atklāja, ka THC, šīs narkotikas savienojums, palielina vīriešu neauglību. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu. TēmasAuglība
