Baltā vai rafinētā cukura patēriņa ietekme uz mūsu veselību

The baltais cukurs (pazīstams arī ar nosaukumu. \ t rafinēts cukurs) kļūst par vienu no visizplatītākajām saldināšanas iespējām, ja runa ir par saldu garšu, kas paredzēts pārtikas produktiem, desertiem vai dzērieniem. Faktiski, parasti tiek izmantots katru reizi, kad dzeram tēju, tēju vai kafiju ar pienu.

Bet patiesība ir tāda, ka, ja mēs ievērosim atšķirīgos ļaunprātīgas izmantošanas dēļ, mums ir jāpatur prātā, ka mūsu veselībai nav ieteicams lietot daudz cukura dienā.

Gadījumā, ja. \ T baltais cukurs Šim ieteikumam vajadzētu būt vēl stingrākam, galvenokārt tāpēc, ka tas sastāv no izsmalcināta pārtikas, kas nodrošina tikai tukšas kalorijas, kas nozīmē, ka tas nenodrošina mūsu organismam nekādas būtiskas uzturvielas, bet kalorijas.

Baltā cukura negatīvā ietekme uz mūsu veselību

Pārmērīgs baltā cukura patēriņš mūsu veselībai var būt negatīvs gan no uztura, gan no uztura viedokļa, jo tā pareizai asimilācijai nepieciešams izmantot B vitamīnus un kalciju; Tas, kā redzams, izraisa abu barības vielu trūkumu, kas var izraisīt hronisku nogurumu.

Tas ir skābinošs ēdiens, lai mūsu ķermenis atgriežas sārmainā bāzē (piemēram, kalcija gadījumā), lai to neitralizētu. Un no kurienes tā nāk? No kalcija rezervēm, jo ​​īpaši kaulos.

Tāpat mēs nevaram aizmirst tās kaloriju saturu. Un, ja mēs uzskatām, ka mēs saskaramies ar produktu, kas īpaši bagāts ar tukšām kalorijām, mūsu ķermenim ir tikai kalorijas un citas būtiskas uzturvielas.

Sekas pēc baltā cukura daudzveidības

  • Tas var radīt B vitamīnu un minerālvielu, piemēram, kalcija, uztura deficītu.
  • Pārmērīga svara un aptaukošanās risks.
  • Atbalsta holesterīna un triglicerīdu pieaugumu.
  • Samazina zarnu floru.
  • Tas var izraisīt glikēmijas nelīdzsvarotību.
  • Tas var kaitēt augšanai bērnībā, izraisot atkaļķošanu.
  • Kopā ar diētu ar zemu šķiedrvielu saturu var veicināt vēža risku, kā arī citus traucējumus un slimības: Krona slimību, žultsakmeņus un diabētu.
  • Tas var izraisīt uzvedības izmaiņas, piemēram, hiperaktivitāti.

Attēls | Risager Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.

Revertir diabetes tipo 2? (Maijs 2021)