Sausie un trauslie mati: barošanas nozīme
Lai gan jūs to neticat, patiesība ir tā Atkarībā no uztura, ko ievērojat, jūsu ādai un nagiem būs vairāk vai mazāk veselības, jo, piemēram, ja jūs ievērosiet pēc iespējas līdzsvarotāku, veselīgāku un daudzveidīgāku diētu, jūs nodrošināsiet labu daudzumu uzturvielu, kas ir būtiska un būtiska mūsu ķermenim.
Tāpēc, ja mums ir vāji vai trausli nagi, sausie mati un sausa āda parasti ir ļoti izplatīta, lai aizdomas par iespējamu barības deficītu, jo īpaši dažos vitamīnos un minerālvielās. Tas notiek arī proteīna deficīta dēļ.
Matu gadījumā, kad mēs ciešam no uztura deficīta, ir ļoti bieži sausa un trausla. Tas nozīmē, ka tas ir mats, kas mēdz viegli lauzt, kas arī ir sauss vai sauss, bez spilgtuma vai vitalitātes. Bet kādi pārtikas produkti mums būtu jālieto, lai nodrošinātu matus ar uzturvielām, kas nepieciešamas, lai izbaudītu labu matu veselību?
Svarīgākās būtiskās barības vielas jūsu matu veselībai
Alus raugs
The alus raugs ir ļoti spēcīgs barojošs ēdiens, jo satur 8 neaizvietojamās aminoskābes būtisks, lai veidotu proteīnu. Faktiski, vai zinājāt, ka 40% alus rauga sastāva ir olbaltumvielas? Tajā ir arī interesanti minerālvielu daudzumi (piemēram, dzelzs, selēns, hroms vai cinks) un vitamīni, kuru vidū var minēt arī B vitamīnus, piemēram, tiamīnu vai niacīnu, kas ir būtiski šūnu ražošanai un reģenerācijai.
Burkāni
Tie ir dārzeņi ar augstu A vitamīna saturu- būtiska uzturviela, kas nepieciešama gan rekonstrukcijai, gan šūnu reģenerācijai. Turklāt tas ir ļoti bagāts ar antioksidantiem, kas palīdz novērst mūsu matu priekšlaicīgu nodilumu, baro un labo to.
Gurķi
Par tā saturu minerālvielās, piemēram, sēra vai silīcijā gurķi kļūst par ideālu veselīgu izvēli, ja runa ir par matu augšanas veicināšanu pilnīgi dabiskā veidā, kvalitāti, kas savieno tās spēju veicināt pareizu uzturu un šūnu atjaunošanos.
Lucerna
Šī lopbarības iekārta ar saliktajām lapām un ceriņu ziediem pārsteidz no uzturvērtības vai uztura viedokļa, pateicoties tās barībai augsts minerālvielu un mikroelementu saturs, starp kuriem mums ir jāpiemin fosfors, kālija, kalcija un magnija saturs. Tā nodrošina arī dažādus fermentus, kas palīdz koriģēt kapilāru uzturu un ir noderīgi arī šūnu reģenerācijā.
Ekstra neapstrādāta olīveļļa
Mēs, bez šaubām, esam spēcīgi ēdieni, kas izceļas un pārsteidz to dēļ augsts E vitamīna saturs- antioksidanta barības viela, kas rada interesantu aizsargājošu iedarbību uz ādu un galvas ādu, baro un uzlabo to.
Rieksti, īpaši rieksti, pistācijas un mandeles
Rieksti izceļas ar augstu tauku saturu Starp tiem mēs varam minēt mononepiesātinātos un polinepiesātinātos, kas ir būtiski mūsu šūnām un mūsu galvas ādai. Turklāt tie arī izceļas ar E vitamīna klātbūtni tās sastāvā. TēmasMati
