Cukura līmenis asinīs
Lai gan parasti tā ir problēma, kas galvenokārt skar cilvēkus ar diabētu, patiesība ir tāda, ka hipoglikēmija (Tas ir, ja cukura līmenis asinīs ir zemāks nekā parasti) var ietekmēt ikvienu un jebkurā laikā.
Ne velti, kad runa ir par normālas glikozes vērtības, Cukura līmenis asinīs tiek uzskatīts par zemu, ja tas ir mazāks par 70 mg / dl.
Ir divu veidu hipoglikēmija, kas var rasties vai var rasties cilvēkiem bez diabēta:
- Pārtikas hipoglikēmija: kas notiek, ja ilgstoši esat bijis bez pārtikas, jo īpaši tāpēc, ka jums nav brokastis.
- Reaktīvā hipoglikēmija: Jūsu simptomi parādās 1 līdz 3 stundas pēc ēšanas.
Cukura līmeņa pazemināšanās asinīs
Ņemot vērā to cukura līmeni asinīs (vai hipoglikēmija, kā zināms par šo stāvokli medicīniski, rodas, kad cukurs iztecē pārāk ātri mūsu ķermenī, kad tas tiek izvadīts asinīs pārāk lēni, vai ja daudz insulīna izdalās asinīs, ir svarīgi paturēt prātā, kas Tie ir jūsu cēloņi visbiežāk
Tomēr mums ir jānošķir bieži sastopamie cēloņi, kas izraisa hipoglikēmiju diabēta slimniekiem un cilvēkiem bez diabēta.
Cukura diabēta pazeminošā cukura līmeņa cēloņi:
- Pārtrauciet maltītes vai neēdiet ēdienu laikā.
- Nepareizā laikā lietojiet insulīnu vai zāles diabēta ārstēšanai.
- Nepareizi lietojiet pārāk daudz insulīna vai medikamentu ar diabētu.
- Veiciet vairāk fizisku vingrinājumu vai citā laikā nekā parasti.
- Dzert alkoholiskos dzērienus
Cukura līmeņa pazemināšanās cēloņi cilvēkiem, kuriem nav diabēta:
- Insulinoma: aizkuņģa dziedzera audzējs, kas izraisa pārmērīgu insulīna veidošanos.
- Aknu slimība
- Alkoholisko dzērienu patēriņš.
Cukura līmeņa samazināšanās asinīs
- Galvassāpes
- Nervozitātes, aizkaitināmības sajūta vai agresīvi rīkojoties.
- Divkārša vai neskaidra redze.
- Bads
- Trīce vai trīce.
- Svīšana
- Spēcīgs vai ātrs sirdsdarbība.
- Sāpšana (vai ādas nejutīgums).
- Nogurums
- Ģībonis
- Krampji
- Neskaidra domāšana
Kā izvairīties no cukura krišanas
- Nelietojiet izlaist maltītes: atcerieties, ka ir būtiski izplatīt maltītes kopā 5 ēdienreizēs. Patiesībā, ir svarīgi ieturēt brokastis un nelielas pusdienas rīta vidū, kā arī nelielu uzkodu pēcpusdienā.
- Izvairieties no vairāk nekā 3 stundām bez ēšanas: nav ieteicams būt ilgāk par 3 stundām, neko neēdot. Tādējādi labākais veids, kā saglabāt stabilu cukura līmeni asinīs, ir ēst vismaz reizi 3 stundās.
- Praksē fizisko vingrinājumu: ir daudz priekšrocību, ko mums dod fiziskā slodze. Ne tikai ir svarīgi baudīt labu veselību, bet tas var palīdzēt novērst diabētu, vienlaikus palīdzot uzlabot cukura kontroli, vienlaikus samazinot insulīna rezistenci.
- Samazināt ar cukuru bagātu pārtikas produktu patēriņu: pārtikas produkti, kas bagāti ar vienkāršiem ogļhidrātiem, piemēram, konditorejas izstrādājumi, saldumi un bezalkoholiskie dzērieni. Kā jūs zināt, šie produkti krasi paaugstina cukura līmeni, pēc tam sabrūk.
