Siltuma ietekme uz traumām

Iepriekšējā rakstā mēs zinājām, kad ievainot siltumu, ņemot vērā, ka atkarībā no nodarītā kaitējuma veida un galvenokārt laika, kas pagājis kopš tā iestāšanās, siltuma pielietošana var atbilst, vai tomēr būtu ieteicams piemērot. auksts

Pēc bojājuma rašanās ir parasta, ka parādās asiņošana, kas ātri virzās uz dažādu audu iekšpusi, kas vēlāk atbrīvo virkni vielu, kas izraisa iekaisuma procesu, galu galā izraisot iekaisumu un sāpes. Ja mēs izmantojam kādu citu fizisku vingrinājumu, var notikt trieciens, vērpšana, sastiepums, kontraktūra un pat muskuļu un / vai locītavu traumas.

Īpaša siltuma lietošanas gadījumā tas ir pietiekams, ja 48 stundu laikā pēc traumas iestāšanās ir pagājis; vai hronisku sūdzību gadījumā, piemēram, dzemdes kakla sāpes, reimatiskas sāpes, osteoartrīts un artrīts.

Tās ietekme ne tikai uz kaitējumu, bet arī uz blakus esošajām teritorijām ir skaidra:

  • Tas darbojas kā pretiekaisuma līdzeklis, tas ir, iekaisuma zonās.
  • Tas palīdz un veicina dzīšanu.
  • Tas veicina audu remontu, palielinot skābekļa un barības vielu piegādi.
  • Pretsāpju līdzeklis: samazina sāpju jutīgumu, darbojoties kā pretsāpju līdzeklis.
  • Asins un limfas cirkulācijas palielināšanās.
  • Palielina saistaudu elastību un elastību, samazinot locītavu stīvumu.

No otras puses, siltuma pielietošana arī palīdz pozitīvi novērst traumu risku, palielinot muskuļu elastību. Faktiski, audi, kad tie ir sakarsēti, izstiepjas daudz vieglāk, vienlaikus samazinot muskuļu spazmas, kas rada gludu un striated muskuļu relaksāciju.

Attēls | Francois Peeters tēmasSporta traumas

Zeitgeist Addendum (Aprīlis 2020)