Nelietojiet svaru vasaras brīvdienās
Ar vasaras ierašanos daudzi cilvēki apsver iespēju ne kāpšanas svarsLai gan ir laiks starp atpūtu un karstām dienām, tas var kļūt par sarežģītu uzdevumu.
Ne velti, ir reizes, kad mēs to nevēlamies svars, bet, kad mēs atvaļinājumu, mēs nododam šo domu vai nodomu, beidzot pārsniegt to, ko mēs ēdam.
Bet mērķis, lai vasarā nepalielināt svaru (un jo īpaši, ja mēs esam atvaļinājumā), ir mērīt daudzumus, plānojot virkni stratēģiju, kas ļauj mums baudīt gan brīvdienas, gan pašu pārtiku.
Padomi, kā brīvdienās nav svara
Starp dažiem Padomi, kā brīvdienās nepalielināt vai palielināt svaru, mēs varam norādīt dažus no vienkāršākajiem, kas jāievēro katru dienu.
To vidū ir šādi:
- Labi barošana, pamatojoties uz. \ T augļi sezonas dārzeņi ir viens no labākajiem risinājumiem ne tikai svara palielināšanai brīvdienu laikā, bet arī šo vasaras dienu siltuma mazināšanai.
- Pusdienlaikā varat izvēlēties kokteiļus un aukstas zupas, kas ne tikai ļaus zaudēt svaru, bet arī strādāt vismaz.
- Eksperti iesaka padarīt labu brokastis dienas laikā ēst mazāk, neskatoties uz to, ka mēs nokļuvām vēlu. Ja nē, vai neēdat brokastis, vai arī jums būs milzīga vēlme iet cauri visu dienu.
- Kā mēs iepriekš redzējām, kad mēs tikāmies saldējuma priekšrocībasmēs zinām, ka tie arī baro, un ļauj mums atsvaidzināt sevi, kamēr mēs saņemam uzturvielas veselībai.
- A sabalansēts uzturs, jūs varat izvēlēties glāzi horchata vai slushies, lai atsvaidzinātu sevi.
- Izvēlieties tādus pārtikas produktus kā veseli graudi, kas nodrošina vitamīnus un minerālvielas, kas ir daudz vairāk nekā rafinēti, bet tie vairāk piesātina un palēnina tauku un glikozes uzsūkšanos.
